Валентина

03.05.2025 16:58

Дневник питания за 03.05.2025

Всем добра, тепла и стройности
Пролетели первомайские праздники. Событий было много разных. Вернее , событие то, наверное, все таки одно, а все остальное - следствие. Приехали друзья. Много. Водили их в лес, набрали строчков. Псынок (пёс) наохотил ежика. Спасали ежа в корзинке. Видели на земле птичье гнездо с яйцами. Сразу ушли оттуда.

Готовили уху из семги на костре, тушили картошку со строчками, варили раков

Одной из фишек праздничного стола стала корзина грибов и цветов из зефира

Эту прелесть делает одна из наших друзей. Живет она в Москве. Даю ссылку на её страничку в ВК. Вдруг кому то из наших мзр-вских москвичей понравятся её работы, и они захотят что-нибудь заказать
https://vk.com/zefirkurkino
Работы очень красивые, вкусные низкокалорийные
А фишкой праздничной программы стало выступление вокального ансамбля Радость. Вот уж порадовали ребята, так порадовали.

А сегодня все друзья разъехались. В доме стало пусто и тихо.
Позавтракала стейком с кетчупом, огурцом и помидором. К кофе - парочка вчера испеченных совместными усилиями курабье.

На перекус - кофе+сыр с медом

На обед - оливье с остатками утреннего стейка и кусочек холодца с майонезом.
Днем перекусила кусочком штруделя с вишней и мороженым

Поужинала омлетом с неактивными дрожжами, холодцом с горчицей, сыром и парой кусочков лосося

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	87	137.5	24	3.8	0
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Огурец парниковый	99	10.9	0.7	0.1	1.9
Кетчуп	28	16.4	0.6	0.1	3.1
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	503	317	27	9	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	9	35.3	3.2	2.3	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	114	60	3	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	150	202.2	9.6	13.4	10.8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Холодец	50	73	4.4	6.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	254	379	27	24	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штрудель с вишней	83	183.7	3.2	4	33.3
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	18	55.8	0.6	4.3	3.6
Итого	101	239	3	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	99	143.8	9.8	10.6	2.3
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Холодец	63	92	5.5	7.7	0
Горчица столовая	1	1.4	0.1	0.1	0.1
Лосось атлантический (семга)	33	50.5	6.6	2.7	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	228	412	33	28	3
Итого за день	1200	1409	96	73	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.05.2025 17:14

Как у вас здорово! Весело, вкусно! Ах!

Tanya Makronetta 03.05.2025 17:16

Как приятно читать вас и смотреть ваши красивые фотографии! Порадовалась за вас, за ваши чудесные веселые выходные с друзьями!

Валентина, а ёжика не опасно брать в руки? Я про бешенство

Валентина 03.05.2025 17:20

Tanya Makronetta, бешеный ежик в клубок не сворачивается, он нападает. А этот клубочком свернулся, защищался. К тому же мы их стараемся руками не брать, а «зачерпывани» кепкой, держа её за козырек. Так что думаю, ничего.
За добрые слова спасибо!

Валентина 03.05.2025 17:28

Ирина Макс, так у нас народ веселый, общительный 😁

Валентина 03.05.2025 17:53

В питании, в дневнике написано много, а съела чуть чуть. Да, у вас не скучно, я такое помню только в молодости. В студенческие годы.

Ирина Макс 03.05.2025 17:56

Валентина, да, оно видно! К добрым, хорошим людям доброта и веселье в гости приходят! Танцую

Елена 03.05.2025 18:29

Валентина! У вас тоже длинный и интересный пост 👍. Спасибо 😘😘😘

Валентина 03.05.2025 18:36

Валентина, так у нас и есть молодость. Только вторая. А может, уж и третья 🤷‍♀️😁

Валентина 03.05.2025 18:36

Ирина Макс, 😘🌺🌼🌸

Валентина 03.05.2025 18:37

Елена, пожалуйста! Я Рада, что Вам интересно! 🌲🌲🌲🐕‍🦺😘

Елена 03.05.2025 18:58

Всё уютно и тепло получилось. Прекрасный пост.

