Валентина

06.06.2025 19:59

Дневник питания за 06.06.2025

Всем добра, тепла и стройности
В нашем лесном царстве-государстве , слава Богу, все без изменений. Ветер дует, солнце светит, временами дождь идет. Наступило люпиновое время.

Птицы поют, заслушаешься. А некоторые не просто поют, а прямо-таки разговаривают. Вот одна вместо свиста выговаривает, да еще старательно так, с выражением. Сначала с вопросительной интонацией: «Мне не идет, да?» и потом грустно так: «Мне не идет…». А еще кукушка появилась странная. С нарушением кукушечной речи. Вместо обычного «ку-ку» кричит «шааш-лык шааш-лык». Долго вчера над ней смеялись. Видно, жила где то рядом с шашлычкой 🤣.
А я сегодня в огороде весь день. Цветы досаживала, газоны приводила в порядок. Красота теперь

Завтракала творогом с разными присадками и брускеттой с яблочным повидло. Приспособилась брускетты в вафельнице делать. Удобно.

На обед был борщ, перепелиные яйца, печеночный паштет, помидоры и зелень. Для полного счастья понадобился леденец.

А вот с ужином все было не так просто. Запланированный ужин сорвался. Наработавшись в огороде, пришла в дом, и стала хватать все подряд. Попался на глаза куриный скелет с остатками мяса, стоявший в тарелке рядом с плитой - очень хорошо пошел. Потом доела оливье, который не убрали со стола, а когда открыла холодильник, то мне в руки прыгнула коварная колбаса. Пришлось сделать бутерброд 😌. Было очень вкусно 😋, но рацион перестал быть зеленым…

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	78	242.6	5.6	8.1	36.8
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	478	242	5	8	36

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	83	120.4	17.4	4.2	2.5
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Сметана 25% жирности	21	52.5	0.5	5.3	0.7
Арахис	6	33.1	1.6	2.7	0.6
Хлеб пшеничный домашний	39	121.3	2.8	4.1	18.4
Яблочное повидло	15	37.5	0.1	0	9.8
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	377	446	25	21	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	115	63	3	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Тыквенное масло	3	26.9	0	3	0
Яйцо перепелиное (Варка)	35	58.8	4.2	4.6	0.2
Паштет из свиной печени	40	71.3	7.6	4	3.3
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	9	15.8	0.2	1.5	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	810	362	25	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат. (Варка)	50	62.4	9.4	2.7	0
Оливье	100	134.8	6.4	8.9	7.2
Хлеб пшеничный домашний	53	164.8	3.8	5.5	25
Колбаса вареная, докторская	72	185	9.2	16	1.1
Соус чили шрирача	12	18	0	0	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	587	568	28	33	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	310	14	1	0	1
Итого за день	2677	1697	89	88	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.06.2025 20:18

Какая же у вас там красотища! Ах!

Татьяна 06.06.2025 20:31

Лес у вас сказочный! Так нравятся ваши фото, даже воздух чувствуется.

Светик_015 06.06.2025 20:39

Лес шикарен, так и хочется погрузиться в его звуки и ароматы Вечеринка

Продуктовый адвокат 06.06.2025 20:45

Понимаю кукушку. 😂

Валентина 06.06.2025 20:48

Ирина Макс, ага. Очень люблю наш лес и дачу.

Валентина 06.06.2025 20:49

Татьяна, тогда вот Вам, ловите 🙂

Катерина 06.06.2025 20:51

Валюша, в таком лесу только фильмы- сказки снимать!
Великолепная красота!👍
С кукушкой насмешила!😄

Валентина 06.06.2025 20:51

Светик_015, и для Вас еще

Валентина 06.06.2025 20:51

Продуктовый адвокат, вот и мы вчера слушали её и смеялись 😂

Валентина 06.06.2025 20:52

Катерина, ой, про нас точно кино можно снимать!

Катерина 06.06.2025 20:54

Валентина, 🥰😘

Валентина 06.06.2025 21:12

Газоны действительно хороши, молодец, хорошая работа! А камни тоже сама таскала?

