Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
30.9 | 1.5 | 1.7 | 2.3 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Хлеб пшенично-ржаной домашний |
63
|
151.7 | 3.8 | 3.4 | 26.5 |
Паштет из свиной печени |
50
|
81.5 | 6.3 | 5.7 | 3 |
Итого | 542 | 451 | 36 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Хлебцы Вафельные Овсяные |
36
|
139.7 | 5.7 | 2.2 | 24.4 |
Молочный Коктейль Капучино |
250
|
180 | 8 | 3.8 | 28.5 |
Итого | 456 | 520 | 23 | 13 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
70
|
67.9 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
Итого | 70 | 67 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
Гуляш |
50
|
65.9 | 7.8 | 2.7 | 2.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 336 | 334 | 25 | 12 | 29 |
Итого за день | 1404 | 1374 | 85 | 40 | 159 |