Валентина
15.05.2025 18:36
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хорошо сегодняшним утром! А всё от того, что ночью не хотелось есть. Просто супер! Вот утром проснулась, голодная. Пошла и с большим удовольствием позавтракала. Ооочень вкусные жареные с луком строчки, творог с ложкой сметаны, клубникой и фундуком, тыквенный бисквит с кофе. Бисквит пекла вчера, огромный получился. Вернее, их было два бисквита. Сложила их друг на друга, промазав слоем яблочного повидло.
Боже, как мне хорошо сегодняшним утром! А всё от того, что ночью не хотелось есть. Просто супер! Вот утром проснулась, голодная. Пошла и с большим удовольствием позавтракала. Ооочень вкусные жареные с луком строчки, творог с ложкой сметаны, клубникой и фундуком, тыквенный бисквит с кофе. Бисквит пекла вчера, огромный получился. Вернее, их было два бисквита. Сложила их друг на друга, промазав слоем яблочного повидло.
Потом домашние дела и чашечка эспрессо на залитой солнцем веранде
А потом, конечно, утренняя прогулка. Опять пошла на речку. Речка со
вчера практически не изменилась. Воды много.
Дорогой любовалась на цветы. Мать-и-мачеха, целые поляны заячьей
капусты, черемуха, ирга
Вернулась домой. Пообедала. Булгур, котлета, строчки, жареные с
луком, редис, огурец, руккола, помидор
Потом опять домашние дела и опять прогулка. На этот раз решила
сходить за строчками. Строчков насобирала совсем чуть чуть, но
видела много интересного.
Вот таким был мой путь по лесу. Ходьба с препятствиями.
Вот таким был мой путь по лесу. Ходьба с препятствиями.
А здесь кто то обедал. Дятел наверное.
А здесь кто то пил чай. Тоже, наверное, дятел.
А из этого пруда, так и кажется, крокодил сейчас выскочит
А здесь опять камень с надписями. Налево пойдешь, углеводов
переберешь… Ну, вы знаете
А здесь и здесь просто красиво
А здесь почти все мои грибы
Осталось поужинать , да с родными пообщаться, и день весь…
Вот так и живу.
Да, про ужин: салат из пекинской капусты с морковкой и льняным маслом, греча с тыквенным маслом, котлета свинина/кролик. Сыпану во всё это дело ламинарии и неактивных дрожжей.
Теперь точно все. Уф, опять много получилось. Спасибо, что дочитали.
Вот так и живу.
Да, про ужин: салат из пекинской капусты с морковкой и льняным маслом, греча с тыквенным маслом, котлета свинина/кролик. Сыпану во всё это дело ламинарии и неактивных дрожжей.
Теперь точно все. Уф, опять много получилось. Спасибо, что дочитали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сморчки /строчки жареные |
71
|
36.1 | 2.1 | 2 | 1.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
153
|
168.3 | 33.7 | 0.9 | 5 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Тыквенный бисквит с яблочным повидло |
150
|
440.7 | 6.6 | 18.2 | 64.1 |
| Кофе американо |
300
|
13.5 | 0.3 | 0.3 | 2.4 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 764 | 816 | 46 | 34 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сморчки /строчки жареные |
50
|
25.5 | 1.5 | 1.4 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты домашние свинина/кролик |
85
|
219.1 | 19 | 12.3 | 8.1 |
| Булгур, приготовленный |
149
|
123.7 | 4.6 | 0.4 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 724 | 425 | 26 | 17 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Тыквенное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Котлеты домашние свинина/кролик |
85
|
219.1 | 19 | 12.3 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 673 | 438 | 28 | 17 | 41 |
| Итого за день | 3161 | 1692 | 101 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
16
53
Ирина Макс
15.05.2025 19:05
Там чудеса! Там леший бродит, русалка на ветвях сидит...
Валентина
15.05.2025 19:07
Ирина
Макс, там чудеса, там Валя ходит… 😘
Ирина Макс
15.05.2025 19:09
Точно!
Надежда
15.05.2025 19:10
Спасибо, что нас радуете такими чудесными, красивыми пейзажами.
Валентина
15.05.2025 19:11
Ирина
Макс, 😁
Катерина
15.05.2025 19:11
Валюша, это просто сказочный альбом!👍👏👏👏
Лилия
15.05.2025 19:15
Живописная прогулка получилась❤️
Апполосская пушишка
15.05.2025 19:26
Смотрю ваши дневники только сытая 😂
Все очень вкусно и красиво!
Все очень вкусно и красиво!
Валентина Попова
15.05.2025 19:34
Какая чУдная прогулка и такие классные фото ! Особенно
повеселил чайничек на дереве , надо же было кому-то тащить
его сюда из дома !
