Дневник питания за 06.05.2025

Всем добра, тепла и стройности
У нас опять выпал снег. К счастью, быстро растаял под выглянувшим ☀️

Завтрак: макароны, яйцо, куриное крылышко, Меренговый рулет, кофе

Обед: куриный бульон с яйцом, кинзой, базиликом, морской капустой и неактивными дрожжами; бутерброд из бородинского хлеба и печеночного паштета

Ужин: картофель+сарделька+кинза+кетчуп

Ну и фотки с вечерней прогулки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	35	52.2	2.1	0.6	9.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	39	103.7	9.5	7.3	0
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Меренговый рулет	81	216.8	3.7	10	27.4
Итого	420	522	25	28	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	58	116.6	3.9	0.8	23.1
Паштет из куриной печени на сметане 25%	50	82.5	6.9	5.4	1.7
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Базилик, сушеный	0.25	0.6	0.1	0	0
Итого	832	451	28	16	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Варенье из абрикосов	7	15.9	0	0	3.9
Итого	314	23	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Медовый бисквит на простокваше	50	125.6	2.9	1.8	24.3
Итого	350	125	2	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная	80	264	10.4	13.6	3.2
Картофель (Варка в кожуре)	130	95.5	2.5	0.5	20.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Кетчуп	28	16.4	0.6	0.1	3.1
Итого	558	419	15	17	28
Итого за день	2774	1545	72	65	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 07.05.2025 08:21

Спасибо 🙂
Псыночку - Привет 🐕

Валентина 07.05.2025 09:38

Елена, пожалуйста! Привет непременно передам !

Tanya Makronetta 07.05.2025 10:12

Какой у вас очаровательный псыночек! 🥰

Алин@ 07.05.2025 10:17

Доброе утро, здОрово на просторе, пусть немного снега напорошило, вам он прогулку не испортил, Арсик доволен и мы тоже от фото🌝💞🎈🥰

Алин@ 07.05.2025 10:20

От рулета голову вскружило,😇 всё хочу приготовить, получается себе одной, 🤔поэтому думаю.😘🌹🌹🌹

Алин@ 07.05.2025 10:21

Прекрасного дня💐🧸

Валентина 07.05.2025 10:31

Tanya Makronetta, ❤️😘🐕‍🦺

Валентина 07.05.2025 10:31

Алин@, 🌹🌹🌹

Валентина 07.05.2025 10:32

Алин@, а почему одной себе? Он очень вкусный 🌺🌺🌺

Валентина 07.05.2025 10:32

Алин@, и Вам отличного дня и хорошего настроения!

Алин@ 07.05.2025 11:34

Валентина, что то не нравится на вкус, лично мне запах белка тоже не проходит, но думаю убрать его , ванилином, себе хотела купить в ВВ , маленький такой по цене 450 руб ,🤔 передумала☺️😘🌹

Валентина 07.05.2025 11:48

Алин@, тогда просто Вам больше достанется! Делайте для себя, любимой.
А с запахом белка удивили. Никогда не ощущала 😊😘💕

Алин@ 07.05.2025 11:57

Валентина, спасибо🌹, у меня бывает на свинину, , даже курицу, не могу есть, 🥰 гормоны что ли и иногда белковый омлет с трудом 😇😘

Валентина 07.05.2025 12:01

Алин@, 🌹🌹🌹💕