Дневник питания за 08.05.2025

Всем добра, тепла и стройности
Может, помните, я как то под фотографией большого камня написала: «Налево пойдешь - углеводов переберешь, направо пойдешь - Жиров переберешь, прямо пойдешь - белка не доберешь»? Так вот. Я сегодня сходила направо. Налево не случилось. 😁
Завтракала кофе с творожным куличом. Вытащила из морозилки.

На обед - капуста с морковкой, ламинарией и рыжиковым маслом + жареные строчки с луком и яйцом

Строчков вчера полкорзинки насобирали

Ужинала котлетой и творогом с грецким орехом, малиной и ржаными отрубями.
По итогу дня получилось поддержание.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	37	115.1	2.7	3.8	17.5
Паштет из куриной печени на сметане 25%	20	33	2.8	2.1	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Итого	97	399	6	32	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный	128	376.4	12.4	12.8	53.6
Кофе американо	400	18	0.4	0.4	3.2
Итого	528	394	12	13	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сморчки /строчки жареные	200	216.8	14.8	14.4	5.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	638	306	18	18	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	88	96.8	19.4	0.5	2.9
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты домашние свинина	73	184.8	16.1	12.5	2
Итого	507	366	37	17	13
Итого за день	2470	1481	75	82	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.05.2025 21:04

Валя, и я с тобой направо, тоже жиров переела💞☺️🥰

Юлдиз 08.05.2025 21:20

Божечки! Опять вкусняшки и еще грибочки) Какая красота!!! какие же классные строчки... я только в далеком детстве их видела. Пахнут они волшебно - ранним лесным утром)

Валентина 08.05.2025 21:28

Алин@, а налево не пойдем! 💕🌺🌺🌺

Валентина 08.05.2025 21:28

Юлдиз, 🍄🍄🍄

Людмила 08.05.2025 21:37

Какие интересные грибы, никогда подобного не видела. А что из них делаете?

Ирина Макс 08.05.2025 21:38

У меня тоже всегда война с жирами. Плачу

И мне их всегда хочется. Извини!

Валентина 08.05.2025 22:21

Людмила, мужу нравится с ними картошка тушеная, а я с луком и яйцом люблю

Валентина 08.05.2025 22:21

Ирина Макс, может, это оттого, что они вкусные? 🤔

Ирина Макс 08.05.2025 22:32

Валентина, ага! Очень вкусные! Извини!

Алин@ 08.05.2025 22:58

Валентина, у меня сегодня и направо и налево получилось, вот наелась☺️💞🧸

Елена 09.05.2025 01:53

Доброй ночи, Валентина. Мне уж больно ваша корзиночка нравится.

Валентина 09.05.2025 04:08

Валюша, а всё налево хожу 😁, углеводы меня там караулят.

Елена 09.05.2025 04:34

У меня вчера утром было странное состояние=желание - "то ли выпить, то ли покушать"…
И я решила подальше от вашего камня уйти - на пруд с уточками и чайками.
Сработало 🙂