Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

13.07.2025 10:19

Дневник питания за 13.07.2025

Всем добра, тепла и стройности
Вчера внучка накрутила роллы.

Ну, я их сегодня на завтрак и употребила. Для пользы дела капнула льняного масла, добавила зелени и редиски

А для удовольствия поела арбуза и вкусила мороженого

Планирую сегодня день-тюлень. Только агрофитнесс в программе.
У нас стало прохладнее, по прогнозу сегодня только +27. «Переживаю» , не замерзнуть бы 😁.
Наши цветочки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы	100	133.2	4.6	3.1	21.7
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Кофе американо	206	9.3	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Мороженое пломбир	80	196.8	3	12	18.4
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Итого	623	429	10	18	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Итого	212	88	2	6	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничный напиток	500	41	1	0.5	7.5
Итого	500	41	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из свиной печени	50	89.1	9.5	5	4.1
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Суп картофельный	250	145	13	3.3	15.5
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	632	252	24	8	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо кролика (Жарка)	100	139.8	19.1	7.2	0
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	548	297	25	10	25

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Паштет из свиной печени	50	89.1	9.5	5	4.1
Итого	130	261	18	13	18
Итого за день	2945	1373	81	57	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 13.07.2025 10:28

Ммм роллы, арбуз. Надо будет как нибудь тоже накрутить

Ирина Макс 13.07.2025 10:32

Я мороженое с прошлого лета ещё не ела. Надо подумать

Розочки обожаю!

Светлана 13.07.2025 10:36

А редисочку сами выращивайте? если да, то где интересно при такой жаре? У меня по весне из за жары все к дудку ушло, обидно...

Валентина 13.07.2025 10:43

Наталья, у меня внучка балуется. То и дело, чего нибудь налепит. А я потом в завтрак включаю

Валентина 13.07.2025 10:43

Ирина Макс, мороженое я, наверное, третий раз в этом году ем. Вкусно. 😊

Валентина 13.07.2025 10:44

Светлана, нет, не моя редисочка. Дети с рынка привезли.
Я свою в апреле и в августе сажаю

Ирина Макс 13.07.2025 10:45

Валентина, верю! Хорошо

Show must go on 13.07.2025 10:47

Светлана, берите сорта, устойчивые к стрелкованию, например селеста, черрисо, жара

Наталья 13.07.2025 10:50

Валентина, у меня дочка любительница экспериментов

Катерина 13.07.2025 10:56

Валюша, вот не понимаю вкус роллов и суши, почему так все хвалят, пробовала пару раз, не понравилось, я лучше селёдки с молодой картошкой поем

Валентина 13.07.2025 10:58

Ирина Макс, нееет, а ты проверь! 😁

Валентина 13.07.2025 11:00

Show must go on, летняя редиска у меня не удается, в том числе жару пробовала. Жесткая и вся изъеденная бывает

Валентина 13.07.2025 11:00

Наталья, 👍

Светлана 13.07.2025 11:01

Show must go on,спасибо за совет, в среду пойду на рынок, там у нас есть отдел садоводов, обязательно посмотрю, муж у меня очень любит редис

Валентина 13.07.2025 11:01

Катерина, одинаковый у нас с тобой вкус, Катюша! Я тоже голосую за картошку с селедкой! Но уж внучка накрутила, тут хочешь-не хочешь, а надо есть и нахваливать

Катерина 13.07.2025 11:22

Валентина, умница и ты и внучка!♥️👍

Show must go on 13.07.2025 12:18

Валентина, жара мелковатая редиска, но у нас всегда красивой удается, я сею ее с луковой шелухой в почву, вредители не едят... и ботву табачной пылью присыпаю от блошек

Валентина 13.07.2025 12:52

Show must go on, спасибо большое, надо попробовать

Валентина 13.07.2025 12:52

Катерина, ❤️

Ирина Макс 13.07.2025 12:53

Валентина, пока не могу, в рацион не влезет.

Валентина 13.07.2025 12:54

Ирина Макс, хорошо. Но как только, так сразу ❤️

Ирина Макс 13.07.2025 13:03

Валентина, ну, разумеется! Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 13.07.2025 13:20

Педагогический прием- есть и нахваливать. Не каждый так сможет. Голосую за селёдку с молодой картошкой. Вкуснота. 🥲

Валентина 13.07.2025 13:37

Катерина, 😁👍💯

Валентина 13.07.2025 13:38

Лариса Брусенцева, 😁💪

Катерина 13.07.2025 13:47

Валентина, ещё понимаю модная одежда, и то должен быть вкус, но чтобы мода на еду, это нонсенс!
Я видела, как люди пытались есть устриц, а потом блевали, а ведь раньше это была еда бедняков, им деваться было некуда, а сейчас это еда для богатых,трижды раз тьфу!!!!
У меня бабушка этими устрицами уток кормила!🤣

Наталья 13.07.2025 14:16

Катерина, Устриц не пробовала, а вот мидии черноморские дикие довелось в студенческие годы с голодухи есть. Варили, жарили когда с гор к морю в Абхазию на отдых спускались после похода. Жили в палатках, магазины в 5 - 6 км от нас, вот и питались подножным кормом. Тогда, с лучком жареным, казалось вкусно, а сейчас и слышать о мидиях не могу.

Валентина 13.07.2025 14:43

Наталья, а я с удовольствием ем мидии. 🙂

Алин@ 13.07.2025 15:10

Внучка молодец , роллы люблю есть, готовить нет. Очень всё вкусно арбуз, мороженое, роллы 👏👍🫠 розы для красоты🌹❤️

Валентина 13.07.2025 15:36

Валентина, мне тоже мидии нравятся

Валентина 13.07.2025 15:37

Алин@, ❤️❤️❤️

Елена 13.07.2025 16:14

Обожаю роллы. У вас они прям ровненькие.

Наталья 13.07.2025 16:18

Валентина, я, видимо, переела их. И с манной кашей та же история. В детстве перекормили, до сих пор не могу даже видеть

Валентина 13.07.2025 16:54

Елена, я к роллам ровно дышу. А так они симпатичные, внучка постаралась, да

Валентина 13.07.2025 17:05

Наталья, а у меня с подсолнечным маслом так. Не могу ароматное подсолнечное масло есть

Наталья 13.07.2025 20:56

Я сейчас кунжутное использую, горячий отжим тоже с ароматом, но он не похож на подсолнечное, им корейцы свои закуски и салаты заправляют

Валентина 13.07.2025 21:53

Наталья, спасибо за идею, обращу в магазине внимание

Наталья 14.07.2025 00:47

В магазинах такое редко бавает, я на Озоне покупаю. Попробуйте для начала 150 гр, если понпавится, можно и 1 литр взять. Только постарайтесь именно эту марку, оно натуральное, без добавления сооевого https://www.ozon.ru/product/maslo-kunzhutnoe-real-tang-nerafinirovannoe-150-ml-145324140/?at=GRt2r9YAxI4gZR84hoON2vDhNPLX8OS5KVAwMf8rpE8K&ectx=1&miniapp=supermarket

Валентина 14.07.2025 02:37

Наталья, благодарю!