Валентина

09.03.2025 18:55

Дневник питания за 09.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
8 марта с утра меня разбудил псынок (пёс) ворвавшийся в спальню с букетом тюльпанов. Красивой фотки не получилось, потому что псынок сильно вертелся, ну, что получилось.

Днем много гуляли. Погода апрельская. Река безо льда, все тает

В лесу красота.

Дома тоже хорошо.

Еда второй день праздничная, малополезный, но вкусная. Перебор по жирам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Клубника	53	21.7	0.4	0.2	4
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	30	21.9	0.2	0.1	4.9
Помело	93	35.3	0.7	0	8
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Итого	609	415	27	12	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	150	52.2	4.8	1.8	3.9
Оливье	80	107.8	5.1	7.1	5.8
Салат французских цыган	80	146	5.7	9.9	8.1
Мясо запеченное	50	103.9	12.4	5.4	0.7
Торт Прага	50	209.5	1.1	11.9	24.1
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	767	827	35	46	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ (Запекание)	100	95.1	15.7	3.9	0
Оливье	150	202.2	9.6	13.4	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	300	25	17	11
Итого за день	2326	1555	88	76	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2025 18:58

Валя!! Надо было видео снимать! Тогда б можно с него фото выбрать!
Как жаль, что такого джентльмена с цветами не запечатлела 😍

Валентина 09.03.2025 19:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот! Не догадалась, Галь!

Анна 09.03.2025 19:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот, Галя, правильно! Я так всегда делаю и потом скриншотики👌

Елена Петрова 09.03.2025 19:06

как замечательно Ах!

Анна 09.03.2025 19:07

Псынулик постарался для мамочки🥰🥰🥰милый какой)))Фотографии леса как всегда прелестны, особенно с розовым небом🥹и представила как пахнет у Вас на кухне лилиями☺️☺️☺️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2025 19:10

Анна, мы и в зале так делаем. Позировать сложно, долго и не всегда продуктивно. А видео снимаешь, потом в программу CapCut на коррекцию закачиваешь, и все понравившиеся кадры экспортируешь. Обычно есть что выбрать.

Валентина 09.03.2025 19:13

Анна, век живи, век учись ) Теперь тоже так буду делать)

Катерина 09.03.2025 19:13

Валюша, псынок твой настоящий джентльмен, фотографии с природой супер, чувствуется весна, лилии вообще отдельная тема, это одни из моих любимых цветов!💐🌷🌹

Валентина 09.03.2025 19:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за наводку. У меня нет такого приложения

Валентина 09.03.2025 19:14

Елена Петрова, 🌹🌹🌹

Катерина 09.03.2025 19:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), интересная подсказка, спасибо, скачаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2025 19:16

Валентина, скачать две минуты. Но можно и просто с видео скриншоты делать

Валентина 09.03.2025 19:19

Анна, 🌹🌹🌹💕

Валентина 09.03.2025 19:20

Катерина, цветы, Катюш, у тебя замечательные. Я помню твои лилии

Валентина 09.03.2025 19:23

Всё у тебя душевно и приятно прям сказка! Я тоже делаю видио, а потом скрины- очень удобно.

Анна 09.03.2025 19:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я так много лет делаю, хоть может и качество не очень, но можно всегда выбрать интересный ракурс.

Катерина 09.03.2025 19:35

Валентина, 🥰😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2025 20:22

Анна, пусть качество прихрамывает, за то кадры интересные можно подловить

Валентина 09.03.2025 20:29

Валентина, 😘

Ирина Макс 09.03.2025 20:54

Какой кавалер галантный! С улыбкой

Валентина 09.03.2025 21:19

Ирина Макс, ага 🐕‍🦺🌹🌹🌹

Елена 10.03.2025 02:51

Валентина, я тоже поздравляю вас с прошедшим праздником 8 марта🌷🌷🌷

Желаю крепкого здоровья, домашнего уюта и активного продолжения публикации ваших постов с фотографиями прогулок и вашего псыночка 🐕‍🦺

Валентина 10.03.2025 06:01

Елена, спасибо! И Вам всего хорошего