Вы одна гуляете ,
не страшно или недалеко? Прям тоже в лес захотелось, надо сходить
.
Вы одна гуляете ,
не страшно или недалеко? Прям тоже в лес захотелось, надо сходить
.
Валентина
15.05.2025 19:39
Апполосская
пушишка, 🌹🌹🌹
Валентина
15.05.2025 19:39
Валентина
Попова, это все рядом с домом. Не страшно.
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
Мария
15.05.2025 20:16
Красота какая, загляденье просто!
Ann
15.05.2025 20:37
Чудесное все ❤ Весна в лесу
Алин@
15.05.2025 20:49
Великолепно ,Валя, спасибо за чудесный рассказ про день, лес,
питание всё классно🥳🌹💞😘
Юлдиз
15.05.2025 23:00
Спасибо за пост❤️ Так приятно читать. Не видела никогда, как цветет
заячья капустка... да и вообще, что она умеет) Природа и лес
потрясающие, столько умиротворения и порядка. А вот тыквенный пирог
мне наверно сниться сегодня будет, хоть у меня и вкусный день
сегодня тоже 😊
Ирина
16.05.2025 03:02
Какая замечательная прогулка ,и какой красивый лес , надо тоже
выбираться и гулять , но то работа мешает то домашние дела 🤣
Лариса Брусенцева
16.05.2025 04:41
Прогулка с натуралистом удалась. Сидим на попе и гуляем по лесу с
Валюшей. Красота. 😍😍😍
Валентина
16.05.2025 05:58
Лариса
Брусенцева, 💕🌸🌺🌼
Валентина
16.05.2025 09:01
Ирина
Макс, во, во, точно! Сказка просто!
Валентина
16.05.2025 09:02
Валюша! Сколько шагов в день у тебя? Гуляешь много!
Ирина Макс
16.05.2025 09:09
Валентина, и про следы там сказано! А мы
же видели! 
Татьяна Власова (кето)
16.05.2025 12:00
Валентина,Да, я тоже в лесу гуляю, хоть
и по дороге. Зверья много. На лосей два раза натыкалась в упор
почти.
Валентина
16.05.2025 12:04
Татьяна
Власова (кето), убегают?
Татьяна Власова (кето)
16.05.2025 13:18
Я убегаю. Они меня и не видели, надеюсь. Один раз рано утром .
Холодно а она, без рогов, стоит бока на солнышке греет, даже пар
идет. А я из- за горки выбежала и тихонечко обратно.А второй раз осенью во время гона тоже из-за горки, прямо у поселка
поднимаюсь, а он, рога полтора метра, летит мне навстречу, ноги
как- то расхлест, вот я труханула, бегом обратно. Мне потом
охотники сказали, что нужно было за дерево стать.
Валентина
16.05.2025 13:28
Татьяна
Власова (кето), во время гона это страшно. У меня, слава Богу,
таких встреч не было.
Однажды за рыжиками поехали. Было из видимо - невидимо. Конец августа. Народу довольно много бродит, эти рыжики режет. Я присела, рыжики тоже режу. Вдруг топот такой, и земля дрожит. Оборачиваюсь, метрах в 5 мимо меня лось мчится, с рогами огромными. Я так и села на землю. Хорошо, что мимо промчался)
Однажды за рыжиками поехали. Было из видимо - невидимо. Конец августа. Народу довольно много бродит, эти рыжики режет. Я присела, рыжики тоже режу. Вдруг топот такой, и земля дрожит. Оборачиваюсь, метрах в 5 мимо меня лось мчится, с рогами огромными. Я так и села на землю. Хорошо, что мимо промчался)
Татьяна Власова (кето)
16.05.2025 13:45
Валентина,Он в это время , наверное ,
ничего не видит. кроме своей цели.
Валентина
16.05.2025 13:57
Татьяна
Власова (кето), согласна
Анна
17.05.2025 09:14
Как же я люблю ваши посты. Этот оживающий лес, реки и собачья
тропа. Всегда наполняет радостью. ❤️🌹🙏🏻
Элина
17.05.2025 19:20
Валентина, такая красивая природа Вас окружает! Вы там живете или
Вы где-то отдыхаете? Простите я здесь недавно
Новые рецепты
Запечённые свиные рёбрышки
470.8
20.6
43.1
0.3
1
Ленивые голубцы с гречкой и пекинской капустой
110.5
17.3
2.5
4.6
12
Майские мясные чипсы из грудки индейки и белка
267
55.1
3.4
1.3
7
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Лучшие рационы
Спасибо 🌷🌷🌷