Дневник питания за 11.06.2025

Всем добра, тепла и стройности
После плотного завтрака (бутерброд с паштетом, творог со сметаной, семенами чиа и грецким орехом, брускетта с земляничным вареньем и кофе) поехала в город стричься. Оказалось, что у моего мастера сегодня день рождения, и она пришла на работу только из за меня. Отблагодарила её за это двойной оплатой услуг и шоколадкой.
Пробежалась по магазинам, зашла на вб и отправилась восвояси. Приехала голодная к голодному же семейству. Муж с зятем дома были, картошку окучивали. Глядя на них, вспомнился анекдот. Китайца спрашивают: - вы когда картошку сажаете ? Тот отвечает:
- 21 мая утром.
-а когда копаете?
-21 мая вечером.
-а почему так быстро?
-кушать очень хочется. 😂
Картошку мои мужики хоть и не стали копать, но в холодильник заглянуть не догадались. В общем, накормила их и поела сама. Обед на фото.

До вечера занималась огородом. Потом сбежала. Комары и мошки налетели. Пошла ужинать. Греча, котлета, помидор, паштет. К чаю ржаные отруби

И немного моей красоты в ленту. Люпины спецом для Ани 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	48	69.6	10.1	2.4	1.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Сметана 25% жирности	19	47.5	0.5	4.8	0.6
Хлеб пшеничный домашний	71	220.8	5.1	7.4	33.5
Яблочное повидло	15	37.5	0.1	0	9.8
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Варенье из земляники	17	36.9	0.1	0	9.4
Паштет из свиной печени	31	55.2	5.9	3.1	2.5
Итого	413	544	24	22	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	400	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	350	196	16.5	5.6	18.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Хлеб пшеничный домашний	19	59.1	1.4	2	9
Сарделька (сосиска), куриная	80	178.4	12.4	13	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из земляники	26	56.5	0.1	0.1	14.3
Итого	809	515	32	20	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Котлеты домашние свинина	80	202.5	17.6	13.7	2.2
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук сладкий, сырой	10	3.2	0.1	0	0.7
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Паштет из свиной печени	31	55.2	5.9	3.1	2.5
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	613	470	29	25	32
Итого за день	2835	1545	86	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.06.2025 20:33

Очень приятные события! Хорошего вечера, Валюша! Дарю цветочек

Валентина 11.06.2025 20:39

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Тебе тоже хорошего вечера!

Ирина Макс 11.06.2025 20:45

Валентина, спасибки, моя хорошая! Поцелуй

Катерина 11.06.2025 20:47

Валюша, не жизнь, а фейерверк!
А мужики вообще ничего не видят, хотя в холодильнике будет в упор на этот предмет смотреть, это даже наукой доказано!🤷‍♀️😄

Валентина 11.06.2025 20:55

Катерина, точно, Катюш. Ни фига, ни фига, да как фигакнет! 😂

Это загадка такая. Ни фига, ни фига, да как фигакнет. Отгадка : салют.

Катерина 11.06.2025 21:11

Валентина, 🤣

Татьяна Власова 11.06.2025 21:53

Красиво у вас!

Валентина 11.06.2025 22:00

Татьяна Власова (кето), спасибо 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2025 22:55

Вариант:
У китайцев спрашивают, вы сколько урожаев картофеля берёте?
Ответ: много.
Сколько?
Много-много.
Ну это сколько же?
Много-много-много..
?!?!?!?
Сегодня сажаем, завтра капаем..
Почему?
Кушать сильно хочется.