Валентина

01.06.2025 19:58

Дневник питания за 01.06.2025

Всем добра, тепла и стройности
Учитывая ошибки вчерашнего дня, завтрак начала с котлетки, и только потом творожок с малиной, чиа и орешками

А потом, конечно, гулять. Фото юного натуралиста на пенсии прилагаю.

А потом, конечно, огород. Еще и не растет толком ничего, а сорняков… работала до обеда. Ну, и после. До ужина.
На обед - картофельный суп с базиликом и ламинарией, огурчики/помидорчики/руккола/печеночный паштет (вчера сделала)

На ужин куриные крылья, приготовленные на углях, мексиканская смесь и пекинская капуста с морковкой.
После ужина мечтали

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	40	1.3	0.2	8.2
Колбаса вареная, молочная	90	226.8	10.5	20.5	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	118	317	12	26	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	58	84.1	12.2	2.9	1.7
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Котлеты домашние кролик	87	149.6	15.5	6.2	8.3
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Итого	388	371	31	17	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с базиликом	203	131.5	11.8	3	13.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Паштет из свиной печени	40	71.3	7.6	4	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	701	273	20	12	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	307	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	100	266	24.3	18.8	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Мексиканская смесь	100	85	3.5	1	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	630	380	29	20	21
Итого за день	2544	1357	93	75	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 01.06.2025 21:14

Вот бы погулять по этой тропинке.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2025 22:09

Всегда всё красиво, вкусно, романтично. Живут же люди..
Люпин у меня не цветёт, пропал весь. Зима была не зимней, вымок что ли? Семеночки взошли, новый нарастёт.

Валентина 01.06.2025 22:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это дикий люпин, лесной, Галь.

Валентина 01.06.2025 22:18

Елена, такие тропинки и в ваших краях обязательно есть. Даже в городе можно найти в парках 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2025 22:51

Валентина, домашний такой же

Елена 01.06.2025 22:53

Валентина, Есть, но машину надо. Далеко за город выезжать. Да и опасно, у нас очень много диких собак стаями ходят.

Валентина 02.06.2025 08:51

Как красиво помидорки сделала! Шедевр! Подача ресторанная😄👍

Валентина 02.06.2025 11:05

Валентина, «ресторанную» подачу активно осваивала, когда дети были маленькие и плохо ели. Блинчики-зайчики, яблочки-цветочки 😁

Ксерения 02.06.2025 11:13

Я своим детям тоже вырезала фигурную морковочку в суп. Морковки были звёздочками. Хотя необходимости в этом не было, Мои дети всегда хорошо ели. А в вашем случае не только красиво нарезано, но ещё и роскошно выложено на тарелке!

Валентина 02.06.2025 11:17

Ксерения, старалась для себя, любимой ! 🌹🌹🌹

Валентина 02.06.2025 11:31

Валентина, поделись блинчиками - зайчиками, тоже хочу для внучки😁

Валентина 02.06.2025 11:40

Валентина, да очень просто. Возьми большую сковородку. На сковородку когда тесто льешь, лей небольшой круг, а с одной стороны добавь полосочки-уши. Аккуратно переверни. А когда на тарелку положишь, сделай глазки-ягодки и нарисуй из сметаны Усы и ротик. Или выложи их из чего нибудь - морковку соломкой нарежь, или еще чего 😁
У моих на ура шло

Валентина 02.06.2025 11:47

Валентина, класс!!! Попробую😁👍💪😄

Татьяна 02.06.2025 11:53

Какая же красота вокруг вас💖

Валентина 02.06.2025 12:46

Валентина, 😘

Валентина 02.06.2025 12:47

Татьяна, 🌹🌹🌹

Алин@ 02.06.2025 14:14

Доброго дня, Валечка, благодать в лесу, спасибо за позитив💕💐🍓💞

Валентина 02.06.2025 15:31

Алин@, ❤️🌹🌹🌹

Мария 03.06.2025 08:54

Ваш лес -настоящее чудо.

Валентина 03.06.2025 09:02

Мария, согласна на все 💯 😊. Но ведь и каждый лес прекрасен 🌲🌲🌲

Мария 03.06.2025 09:41

Валентина, да, все по-своему, даже искусственно посаженные леса вырастают прекрасными. Не Беловежская пуща, но своё очарование в них есть. А ваш именно сказочный, как что-то из детства. Не знаю, почему. Нверное, в старых детских фильмах такие были 🙂

Валентина 03.06.2025 09:42

Мария, спасибо, приятно очень такие слова про наш лес читать ❤️