Дневник питания за 11.07.2025

Всем добра, тепла и стройности
Лето…Жара… Прямо с утра +30. На небе ни облачка. По солнышку, конечно, сильно не походишь, но у нас в лесу хорошо. Ветерок приятно освежает.
Ну, и я день начала с приятности. Кофе+мороженое. Мне можно, я на поддержании.
До обеда все было хорошо, и по летнему легко. А в обед произошло событие, всколыхнувшее во мне то, что случилось уже больше 37 лет назад. И я в очередной раз убедилась, что прошлое не исчезает, оно живет в нас. До сих пор прихожу в себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	60	159.6	14.6	11.3	0
Мороженое пломбир крем-брюле	80	192	3	12	17.9
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Витамин е	1	0	0	0	0
Итого	353	442	20	29	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничный напиток	500	41	1	0.5	7.5
Итого	500	41	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	60	159.6	14.6	11.3	0
Окрошка моя	350	206.2	16.8	4.2	23.1
Хлеб пшеничный домашний	50	155.5	3.6	5.2	23.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	760	524	35	20	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	590	238	22	6	19

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	50	79	6	5	0
Итого за день	2653	1337	85	63	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван 11.07.2025 17:57

Прошлое меняется по мере того как меняемся мы. Вот тебе пример, утром начальник тебе говорит что повышает тебе зп на 20% естественно ты радуешься, в обед идешь в кафе и встречаешь коллегу которая только устроилась и она говорит что ей повысили зп на 30% , теперь тебе уже не кажется та утренняя новость такой счастливой Подмигиваю

Катя Файн 11.07.2025 18:01

Иван, прошлое не меняется, меняется сиюминутное отношение к событиям прошлого

Ирина Макс 11.07.2025 18:24

Заинтриговала. Подробности будут?

Валентина 11.07.2025 18:49

Ирина Макс, нет

Катя Файн 11.07.2025 18:53

Мы с вами, Валентина, синхронны)) тоже возник флешбек 35-летней давности, не могла спать, много чего навспоминала. Но у меня есть чудесная лёгкая подруга, которая мне сказала, что раз эти вещи из прошлого сейчас тебе кажутся ужасными, значит всё у тебя хорошо. А там что было, там и осталось.

Ирина Макс 11.07.2025 19:22

Валентина, тогда ладно, я всё равно за тебя! Поцелуй

Алин@ 11.07.2025 21:08

Добрый вечер, Валя🌹, самые наилучшие от меня пожелания.💐❤️🤝

Валентина 11.07.2025 21:17

Ирина Макс, 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Валентина 11.07.2025 21:18

Катя Файн, правильная у Вас подруга. Спасибо за поддержку 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Валентина 11.07.2025 21:20

Алин@, спасибо, Алина! Мне очень приятно! 🙏🙏🙏🤝❤️❤️❤️

Лариса Брусенцева 12.07.2025 05:18

Сегодня- прекрасно , а прошлое - в прошлом. Это нужно было пережить. Самого отличного настроения, Валюша! ❤️❤️❤️🌹🌹🌹

Валентина 12.07.2025 12:13

Лариса Брусенцева, спасибо большое за поддержку, дорогая Лариса! 💕💕💕🌸🌺🌼

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2025 07:49

Валя, живи сегодняшним. Вчера не повторится, завтра никто не живёт. Проехали - скажи себе, и счастливо живи.

Валентина 13.07.2025 08:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, буду стараться.
❤️❤️❤️🌹🌹🌹

Валентина 13.07.2025 08:34

Иван, спасибо за поддержку.
Искренне желаю, чтобы в Вашей жизни, да и в жизни любого из нас, описанная Вами ситуация была самым серьезным жизненным испытанием.