Валентина

06.04.2025 11:43

Дневник питания за 05.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
Был насыщенный событиями день. После завтрака (котлета, сыр, кофе , бисквит) пошли с мужем в лес и на реку. В лесу видели зайца. Белый-белый, прямо таки белоснежный. Не полинял еще. На реке видели уток. Уже по дороге домой , когда переходили заболоченный ручей, я в него провалилась. По колено. На глаз показалось, что почва в этом месте твердая, и можно ступить. Ну, я и ступила. А там жижа болотная , по колено. Но ничего, отжали носки, пришла домой, переоделась. Не скажу, что сильно замерзла.

Пришла домой голодная. Соорудила себе бутерброд: хлеб, кетчуп, котлета, сельдерей. Им и пообедала. Еще добавила к чаю халву египетскую из кунжута и маракуйя. Обожаю их.

А на ужин пошла в загул. Внучка наделала куриных нагетсов , зять нажарил шашлыка, я сделала салат. Маракуйя опять же и манго. В общем , загуляла Валя 😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние свинина	76	192.4	16.7	13	2.1
Бисквит на кефире	72	227.1	3.5	10.7	29.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	78	49.7	2.4	2.8	3.7
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	438	525	27	29	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшенично-ржаной домашний	60	144.5	3.6	3.2	25.3
Котлеты домашние свинина	83	210.1	18.3	14.2	2.3
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Кетчуп	40	23.4	0.8	0.2	4.4
Халва тахинная	70	356.7	8.9	20.9	35.4
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	40	38.8	0.9	0.3	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	603	777	32	38	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке	70	184.1	10.3	11	9.7
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	200	194	4.4	1.4	26
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Салат с крабовыми палочками	100	95.4	2.9	6.4	6.2
Итого	570	675	37	26	55
Итого за день	1611	1978	97	94	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.04.2025 11:56

Заяц какой продвинутый, чует, что зима не совсем ушла😁

Ирина Макс 06.04.2025 11:56

Маракуйя вкусная!
Хорошо, что не одна в лесу была, было кому помочь тебе и позаботиться. Береги себя, Валюша! Дарю цветочек

Валентина 06.04.2025 11:59

Валентина, да, вон в Москве снегу навалило. Того и гляди, и у нас пойдет. Так что заяц - молодец.

Валентина 06.04.2025 11:59

Ирина Макс, спасибо, постараюсь, Ирочка!

Ирина Макс 06.04.2025 12:08

Валентина, Поцелуй

Марусичка 06.04.2025 12:13

Заморские вкусняшки надо оприходовать. Когда, если не сейчас 🙂
Как хорошо, что все удачно обошлось без травм 🙏

Валентина 06.04.2025 12:46

Марусичка, 🌹🌹🌹

Tanya Makronetta 06.04.2025 13:03

Берегите себя! Хорошо, что обошлось без травм и не подзамерзли🙏
Нравится вам халва египетская? У меня мама ее постоянно заказывает, а я по нашей подсолнечной скучаю.
Маракуйб раньше трудно было найти в Египте, диковинка была и мало где продавалась. А этом году в любой фруктовой лавке можно купить. Кисленькая, мне крыжовник по вкусу напоминает почему-то.
Очень вкусно ее вместе с манго смешивать, они дополняют друг друга.

Магда 06.04.2025 13:11

А халву Вы сами делаете или покупная?

Валентина 06.04.2025 13:15

Tanya Makronetta, за пожелание спасибо!
А мне маракуйя напоминает почему то облепиху с лимоном. А её кожура мне пахнет малиной 😊.
Халва египетская просто замечательная. Надо будет на маркетплейсах посмотреть.

Валентина 06.04.2025 13:16

Магда, это дети из египта привезли

ГАЛИНА Ш 06.04.2025 13:16

Валентина, У нас белки тоже пока серенькие,наверное их метеоцентр работает лучше нашего

Магда 06.04.2025 13:17

Валентина, понятно. Спасибо))

Валентина 06.04.2025 13:20

Магда, 🌹🌹🌹

Алин@ 06.04.2025 13:20

Добрый день, ,,загуляла Валя,, 🤗 дружно, вкусно как не ,,загулять,, 👍💕 у вас уже много зелени в лесу, утром у нас настоящая зима пришла, метель🤷‍♀️🥰☘️

Лариса Брусенцева 06.04.2025 13:31

Валюша, пора писать книгу "Приключения натуралиста". Сколько событий нам описала! Новых не опасных приключений! 💝🌺

Ирина 06.04.2025 13:54

Красота , но вы аккуратней прохладно еще топать по воде 😅, а котлета с хлебом по-моему самый лучший обед . Тоже купила маракую но она твердая . Жду пока созреет.

Валентина 06.04.2025 13:56

ГАЛИНА Ш, тоже про это подумала 😁

Валентина 06.04.2025 13:56

Алин@, да, друзья из Москвы фото прислали - все в снегу

Валентина 06.04.2025 14:25

Ирина, да, конечно, я стараюсь быть аккуратней, но не всегда получается 🤷‍♀️ Выручили носки из натуральной шерсти. Шерсть - она и сырая греет.
Пусть Ваша маракуйя хорошенько вызреет и станет вкусной-превкусной 🌹

Валентина 06.04.2025 16:16

Лариса Брусенцева, спасибо! Как говорится, мы любим трудности и умеем их создавать 😁