Валентина
02.07.2025 20:53
Дневник питания за 02.07.2025
Всем добра, тепла и стройности
Прошедшая неделя была ознаменована суетой и беготней в связи с большим количеством разных событий, происходящих в нашей семье: получение аттестата внучкой, подготовка документов (одна медкомиссия чего стоила! Это был отдельный квест) , подача заявления в колледж. А еще нам, наконец, привезли дрова. В общем, скучать было некогда. Готовить и есть тоже. Все было на бегу.
Прошедшая неделя была ознаменована суетой и беготней в связи с большим количеством разных событий, происходящих в нашей семье: получение аттестата внучкой, подготовка документов (одна медкомиссия чего стоила! Это был отдельный квест) , подача заявления в колледж. А еще нам, наконец, привезли дрова. В общем, скучать было некогда. Готовить и есть тоже. Все было на бегу.
У нас , наконец, созрела клубника, а в лесу много земляники и
клузеники. Почти каждый день набираю корзиночку
Утро сегодня у меня началось неспешно, с чашки эспрессо и
вкусненькой конфетки.
Так как вся семья была в сборе, решила их побаловать одним из
любимых завтраков - напекла оладий. Сама тоже побаловалась 😊
На обед был салат помидоры/огурцы и картофельный суп с посыпкой из
ламинарии и неактивных дрожжей
На ужин почти бефстроганов из печени. Почти - это потому, что
печень не говяжья , а куриная. Ну, какая была. На гарнир - греча.
Еще салат был.
Попозже еще чего нибудь съем. Яйцо и котлету, или, может, творог.
Попозже еще чего нибудь съем. Яйцо и котлету, или, может, творог.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
17
|
90.1 | 0.9 | 5.4 | 9.4 |
| Итого | 117 | 99 | 1 | 5 | 11 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи на кефире |
144
|
295.3 | 9.2 | 10.9 | 39.6 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе |
20
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 439 | 415 | 11 | 18 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
350
|
255.2 | 18.2 | 11.6 | 19.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 774 | 313 | 20 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенка куриная с грибами под сметаной |
150
|
201.6 | 19.2 | 12.3 | 3.5 |
| Итого | 720 | 416 | 26 | 19 | 35 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
101
|
173.7 | 18 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 151 | 253 | 24 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2501 | 1500 | 84 | 70 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
30
Ирина Макс
02.07.2025 21:17
Хорошие события! Всё идёт своим чередом. Рацион всусный!
Умничка!
Умничка!
Валентина
02.07.2025 21:19
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка! 🌹🌹🌹
Катерина
02.07.2025 21:30
И всё так чинно и благородно!....😀👍
Ирина Макс
02.07.2025 21:37
Валентина, дрова теперь колоть
надо.
Магда
02.07.2025 21:41
Поздравляю внучку с получением аттестата!Красивая девочка))
Успешной карьеры и личной жизни!))
Валентина
02.07.2025 21:49
Ирина
Макс, так да. Мужики мои распилили их уже, теперь колют.
Ирина Макс
02.07.2025 21:54
Валентина, берёза плотная, её не так
легко колоть. зато она самая тёплая, дольше всех горит и даёт
больше тепла.
Валентина
02.07.2025 22:00
Ирина
Макс, да, береза потому и жаркая, что плотная. Уже почти
половину перекололи. Огромная кучища получается.
Ирина Макс
02.07.2025 22:03
Валентина, отлично! Зимой будете в
тепле!
Валентина
02.07.2025 22:06
Ирина
Макс, готовь сани летом…
Татьяна Власова
02.07.2025 22:13
Дрова... Тяжёлая работа. Ещё и уложить нужно. Мы и
сейчас топим печь. 
Ирина Макс
02.07.2025 22:26
Валентина
02.07.2025 22:48
Татьяна
Власова, да уж. Мы тоже. Шутим по этому поводу: лето было
теплое, песку топили не каждый день
Марусичка
03.07.2025 08:39
Поздравляю вас и вашу выпускницу с окончанием учебы 🥰
Успешно ей поступить куда хочется.
Дрова впечатлили.
У вас полностью печное отопление?
Я почему-то думала, что смешанное.
Успешно ей поступить куда хочется.
Дрова впечатлили.
У вас полностью печное отопление?
Я почему-то думала, что смешанное.
Алин@
03.07.2025 09:31
Доброго дня, хорошие события, Валя, мои поздравления с получением
диплома🥳💐🌹успехов выпускнице🎀🩷🌈 жаль фото не открылось, рацион
👍🥳всего хорошего🎀🩷🌈💕
Елена
03.07.2025 13:05
Здравствуйте, Валентина. Какой у вас насыщенный день был.
Натюрморт вообще красота.
Валентина
03.07.2025 21:07
Внучка какая стильная! Красавица, стройняшка. А дрова чем колите?
Вот это работёнка подоспела!
Что такое клузеника? Впервые такое слово слышу, сколько событий и работы!!!
Что такое клузеника? Впервые такое слово слышу, сколько событий и работы!!!
Валентина
03.07.2025 21:27
Валентина, спасибо за комплимент внучке.
Не успела оглянуться, как выросла уже…
Дрова муж с зятем колунами колют. Уже почти половину перекололи.
Клузеника - это типа клубники ягоды, форма кругленькая такая. Лист тоже похож на клубнику. Сладкая, кислоты меньше чем в клубнике
Дрова муж с зятем колунами колют. Уже почти половину перекололи.
Клузеника - это типа клубники ягоды, форма кругленькая такая. Лист тоже похож на клубнику. Сладкая, кислоты меньше чем в клубнике
Алин@
04.07.2025 14:49
Ура , фото есть👌 увидела твою внучку красавицу, ,чтобы все мечты
сбылись, успехов, девочке💕🥳🥰🍓
Интересные блоги
21-10-2025
Ходьба!
Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30...
20-10-2025
Дневник питания и тренировок за 20.10.2025
Новости про огород смешанные. Горошек растет. Реди...
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
Новые рецепты
Винегрет
57
1.8
2
7.8
19
Рагу с индейкой или наливной пирог
70.5
7.3
2.5
4.5
11
Снек из тыквы, пастила
246.3
12.6
14.4
18.3
15
Лучшие рационы
