Валентина

11.04.2025 15:45

Дневник питания за 11.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
За окном у нас по прежнему лежит снег, и его много. В воздухе хотя бы запахло влагой. Но вот даже выходить из дома не хочется. И я тихонько продолжаю наслаждаться послевкусием праздника

На завтрак у меня сегодня котлета под морковкой, хлеб, петрушка, маракуйя, творог с кефиром, малиной и грецким орехом. Кофе само собой.

Часов в 12 выпила чашку эспрессо с половинкой замечательной конфеты

Пока не обедала, но запланировала и обед и ужин. На обед перловка с куриными крыльями , на ужин - картошка в мундире с сыром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние куриные	80	112.9	11.3	5.6	4.2
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Хлеб пшенично-ржаной домашний	45	108.4	2.7	2.4	18.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	96	105.6	21.1	0.6	3.2
Кефир 1% жирности	30	12	0.9	0.3	1.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	50	48.5	1.1	0.4	6.5
Итого	581	537	40	18	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	7	38.3	0.4	2.4	3.8
Итого	107	47	0	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	100	266	24.3	18.8	0
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Паштет из свиной печени	30	48.9	3.8	3.4	1.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	636	554	33	27	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	281	12	12	28
Итого за день	2474	1426	86	61	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mila Pirogova 11.04.2025 15:54

Чашечка из Барселоны! Какая милота. Вообще, очень аппетные фотографии 👍

Валентина 11.04.2025 16:07

Mila Pirogova, 🌹🌹🌹

Ирина Макс 11.04.2025 16:08

Да, классные фото! А розы пахнут прямо через экран! Ах!

Валентина 11.04.2025 16:13

Ирина Макс, 😊❤️🌹

Ирина Макс 11.04.2025 16:16

Валентина, Ах!

сижу, твои розы нюхаю. Запах в голове стоит. У меня розы обычно стоят по 3-4 недели.

Валентина 11.04.2025 16:21

Ирина Макс, аспирин, лимонная кислота или что то еще?

Ирина Макс 11.04.2025 16:25

Валентина, ничего из этого. Просто иногда нужно ножом подрезать стебли и дать поплавать в прохладной воде в ванне. Если головка начинает клониться, протыкаю наискось иглой и отправляю насыщаться водой. Иглы можно даже не удалять потом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2025 17:05

Валентина, чашечку я давно гипнотизирую. А тут пол конфетки.. 🙏 божечки..

Валентина 11.04.2025 17:25

Валюша! Глаза задорные, чуть лукавые. Когда человек счастлив- по глазам видно 🤩❣️🌹🌹🌹

Ирина Макс 11.04.2025 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я подумала, что пол конфетки - хороший ход для меня! Широкая улыбка

Ирина Макс 11.04.2025 17:37

Валентина, точно! С улыбкой

Валентина 11.04.2025 17:46

Ирина Макс, а иголкой стебель под головкой протыкать или сам цветок? Горизонтально или вертикально? Никогда так не делала

Валентина 11.04.2025 17:47

Валентина, праздник на нашей улице 😁🌹🌹🌹

Валентина 11.04.2025 17:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так хватает, Галь. Чашечка маленькая 😊

Елена 11.04.2025 19:22

Ну надо же, в апреле - зима.
Завтрак довольно необычный. Столько полезного в нём.

Валентина 11.04.2025 19:31

Елена, друг семьи стих сочинил:
Снег в апреле

Александр Полибин

Новый год стучится в дом!
Ёлки, снег, метели…
Нам со снегом хорошо,
Даже и в апреле!
Кто весной не любит снег,
Тот - не русский человек!
Тот скорей - иноагент,
Голубой, иль диссидент!

Завтрак да, для меня необычный. Но вот захотелось так.

Ирина Макс 11.04.2025 20:10

Валентина, под головкой стебель протыкать наискось. Настолько глубоко, насколько получится. Но это как раз для водяной ванны.

Валентина 11.04.2025 20:26

Ирина Макс, спасибо, попробую

Алин@ 11.04.2025 21:08

😀👍🌹🌹🌹

Валентина 11.04.2025 21:14

Алин@, 😘👍🌺🌸🌼

Лариса Брусенцева 12.04.2025 16:28

Почему-- то всегда думала, что у вас синие глаза. Лицо молодое свежее. Влт что значит, жить на природе. ♥️🌹🌹🌹

Валентина 12.04.2025 18:21

Лариса Брусенцева, жить на природе мы с мужем задумали уже очень давно. Пришлось, конечно, серьезно потрудиться для этого. Но сейчас такая красота! 🙏💕🌺🌸🌼

Елена 12.04.2025 20:29

Валентина, Довольно интересное стихотворение.
А мы ждали, что у нас тоже выпадет снег, но видать не дошёл циклон, хотя обещали три дня подряд.

Валентина 12.04.2025 21:46

Елена, у нас и сегодня снег валил

Лариса Брусенцева 13.04.2025 05:56

Валентина, 👍👍👍