Валентина 03.05.2025 19:01

Елена, спасибо! С друзьями всегда хорошо

Валентина 03.05.2025 19:09

Валентина, 😁💪👍👋❣️

Алёна 03.05.2025 19:10

Вот что значит умеет человек развлекаться!!

Светик_015 03.05.2025 19:13

Шикарно проведенные праздники!

Валентина 03.05.2025 19:17

Алёна, 😊

Валентина 03.05.2025 19:17

Светик_015, мы старались!

Алин@ 03.05.2025 20:10

Настоящий Первомай, как здОрово👏👍🚩🎈 молодцы🫶🧸💕

Марусичка 03.05.2025 20:11

Какой замечательный насыщенный день 👍

Валентина 03.05.2025 20:13

Алин@, да. Даже пели : Утро красит нежным светом стены древнего Кремля …» 😊

Валентина 03.05.2025 20:13

Марусичка, 🌺🌼🌸

Апполосская пушишка 03.05.2025 20:14

Как здорово, когда лес рядом... Представляю какой воздух свежий и вкусный)

Алин@ 03.05.2025 20:14

Валентина, мы её в детстве пели🤗🚩🎈💕

Валентина 03.05.2025 20:17

Апполосская пушишка, особенно после дождя, как сегодня

Валентина 03.05.2025 20:18

Алин@, да. Были времена. Приятно вспомнить.

Алин@ 03.05.2025 20:18

Валентина, 👩‍❤️‍💋‍👩🧸🌹🌹🌹💕

Светик_015 03.05.2025 20:21

Валентина, Дарю цветочек

TataNS 03.05.2025 21:17

Супер праздники! Сколько приключений и впечатлений и калорий мало. Во всем вышли отличные выходные и даже с песнями!

Лариса Брусенцева 04.05.2025 05:46

Как всегда у вас дружно и весело! Отдых на славу! Мы так не умеем. Сейчас на даче зажигаем. ♥️👍👍👍

Валентина 04.05.2025 08:19

Лариса Брусенцева, на даче зажигать - это же прекрасно! Тем более, что она у Вас любимая и Вам уже давно хотелось туда попасть.
Как у вас погода? Снег? Или тепло? Что цветет? Как литья на деревьях?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 09:03

Валентина, как скучно я живу.. У Валюши жизнь ключом!
К слову, цветы из зефира моя дочь тоже делает. И торты с украшением зефиром.
Правда, низкокалорийным я б зефир не назвала..

Валентина 04.05.2025 09:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, я б не сказала, что ты скучно живешь. Просто по другому.
А про калорийность зефира - это с чем сравнивать 😊

Валентина 04.05.2025 09:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у меня знаешь какая проблема? Наши младшие поколения взялись готовить всякие вкусности. Курабье по бакински. Штрудель. Меренговый рулет. И тд и тп. и все это пахнет. Ну вот как тут меру соблюсти?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2025 12:07

Валентина, да.. Хорошо, у меня никто не готовит кроме дочки, а она далекоооо

Лариса Брусенцева 04.05.2025 14:16

Валентина, у нас тепло. Уже нарциссы, мкскари, тюльпаны цветут. Первоцветы уже не застала, отцвели Листики уже маленькие на деревьях. Цветёт черемуха. Трава бушует, скоро косить. Давно такого не было. Зима мягкая много влаги. Вот все и бушует. На следующей неделе до 27. Лето. ♥️🌺🌺🌺

Валентина 04.05.2025 15:24

Лариса Брусенцева, красота! Хорошо отдохнуть ! 🌸🌸🌸💕

Лариса Брусенцева 04.05.2025 16:58

Спасибо, Валюша! Все успели сделать и отдохнуть чуток. Домой возвращаемся. ♥️♥️♥️

Валентина 04.05.2025 17:04

Лариса Брусенцева, 🌹🌹🌹

Анна 04.05.2025 22:13

Ох, как же у вас насыщенно прошли праздники! И грибы, и ёжики, и песни, а какая прекрасная фотография с водоёмом в лесу, там только не хватает сестрицы Алёнушки.У нас кстати, тоже были раки в эти дни👌

Валентина 04.05.2025 22:42

Анна, 🌺🌸🌼💕💕💕