Валентина

08.06.2025 22:29

Дневник питания за 08.06.2025

Всем добра, тепла и стройности.
Вчера у нас была вторая серия дочиного дня рождения, а сегодня - замечательный праздник Троицы, с чем и поздравляю

Замечательное это время, все растения уже набрали силу, цветут и благоухают.

У нас по прежнему очень сухо. Тучи ходят, пасмурно, но дождя - три капли и всё. Зато завтра обещают дождь на весь день.
А это моя еда.
Завтрак

Обед

Ужин

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Селедка под шубой	100	177.4	6.9	13.9	6
Колбаса сырокопченая свиная	15	84.9	2	8.6	0
Итого	127	309	13	25	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	39	121.3	2.8	4.1	18.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Паштет из свиной печени	54	96.2	10.3	5.3	4.4
Морковь (Варка со сливом)	32	9.5	0.4	0	1.8
Итого	375	321	20	15	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	12	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная с чесноком	87	234.6	19.6	15.4	4.6
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	14	68.7	1.1	3.3	8.3
Итого	702	482	28	20	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Итого	60	123	10	8	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	120	226.2	4.7	21.4	4.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле	100	205	25.3	11.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	590	568	32	39	21
Итого за день	2854	1822	104	109	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 08.06.2025 22:33

У нас дождь каждый день, тепло и тучи комаров и мошек. Солнце редко.

Юлдиз 08.06.2025 22:35

С праздничками🥳 🌷🌷🌷

Ирина Макс 08.06.2025 22:37

С Троицей, Валечка! Какая же у вас красотища! Ах!

Валентина 08.06.2025 22:51

Татьяна Власова (кето), мошки хуже всего. Они прямо вгрызаются в кожу. Есть и у нас и комары, и мошки, но немного.

Валентина 08.06.2025 22:51

Юлдиз, спасибо! 🌹🌹🌹

Валентина 08.06.2025 22:53

Ирина Макс, спасибо, Ирочка!
Вот раньше внимания не обращала на эту нашу спокойную красоту. А сейчас каждый день хожу, смотрю и насмотреться не могу.

Ирина Макс 08.06.2025 23:03

Валентина, у вас участок будто бы плавно переходит в лес. Это на фото так выглядит.

Валентина 08.06.2025 23:16

Ирина Макс, это так и есть, Ирочка

Ирина Макс 09.06.2025 06:49

Валентина, красота!

Валентина 09.06.2025 07:17

Эх, я бы тоже выпила кофе на фоне такой красотв!!!

Анна 09.06.2025 07:49

С праздником, Валюша! Какая у вас красота везде и в тарелочках и в лесу! Отдельное спасибо за люпины🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

Валентина 09.06.2025 08:42

Анна, спасибо! А люпинов я еще нафоткаю 😁❤️❤️❤️

Валентина 09.06.2025 08:43

Валентина, с тобой в компании еще б вкуснее было б 😘

Валентина 09.06.2025 08:54

Валентина, 🥰❣️

Алин@ 09.06.2025 11:04

Доброго дня, с праздником Валя, сегодня после Троицы, Духов день🌹 у нас вчера прошёл ливень настоящий, с утра солнце, но обещают неделю дождей🤦‍♀️ всего наилучшего, в лесу красиво🌳🌷🌹🫶🌻

Валентина 09.06.2025 11:08

Алин@, спасибо, Алина! Хорошего дня!