Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

03.07.2025 12:43

Смузи из клубники

Калорийность - 23.9 кКал; белки - 0.3 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода колодезная (из подземного источника)	300 г
Клубника	200 г
Сахар песок	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Легкий, приятный, полезный напиток
Сегодня жарко, захотелось чего то освежающего. В огороде созрела клубника. Ну, я и решила: пусть будет клубничное смузи

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все очень просто: вода, клубника, чуток сахара и блендер. Несколько кубиков льда - и все готово!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.9 кКал	1.42%
	Белки	0.3 г	0.39%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	93 г	4.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.2%

В1

0.8%

1.1%

Холин

0.4%

1.4%

1.2%

B12

26.1%

1.3%

3.1%

вит.К

0.8%

Калий

2.5%

1.8%

129%

1.9%

0.8%

1.1%

0.3%

2.6%

0.3%

15.7%

3.9%

5.8%

5.6%

0.3%

0.6%

1.6%

0.4%

Ольга Анатольевна 03.07.2025 12:57

Добрый день Валентина Дарю цветочек

Какой красивый рубиновый напиток!

Валентина 03.07.2025 13:27

Ольга Анатольевна, добрый день, Ольга!
Напиток и вкусный, и полезный) И можно без сахара))
🌹🌹🌹