Валентина

03.04.2025 15:38

Дневник питания за 03.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
Вот и закончился мой маленький отпуск. Сегодня ночью вернулись из Египта мои любимки. А это значит, опять с утра до вечера «мааам-бабушк-мааам» 😁. А я и рада. Соскучилась уже.
За неделю детско-внучкиного отсутствия мы успели прокатиться на байдарках по реке Мезе, и почти каждый день встречались с друзьями. Так что дети сказали, что не известно, кто из нас лучше отдохнул, и сравнили нас со студентами устраивающими вечеринки, как только уедут родители. Ну да, мы такие 😁.
А сейчас мои лапоньки спят. Отсыпаются. А я позавтракала. Куриная грудка, сельдерей, укроп, бисквит, кофе с молоком.

Обед - борщ , сдобренный щепоткой ламинарии и неактивных дрожжей, рыбка , немного печеночного паштета и апельсин

На ужин планируется котлета с гречей

Погода продолжает радовать. Правда, сегодня дует северный холодный ветер, но радует солнце и синее небо.

Повылезали клещи. Вчера с псынка сняла около 20 штук. Конечно, он защищен у нас таблеткой Симпарики, но я все равно осматриваю его после каждой прогулки

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной домашний	25	62	1.5	1.3	11.1
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Итого	50	87	1	1	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	96	93	20.2	1.2	0.4
Сельдерей	41	5.3	0.4	0	0.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Бисквит на кефире	130	410	6.2	19.2	53.6
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	60	38.2	1.9	2.1	2.8
Итого	530	556	28	22	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	307	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	87	8	3	6.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Паштет из свиной печени	33	53.8	4.1	3.7	2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	137	58.9	1.2	0.3	11.1
Карп (Тушение)	50	50.8	7.4	2.4	0
Итого	774	265	22	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	307	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние свинина	90	227.8	19.8	15.4	2.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Рыжиковое масло полный состав	2	17.9	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
масло грецкого ореха	2	17.7	0	2	0
Итого	549	423	26	21	31
Итого за день	2817	1341	79	54	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 03.04.2025 15:44

Началось 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ (я про клещей)
Самый противный месяц, у них просто шабаш сейчас начнется.
Надо мне и мою одежду обработать. Как же они бесят. Еще сейчас, уже лет 10, перестали в городах обработки делать, они ща везде. Брр

Ann 03.04.2025 15:49

Думаю, бисквиты в диетку вписать. Без крема, на обычной муке. Очень люблю просто бисквиты, как факт)) Думаю, моя диета переживет бисквитные маффины на завтрак. Мб ягод туда напихаю. Ну и что там, раздутое яйцо (белок) ну и сахара неск грамм на маффин. А столько радости, бисквит к кофе ммм

Валентина 03.04.2025 15:51

Ann, да, раньше и леса обрабатывали. Были такие самолетики, Ан-2, и с них распыляли над лесом средство против клещей. А сейчас их море просто. В прошлом году до сотни со пса снимали. Одежду надо обязательно обрабатывать, тогда не так липнуть. И тело осматривать тоже обязательно

Валентина 03.04.2025 15:56

Ann, я думаю, это правильно. Ела должна приносить радость, а уж если она при этом в кбжу вписывается, то вообще никаких вопросов нет.
Поскольку у меня семья большая, и часто бывают незапланированные гости (то наши друзья нагрянут, то детей или внучки), то я стала бисквиты печь на больших противнях, разрезать их на части и убирать в морозилку. Они очень хорошо заморозку переносят. И очень удобно, когда нежданные гости появляются, их только доставай.

Ann 03.04.2025 15:59

Валентина, про леса (обработки) не знала. дааа, это кошмар, мой тоже собирает. Вечернее развлечение 🤦🏼‍♀️ брр
Хоть пропускную зону в коридоре делай.
Их еще все больше, с каждым годом, мне кажется. Мб из-за потепления.

Ann 03.04.2025 16:01

Валентина, ооу, а после заморозки нагревать в духовке, или они просто оттаивают при комнатной?
Так было бы удобнее готовить, ага
ВСЕ десерты в кафешечках после заморозки, они их так закупают, про это я знаю))

Елена 03.04.2025 16:07

Сегодня у вас классный и позитивный пост! Я и посмеялась 😄 и полюбовалась 🐕. Спасибо 💖

Валентина 03.04.2025 16:11

Ann, да они как то и не промерзают сильно то. Сами оттаивают

Валентина 03.04.2025 16:11

Елена, пожалуйста!

Ann 03.04.2025 16:16

Валентина, ого. Спасибо! Я попробую.
Пошла взбивать) Соскучилась я по бисквитам.

Валентина 03.04.2025 16:19

Ann, пожалуйста!

TataNS 03.04.2025 16:38

Здравствуйте! Валентина хочу спросить про ржаные отруби в мясных котлетах у Вас в рационе, посмотрела в рецепте. Они что дают , для чего Вы их кладете? И второй вопрос они по вкусу в котлетах слышны? Спасибо заранее.

Татьяна Березовская 03.04.2025 16:51

Псынку вашего жалко . бедный Арчик - 20 штук. таки еще и лохматый. не сразу отыщешь.

Валентина 03.04.2025 16:52

TataNS, раньше я клала в котлеты батон, размоченный в молоке. А у меня в рационе не хватало клетчатки. Я и подумала, а что бы в котлеты не положить вместо батона отруби. Попробовала, понравилось. Вкус котлет не ухудшился, а польза увеличилась.

Валентина 03.04.2025 16:54

Татьяна Березовская, он с удовольствием проходит процедуру осмотра , поэтому не переживайте за него. Он защищен таблетками симпарики. Клещи, если прокусят ему кожу, дохнут. Но я все равно собираю с него живых клещей, чтобы они не перескочили с него куда-нибудь

TataNS 03.04.2025 16:58

Валентина, спасибо! А Вы отруби замачиваете в молоке? Смотрю молоко в рецепте есть или просто его наливаете? И можно еще вопрос, Вы за год похудели почти на 30 кг. Какой калораж у Вас был ежедневно при этом? Спасибо.

Валентина 03.04.2025 16:58

TataNS, просто наливаю. Вообще, все складываю/наливаю в одну миску, тщательно перемешиваю. Геркулес размалываю перед этим

Валентина 03.04.2025 17:12

TataNS, худела на 1400-1200

TataNS 03.04.2025 17:29

Валентина,спасибо большое за ответы! А то стала переживать, что то вес застопорился. Сижу на 1300-1400ккал. Поначалу на 1200ккал за 2 мес -8, а потом стала 1300-1400, гораздо медленней, но так, наверное, лучше, чтоб не обвисало резко все, хотя и обвиснет, если много убирать кг.

Валентина 03.04.2025 17:34

TataNS, а с какого веса Вы худеете? Сколько времени ? Сколько уже сбросили?

Анна 03.04.2025 19:25

Добрый вечер, а нам семпарик не помогает, а только бравекто, но его не продают, покупаю теперь только за границей.Что дети привезли из Египта? Какие-нибудь вкусняшки?

Валентина 03.04.2025 19:40

Анна, да, бра-вектор теперь не купишь. Но симпарика у нас работает.
Привезли дети кучу рассказов и фруктов мешок разных.

TataNS 03.04.2025 20:17

Валентина, 17 января этого года было 110кг по весам в больнице, наверное, после больницы уже стала не так питаться, уменьшила порции немного. А считать стала в феврале калории, сейчас 99-100кг.