Валентина

10.03.2025 17:17

Дневник питания за 10.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
У нас весна-весна. +3. Снега осталось совсем мало.

По еде сегодня доедалкин день. На завтрак салат французских цыган, курица опять же по французски, и спагетти. Десерт - клубника. Размороженная из морозилки.

Обед - борщ с добавлением ламинарии и чеснока, сарделька с кетчупом и репчатым луком. На десерт апельсин

В качестве перекуса - сыворотка, бутер с икрой, кусочек сыра
На ужин - язь, приготовленный на углях , и картошка в мундире с рыжиковым маслом. К чаю ржаные отруби и крыжовник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат французских цыган	100	182.5	7.1	12.4	10.1
Куриный окорочок (Запекание)	80	137.7	15.8	8.2	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	25	2.9	0.1	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	587	556	30	32	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	300	60	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сарделька (сосиска), куриная	100	223	15.5	16.2	2.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Кетчуп	15	8.8	0.3	0.1	1.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	828	391	26	20	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	300	60	2	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Итого	345	144	7	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь (Запекание)	100	106.5	17.5	4	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	15	11	0.1	0	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	613	285	22	8	30
Итого за день	2973	1497	92	69	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.03.2025 17:21

У нас сегодня +12 и всё равно кое где лёд, теперь собачке надо кастрюлю с водой ставить

Валентина 10.03.2025 17:24

Катерина, теплынь у вас уже! Скоро все цвести начнет и зеленеть

Ирина Макс 10.03.2025 17:36

Всё так здорово! Скоро бабуры и строчки пойдут! Будешь нам грибочки показывать!
А у нас в продаже появился свежий чеснок и свежая картошка уже частенько на прилавке в Пятёрочке. С улыбкой

Валентина 10.03.2025 17:39

Ирина Макс, да, скоро сморчки/строчки пойдут!
А в магазинах я что лет не была. Даже в продуктовых 😊

Катерина 10.03.2025 17:43

Валентина, тюльпаны повылазили

Катерина 10.03.2025 17:44

Валентина, Валюша, да ты, как эта бабка с тайги!😄👍

Валентина 10.03.2025 17:45

Катерина, красота!

Валентина 10.03.2025 17:46

Катерина, чой то я бабка то? Вот сказала так сказала. Я не бабка, я бабочка 🦋😁

Катерина 10.03.2025 17:55

Валентина, ты меня неправильно поняла, в тайге живёт бабушка Агафья, питается только дарами природы, в последнее время к ней гости пожаловали, что нежелательно, может заразится, она чистая, как горный ручей, имено эту чистоту я имела ввиду!

Валентина 10.03.2025 17:56

Валентина, верно 💪👍👍😍

Валентина 10.03.2025 17:58

Катерина, 😘🥰🌹🌹🌹

Ирина Макс 10.03.2025 18:10

Валентина, везёт во всех смыслах! Широкая улыбка

Валентина 10.03.2025 18:40

Ирина Макс, 🥰

Анна 10.03.2025 21:30

А у нас +20! Настоящее лето!🌞

Валентина 10.03.2025 21:33

Анна, здорово! Тоже ждем настоящего тепла. Будет и на нашей улице праздник 😁

Елена 10.03.2025 22:00

У вас борщ так аппетитно смотрится, что тоже захотелось именно такой))

Ирина Макс 10.03.2025 22:02

Елена, мне тоже борща захотелось. Ах!

Валентина 11.03.2025 05:09

Елена, чесночку покрошить не забудьте 😊

Лариса Брусенцева 11.03.2025 05:13

Втарелках вся кухня мира. От борща до спагетти. 🌺🌺🌺

Валентина 11.03.2025 10:00

Лариса Брусенцева, 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2025 10:19

Валентина, а я сразу поняла, что Катя про Агафью Лыкову вспомнила.
У тебя, Валя, жизнь очень своеобразная. Но слишком всё аппетитное, заходить опасно. Чтоб потом не нажраться лишку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2025 10:20

Валентина, тарелки - кастрюльки 👌

Валентина 11.03.2025 12:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, магазин то у меня все таки поближе, чем у Агафьи 😁
А лес я просто обожаю, Галь. А теперь и жизни без него не представляю

Валентина 11.03.2025 12:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2025 14:16

Валентина, у тебя лес, у меня зал - главное найти то, что радует.

Валентина 11.03.2025 14:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), на все 💯 согласна