Дневник питания за 12.06.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня ночью меня посетил большой Жора. В результате было уничтожено 3 (три) сардельки и пара кусков хлеба. Ну что ж, бывало и хуже.
Утром, соответственно есть не хотелось. Пошла гулять , выпив чашку эспрессо.
Любителям люпинов наснимала фоточек. Все люпины дикие.

Цветет шиповник

Потом довольно долго возилась с бассейном. Дождем с него сорвало тент- покрывашку, и она плавала в бассейне. А вода в нем ледяная - только -только налили. Но, в конце концов, тент был выловлен - внучка помогла. Потом заливала в бассейн пергидроль, чтоб в воде не заводилась разная бяка и она не цвела.

Потом позавтракала - творог с присадками и брускетта с яблочным повидло.
Обед был отмечен флажками.
А на ужин захотелось щей и всё тех же вредных сарделек.
Вот и всё. Надеюсь, сегодня Жорик не придет.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная	200	446	31	32.4	5.5
Хлеб пшеничный домашний	150	466.5	10.8	15.6	70.8
Итого	350	912	41	48	76

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	81	117.5	17	4.1	2.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Хлеб пшеничный домашний	55	171.1	4	5.7	26
Яблочное повидло	15	37.5	0.1	0	9.8
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	15	11	0.1	0	2.5
Итого	429	438	25	15	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	154.5	13.5	3.6	16.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Сарделька (сосиска), куриная	80	178.4	12.4	13	2.2
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Итого	414	438	29	19	33
Итого за день	1293	1798	97	83	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 13.06.2025 09:36

Один раз не жиробас

Катерина 13.06.2025 10:09

Валюша, поделись пожалуйста рецептом, как содержишь бассейн, я только таблетки хлорки кидаю, и время от времени очищаю дно, у меня надувной, ёмкость 3600

Татьяна Власова 13.06.2025 10:22

Катерина,Я еще ацетальдегид лью. Это химия для бассейнов. А хлорка в поплавке - долгорастворяющиеся таблетки.

Валентина 13.06.2025 10:23

Катерина, Катюш, у нас довольно большой бассейн, на 16 кубов. Поэтому воду часто менять не будешь. Мы используем пергидроль (перекись водорода 37%). Покупаю на озоне. 600 грамм на куб расход. Эффекта хватает на месяц. Есть фильтр для очистки от мелкого мусора, если листья в воду попадают, то сачком просто вылавливаем. Надо бы еще водяной пылесос - песок со дна собирать, но пока нету.

Егор Бероев 13.06.2025 10:28

Жора бывает у всех, главное — чтобы не каждый день. Прогулка с кофе — нормальная компенсация. Люпины — вещь, дикие особенно атмосферные. Часто попадаются в ваших краях?

Валентина 13.06.2025 10:32

Егор Бероев, люпинов у нас море.

Катерина 13.06.2025 10:43

Валентина, спасибо, посмотрю

Валентина 13.06.2025 10:48

Катерина, 🌸🌸🌸

Егор Бероев 13.06.2025 10:50

Валентина, Звучит классно. Люпины — вещь атмосферная, особенно если их много, прям пейзаж готовый. Хорошо, когда рядом с домом есть такие места.