Валентина 06.06.2025 21:17

Валентина, Валюш, почти все, что у нас есть, сделано двумя парами рук - мужа и моих. Со стороны привлекали два раза - печника , и потом еще одного мужчину, помогал второй этаж собирать. А уж камни-то… ерунда

Татьяна 06.06.2025 21:21

Валентина, боже, какая красота, у нас такого нет и ни какое море не заменит такую красоту. Что то в нашем генетическом коде вшито, березки наши все😂

Татьяна 06.06.2025 21:23

Валентина, какой же это труд, но результат впечатляет. Только уважение вашей семье, вы те люди которые просто берут и делают👍

Валентина 06.06.2025 21:24

Татьяна, а я бы с удовольствием в море поплавала. Давно уже на море не была

Валентина 06.06.2025 21:24

Татьяна, 🙏🙏🙏

Валентина 06.06.2025 22:32

Валентина, 👍👍👍

Алин@ 06.06.2025 23:09

Прелесть, вы молодцы, очень красиво💕🌹🫂👏

Анна 07.06.2025 05:57

Валя, какая красота. Как я люблю люпины, и удивительно, что не видела их в наших горах. Зато я помню эти шикарные поля разноцветных люпинов в Крыму, это такое райское ощущение, когда вокруг торчат разноцветные свечки, и в Крыму они очень высокие, по пояс мне.Обед у вас очень вкусный и полезный, а колбаса сама прыгает, потому что она живет в вашем холодильнике😂. Я просто не покупаю колбасные изделия-это ли не лучший способ уберечь себя от коварства и происков, но у вас видимо после каких-то праздников завалялась)

Марусичка 07.06.2025 06:00

Кукушка шашлычница 😂 вот это да!

Валентина 07.06.2025 06:17

Алин@, спасибо, Алиночка ❤️🌹🌹🌹

Олеся 07.06.2025 06:22

Я еще в лес не выбиралась в этом году))) клещей боюсь😂ни когда не боялась, а в этом году прям паника.

Валентина 07.06.2025 06:23

Анна, спасибо, Аня!

Про колбасу, магазины и акции. Я сама в магазинах практически не бываю. Все закупает муж, я ему только списки составляю. По моему, это очень удобно. И колбасных изделий в этих списках не бывает 😊. Но! У мужа есть свои триггеры. И один из них - это слово «акция». Ну, Вы уже поняли. Колбаса акционная. Можно сказать, проникла в наш холодильник незаконным путем. А потом еще давай оттуда на меня выпрыгивать (

Валентина 07.06.2025 06:24

Марусичка, 🤣

Валентина 07.06.2025 06:27

Олеся, бывает. Клещи реально опасны. Сейчас их стало поменьше, но было много. Спреями пользуемся от клещей. Но самый верный способ - пришла из леса, переоделась, одежду на веревку на улицу вывесила. Сама все тело внимательно осмотрела. И так каждый день.

Олеся 07.06.2025 06:31

Валентина, я так и делала, я же коз держала, апреля по лесам. А в этом году коз нет, необходимость отпала, хотя я лесной человек. Но вот пока не добралась до леса. Или может за столько лет набралась леса вдоволь😀 но как только грибы пойдут, я туда буду часто заглядывать. И за ягодами

Валентина 07.06.2025 06:34

Олеся, ясно. А как же Вы без козочек то? И Ваши сыры классные…

Олеся 07.06.2025 06:44

Валентина, ну вот так. Решили с мужем что хватит пахать. Дети выросли, разъехались. Много ли нам двоим надо? Зато теперь утро начинаю с ходьбы на дорожке и в выходные в зал. 😊 буду собой заниматься😀 огород тоже наполовину сократили. А муж сказал будет на рыбалки ездить сколько хочет.

Валентина 07.06.2025 06:48

Олеся, понятно. Ну стою, наша жизнь состоит из перемен. Пусть они будут к лучшему и приносят только радость и удовольствие 😊🌹🌹🌹

Олеся 07.06.2025 06:54

Валентина, спасибо 😊

Анна 07.06.2025 07:33

Валентина, Я всегда любила закупки делать сама. Муж покупал еду килограммами, при этом сам ел мало. Все пропадало, я нервничала. Кобасы выпрыгивали и нападали на меня, копченые мясы и всякие соусы рядами маячили перед глазами. Какие-то вечные пряники и вафли….Я вас очень понимаю😂

Валентина 07.06.2025 07:37

Анна, 🙏😂