Валентина

07.05.2025 20:55

Дневник питания за 07.05.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у нас романтическое настроение

Этому способствует установившаяся ясная погода

По еде сегодня поддержание
На завтрак ела геркулесовую кашу с клубникой, грецким орехом и тхиной. И до умри захотелось брускетту с маслом и яблочным повидло

На обед приготовила сморчки с луком и яйцом. Дополнила их парой куриных крылышек, печеночным паштетом и кинзой

Ужинала творогом с малиной и ржаными отрубями

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная	80	264	10.4	13.6	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Напиток из боярышника и яблок	300	131.7	0.6	0	32.1
Итого	390	458	11	20	35

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из геркулеса на воде	210	105.4	3.8	1.9	18.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Клубника замороженная	76	26.6	0.3	0.1	5.3
Хлеб пшеничный домашний	35	108.9	2.5	3.6	16.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Яблочное повидло	25	62.5	0.1	0	16.3
Какао на воде	200	29	2.4	1.6	1
Итого	575	522	12	25	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	607	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сморчки /строчки жареные	170	184.3	12.6	12.2	4.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	75	199.5	18.3	14.1	0
Паштет из куриной печени на сметане 25%	30	49.5	4.1	3.2	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Итого	285	435	35	29	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Хлеб пшеничный домашний	100	311	7.2	10.4	47.2
Итого	300	329	7	10	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	139	158	24	1	10
Итого за день	2296	1909	91	87	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.05.2025 20:58

Сытный рацион, у меня сегодня так же, 🥰

Валентина 07.05.2025 20:58

Валентина, да, поесть сегодня хотелось

Валентина 07.05.2025 21:03

Валентина, мне тоже 😃, после вчерашней активности аппетит 👍💪

Ирина Макс 07.05.2025 21:03

Какая милая морделя! Ах!

Грибочки... Ах!

Валентина 07.05.2025 21:06

Ирина Макс, 🐕‍🦺 с прогулки принес мне цветочек 😊

Юлия 07.05.2025 21:07

На фото всё, что я люблю. Собака, красивая и умная и грибы (очень люблю грибы)

Ирина Макс 07.05.2025 21:07

Валентина, ах, какой кавалер! Поцелуй

Валентина 07.05.2025 21:15

Юлия, 🐕‍🦺🍄🌹🌹🌹

Валентина 07.05.2025 21:15

Ирина Макс, 😘

Юлдиз 07.05.2025 21:17

Какой пёсель красивый! Прекрасная компания для прогулки в лес. И сморчки бесподобно аппетитные))) Тоже очень люблю грибы! Только разбираться в них и собирать - это целое искусство. Очень вкусный получился рацион!)

Елена 07.05.2025 21:20

Спасибо 🐕‍🦺🌲🌳

Валентина 07.05.2025 21:20

Юлдиз, 🌹🌹🌹

Валентина 07.05.2025 21:21

Елена, Рада, что Вам понравилось 🌼🌼🌼

Лариса Брусенцева 08.05.2025 06:04

Арсик - красавчик! Потрепать по шерстке хочется, ему привет!, ♥️♥️♥️

Валентина 08.05.2025 07:43

Лариса Брусенцева, передала. Вилял хвостиком 💕💕💕

Лариса Брусенцева 08.05.2025 07:53

Валентина, 👍

Olga1959 08.05.2025 07:58

Так Арсик даёт кому то потрепать или погладить? Но то что настроение романтическое точно с травкой в зубах🤣прелесть, а где романтичная дама или только лес, природа!женщины не против такого брутала🤣

Валентина 08.05.2025 08:06

Olga1959, гладить псыночка дозволяет только своим

Ирина Макс 08.05.2025 08:11

Валентина, уверена, что мне разрешил бы. Меня все собаки любят. С улыбкой