Валентина
06.06.2025 19:59
Дневник питания за 06.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
В нашем лесном царстве-государстве , слава Богу, все без изменений. Ветер дует, солнце светит, временами дождь идет. Наступило люпиновое время.
В нашем лесном царстве-государстве , слава Богу, все без изменений. Ветер дует, солнце светит, временами дождь идет. Наступило люпиновое время.
Птицы поют, заслушаешься. А некоторые не просто поют, а прямо-таки
разговаривают. Вот одна вместо свиста выговаривает, да еще
старательно так, с выражением. Сначала с вопросительной интонацией:
«Мне не идет, да?» и потом грустно так: «Мне не идет…». А еще
кукушка появилась странная. С нарушением кукушечной речи. Вместо
обычного «ку-ку» кричит «шааш-лык шааш-лык». Долго вчера над ней
смеялись. Видно, жила где то рядом с шашлычкой 🤣.
А я сегодня в огороде весь день. Цветы досаживала, газоны приводила в порядок. Красота теперь
А я сегодня в огороде весь день. Цветы досаживала, газоны приводила в порядок. Красота теперь
Завтракала творогом с разными присадками и брускеттой с яблочным
повидло. Приспособилась брускетты в вафельнице делать. Удобно.
На обед был борщ, перепелиные яйца, печеночный паштет, помидоры и
зелень. Для полного счастья понадобился леденец.
А вот с ужином все было не так просто. Запланированный ужин
сорвался. Наработавшись в огороде, пришла в дом, и стала хватать
все подряд. Попался на глаза куриный скелет с остатками мяса,
стоявший в тарелке рядом с плитой - очень хорошо пошел. Потом доела
оливье, который не убрали со стола, а когда открыла холодильник, то
мне в руки прыгнула коварная колбаса. Пришлось сделать бутерброд 😌.
Было очень вкусно 😋, но рацион перестал быть зеленым…
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
78
|
242.6 | 5.6 | 8.1 | 36.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 242 | 5 | 8 | 36 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
21
|
52.5 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
| Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный домашний |
39
|
121.3 | 2.8 | 4.1 | 18.4 |
| Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 377 | 446 | 25 | 21 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 115 | 63 | 3 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
35
|
58.8 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
| Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
| Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 810 | 362 | 25 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Варка) |
50
|
62.4 | 9.4 | 2.7 | 0 |
| Оливье |
100
|
134.8 | 6.4 | 8.9 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
53
|
164.8 | 3.8 | 5.5 | 25 |
| Колбаса вареная, докторская |
72
|
185 | 9.2 | 16 | 1.1 |
| Соус чили шрирача |
12
|
18 | 0 | 0 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 587 | 568 | 28 | 33 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 14 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2677 | 1697 | 89 | 88 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Ирина Макс
06.06.2025 20:18
Какая же у вас там красотища! 
Татьяна
06.06.2025 20:31
Лес у вас сказочный! Так нравятся ваши фото, даже воздух
чувствуется.
Светик_015
06.06.2025 20:39
Лес шикарен, так и хочется погрузиться в его звуки и
ароматы
Продуктовый адвокат
06.06.2025 20:45
Понимаю кукушку. 😂
Валентина
06.06.2025 20:48
Ирина
Макс, ага. Очень люблю наш лес и дачу.
Катерина
06.06.2025 20:51
Валюша, в таком лесу только фильмы- сказки снимать!
Великолепная красота!👍
С кукушкой насмешила!😄
Великолепная красота!👍
С кукушкой насмешила!😄
Валентина
06.06.2025 20:51
Светик_015, и для Вас еще 
Валентина
06.06.2025 20:51
Продуктовый
адвокат, вот и мы вчера слушали её и смеялись 😂
Валентина
06.06.2025 21:12
Газоны действительно хороши, молодец, хорошая работа! А камни тоже
сама таскала?
Алин@
06.06.2025 23:09
Прелесть, вы молодцы, очень красиво💕🌹🫂👏
Анна
07.06.2025 05:57
Валя, какая красота. Как я люблю люпины, и удивительно, что не
видела их в наших горах. Зато я помню эти шикарные поля
разноцветных люпинов в Крыму, это такое райское ощущение, когда
вокруг торчат разноцветные свечки, и в Крыму они очень высокие, по
пояс мне.Обед у вас очень вкусный и полезный, а колбаса сама прыгает, потому
что она живет в вашем холодильнике😂. Я просто не покупаю колбасные
изделия-это ли не лучший способ уберечь себя от коварства и
происков, но у вас видимо после каких-то праздников завалялась)
Марусичка
07.06.2025 06:00
Кукушка шашлычница 😂 вот это да!
Олеся
07.06.2025 06:22
Я еще в лес не выбиралась в этом году))) клещей боюсь😂ни когда не
боялась, а в этом году прям паника.
Валентина
07.06.2025 06:23
Анна,
спасибо, Аня!
Про колбасу, магазины и акции. Я сама в магазинах практически не бываю. Все закупает муж, я ему только списки составляю. По моему, это очень удобно. И колбасных изделий в этих списках не бывает 😊. Но! У мужа есть свои триггеры. И один из них - это слово «акция». Ну, Вы уже поняли. Колбаса акционная. Можно сказать, проникла в наш холодильник незаконным путем. А потом еще давай оттуда на меня выпрыгивать (
Про колбасу, магазины и акции. Я сама в магазинах практически не бываю. Все закупает муж, я ему только списки составляю. По моему, это очень удобно. И колбасных изделий в этих списках не бывает 😊. Но! У мужа есть свои триггеры. И один из них - это слово «акция». Ну, Вы уже поняли. Колбаса акционная. Можно сказать, проникла в наш холодильник незаконным путем. А потом еще давай оттуда на меня выпрыгивать (
Олеся
07.06.2025 06:31
Валентина, я так и делала, я же коз
держала, апреля по лесам. А в этом году коз нет, необходимость
отпала, хотя я лесной человек. Но вот пока не добралась до леса.
Или может за столько лет набралась леса вдоволь😀 но как только
грибы пойдут, я туда буду часто заглядывать. И за ягодами
Олеся
07.06.2025 06:44
Валентина, ну вот так. Решили с мужем
что хватит пахать. Дети выросли, разъехались. Много ли нам двоим
надо? Зато теперь утро начинаю с ходьбы на дорожке и в выходные в
зал. 😊 буду собой заниматься😀 огород тоже наполовину сократили. А
муж сказал будет на рыбалки ездить сколько хочет.
Анна
07.06.2025 07:33
Валентина, Я всегда любила закупки
делать сама. Муж покупал еду килограммами, при этом сам ел мало.
Все пропадало, я нервничала. Кобасы выпрыгивали и нападали на меня,
копченые мясы и всякие соусы рядами маячили перед глазами. Какие-то
вечные пряники и вафли….Я вас очень понимаю😂
