Дневник питания за 02.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
Второе марта, являющееся последним днем Масленицы, у нас ознаменовалось снегопадом

и семейными разборками. Как будто все члены моей семьи приберегали их именно на этот день, чтобы уж сразу попросить прощения. Но нервяка мне это стоило знатного. Детишечки знатно постарались . Не хотелось, чтобы внучкины гости как то почувствовали это на себе. Чтобы успокоиться, проявила большую слабость - выпила банку любимого очаковского джина с тоником (да-да, в этом плане у меня дурной вкус). Результата достигла - успокоилась. При этом опьянения не было от слова совсем.
Что касается еды, то сегодня блины были если не во всех, то во многих видах. Оладьи, блинный торт, блины со сметаной, топления маслом и солью, с разными джемами и вареньями, и т. д. и т. п.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Кефир 1% жирности	70	28	2.1	0.7	2.8
Малина красная, замороженная, подслащенная	27	27.8	0.2	0	5.9
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Шоколад сладкий	17	93.5	0.5	5.8	9.8
Итого	500	521	30	24	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	17	93.5	0.5	5.8	9.8
Джин Тоник	500	390	0	0	33.5
Итого	517	483	0	5	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	120	217.7	7.4	8.6	25.6
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Блинный торт	100	206.3	4.7	9.4	24.3
Итого	268	592	12	34	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Малина красная, замороженная, подслащенная	20	20.6	0.1	0	4.4
Итого	220	100	6	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	150	202.2	9.6	13.4	10.8
Картофель (Варка в кожуре)	120	88.2	2.3	0.5	18.6
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Груздь	70	11.2	1.3	0.6	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	344	330	13	17	30
Итого за день	1849	2028	63	83	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 02.03.2025 17:40

Джин тоник настоящий всегда был классным напитком! Валюша, у тебя семья, и у каждого свой характер, поэтому вот, как то так!🤷‍♀️ А результат будет один, вы будете любить друг друга, независимо ни от чего!!!🥰

Ирина Макс 02.03.2025 17:49

Прости всех, Валечка! Оптом! Хихикаю

Валентина 02.03.2025 18:05

Катерина, спасибо, Катюша! С Прощенным воскресеньем! Прошу прощения!

Валентина 02.03.2025 18:05

Ирина Макс, да я на них и не сердилась. Так, попереживала.

Катерина 02.03.2025 18:30

Валентина, 🙏

Анна 02.03.2025 18:31

Ооой, Валя, как я вам сочувствую, у меня сегодня похожий денек, но толко мы не ругались, а я в очередной раз выслушала массу критики и оскорблений в свой адрес от папы. Это наша база💪💪💪 в итоге мне пришлось просто замолчать и включить игнор, очень не хотела ругаться и всех только простила, в тут новая порция🥲🥲🥲

Валентина 02.03.2025 18:44

Анна, вот и у меня как то так 🥲