Валентина

20.05.2025 18:29

Дневник питания за 20.05.2025

Всем добра, тепла и стройности
День как день. Все по режиму. Сборы/проводы/завтрак/прогулка/домашние дела/обед/прогулка/домашние дела/ужин.
Завтрак: творог, малина, семена чиа, миндаль , кофе

На утренней прогулке псынок потерял последний мяч и вернулся домой очень расстроенным

Но после обеда (уха, яйцо, скумбрия, руккола, помидор, редис) мяч нашелся и всё встало на свои места

У нас распустились нарциссы

И одуванчики

На ужин ожидается салат из пекинской капусты и картошка в мундире с котлетой.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние кролик	82	141	14.6	5.8	7.8
Пирожки с повидло	225	576.9	8.6	5.6	126.5
Итого	307	717	23	11	134

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние кролик	82	141	14.6	5.8	7.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Пирожки с повидло	60	153.8	2.3	1.5	33.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	449	545	36	18	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха (форель)	200	88	8.6	2.6	7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	671	246	24	11	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Котлеты домашние кролик	85	146.2	15.1	6	8.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	709	334	20	10	40
Итого за день	3136	1857	104	51	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 20.05.2025 18:31

Одуванчики у нас давно уже, сегодня видела 👀 воздушные шапочки у них))

Валентина 20.05.2025 18:33

Олеся, а у нас только-только)

Юлия 20.05.2025 18:37

Бедняга. И где же был мяч?

Катерина 20.05.2025 18:38

Валентина, как у вас всё поздно, у нас уже отцвели тюльпаны, сирень, уже большие ягоды на вишне, абрикосе, черешне, персике, сливе, сейчас цветут ирисы и начинают распускаться розы

Валентина 20.05.2025 18:52

MaxLi - Юлия, да сам бросил в лесу, сам и нашел )

Валентина 20.05.2025 18:53

Катерина, так мы же много севернее, Катюш. Тут нечему удивляться 🌹

Елена 20.05.2025 19:19

Валентина, 👍

Елена 20.05.2025 19:19

Спасибо 🐕‍🦺⚽️🌸

Валентина 20.05.2025 19:28

Елена, 🌹🌹🌹

Валентина 20.05.2025 19:29

Елена, пожалуйста 🐕‍🦺🌲⚽️

Валентина 20.05.2025 19:34

Очень люблю фото твоей веранды, какая прелесть! Красивое место!

Валентина 20.05.2025 19:41

Валентина, спасибо, Валюша! 🌹🌹🌹💕

SvetSveta (Deutsch lerne) 20.05.2025 20:35

Валентина, и я тоже люблю!👍👍👍❤️

Валентина 20.05.2025 20:36

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо! 🌸🌺🌼❤️

Ирина Макс 20.05.2025 21:48

Бедный Арсик! Какая у него была морделька расстроенная. Рада, что мячик нашёлся! Широкая улыбка

Валентина 20.05.2025 22:02

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Я передам Арсику, что ты переживаешь за него )

Ирина Макс 20.05.2025 22:08

Валентина, я обрадовалась, когда увидела, что мячик нашёлся, совсем другое настроение у Арсика! Поцелуй

Алин@ 20.05.2025 22:28

фото , когда потерялся мяч и когда нашёлся разные по эмоциям, ну Арсик Ах!

прекрасных снов Дарю цветочек

Валентина 20.05.2025 22:47

Ирина Макс, всё хорошо, Ирочка, не переживай. Мяч нашелся, весь вечер в футбол играли. Он на воротах стоял. Непробиваемы вратарь )))

Ирина Макс 20.05.2025 22:48

Валентина, молодец какой! От меня поцелуй в мокрый носик!

Марусичка 21.05.2025 09:25

Он прямо играет в настоящий мяч?
Я в выходные в беседке прибиралась, нашла старый бассейн и мяч. Бассейн выкинула (сейчас уже новомодные куда лучше выпускают), а мяч оставила зачем-то. Надо попробовать собаке дать.

Валентина 21.05.2025 09:37

Марусичка, да, это настоящий волейбольный мяч. Пёс довольно долго за ним охотился, потому что мы убирали мяч от него. Но прошлым летом поехали на выходные в лес с палатками. Естественно, пёс и мяч с нами. После игры мяч убирался в палатку, палатка закрывалась на молнию. Пёс сумел открыть молнию и утащить мяч. Быстренько прокусил его, и теперь мяч принадлежит ему 😁

Марусичка 21.05.2025 09:43

Валентина, вот так да! Вот так целеустремленный малый 😁

Елена 21.05.2025 14:22

Приятно почитать и посмотреть столь разнообразные фото

Валентина 21.05.2025 14:30

🌺🐕‍🦺🌲

Ира 21.05.2025 14:39

По древнегреческой легенде, самовлюбленный юноша по имени Нарцисс так сильно влюбился в свое отражение, что перестал есть и пить. Вскоре юноша погиб, а на месте его смерти выросли прекрасные цветы – нарциссы.