Валентина
17.06.2025 20:29
Дневник питания за 17.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня огородный день. Ну, почти. Если не считать утренней суеты.
На завтрак бутерброд с паштетом и огурцом, яйцо и творог с кефиром, крыжовником и чиа
Сегодня огородный день. Ну, почти. Если не считать утренней суеты.
На завтрак бутерброд с паштетом и огурцом, яйцо и творог с кефиром, крыжовником и чиа
На обед суп с тефтелями и салат помидоры/огурцы/лук
А на ужин вот такое симпатичное блюдо. Ела с добавкой.
Из смешных сегодняшних событий.
Тот, кто читает мой блог, наверное помнит кукушку, которая вместо ку-ку кричала шалаш-лык. Так вот. Уж не знаю, та же эта была кукушка, или другая, но агрофитнесом я сегодня занималась под громкий кукушачий крик «. ууйня». Не больше и не меньше. Громко и на все поле.
Так что не берите в голову. Все, что вам не нравится - .уйня.
Тот, кто читает мой блог, наверное помнит кукушку, которая вместо ку-ку кричала шалаш-лык. Так вот. Уж не знаю, та же эта была кукушка, или другая, но агрофитнесом я сегодня занималась под громкий кукушачий крик «. ууйня». Не больше и не меньше. Громко и на все поле.
Так что не берите в голову. Все, что вам не нравится - .уйня.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние свинина |
60
|
151.9 | 13.2 | 10.3 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Итого | 126 | 343 | 23 | 21 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 481 | 453 | 35 | 16 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Суп картофельный с фрикадельками |
200
|
160.6 | 11 | 7.2 | 12.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 683 | 293 | 14 | 13 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 312 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская смесь |
100
|
43.6 | 2 | 0.4 | 5.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Мясо кролика |
50
|
91.5 | 10.6 | 5.5 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
50
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный домашний |
20
|
62.2 | 1.4 | 2.1 | 9.4 |
| Варенье из сливы |
30
|
68.8 | 0.1 | 0.1 | 16.8 |
| Итого | 666 | 496 | 21 | 15 | 65 |
| Итого за день | 2968 | 1605 | 94 | 66 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
25
Марусичка
17.06.2025 20:32
Ахаха 😁 нарочно не придумаешь 🤣
Елена
17.06.2025 20:32
Какой яркий ужин.
Катерина
17.06.2025 21:07
Эта кукушка провокатор, или он выражает своё состояние души, если
до сих пор кукует, значит не получилось невесту себе подобрать, и
нечего на других сваливать свои проблемы!😄
P.S обычно самец кукует, так он приглашает самку!
P.S обычно самец кукует, так он приглашает самку!
Ирина Макс
17.06.2025 21:28
Вот насмешила!
Валентина
17.06.2025 21:35
Ирина
Макс, 🤣
Елена
17.06.2025 21:48
Кукушка в топе🤣🤣🤣👍
Ann
18.06.2025 01:40
Ахххааахххааах ❤ классная история
Алин@
18.06.2025 15:07
😂😂👍💕 чудесная кукушка, бывает же в лесу чудеса,🤗❤️🤝
Лариса Брусенцева
18.06.2025 15:11
😁😁👍
Анна
18.06.2025 17:21
Валюша, помню про вашу кукушку с ее шашлыком, но это вообще что за
маргиналка😂😂😂На ваш чиа было подумала икра…. Черная…паюсная, но потом прочла) а
жаль)
Валентина
18.06.2025 17:34
Валентина
19.06.2025 09:00
Ой, какая кукуша! Прямо психолог! Вот тебе, Валя, поддержка💪 😄😁
