Валентина
28.02.2025 08:14
Дневник питания за 28.02.2025
Всем добра, тепла и стройности
Вот и промчались три белых коня - декабрь, и январь, и февраль. Была зима-зима-зима, да и вся вышла.
Спасибо ей за отсутствие лютых морозов, за белоснежный скрипучий снег, за уютные долгие вечера.
Переделаешь все дела, нальешь ароматного чая в любимую кружку, сядешь возле топящейся печи, смотришь на огонь, слушаешь, как потрескивают дрова. Красота…
А днем позовешь псынка (пёс) , пойдешь в лес. Выйдешь на Собачью тропу, идешь через лес, на ёлки-сосны любуешься. Одна другой краше. Снег под солнцем блестит, бриллиантами переливается. Долго на него смотреть нельзя - глаза заболят. Но красота!
Вот чего зимой не люблю - вставать утром в темноте. Сложно это для меня. Но зато обожаю переделав утренние дела, проводив семейство на работу, сделать себе чашку крепкого черного кофе. За окном к этому времени становится совсем светло. Я беру свой кофе, сажусь к окошку, и смотрю на птиц, прилетевших в свою столовую подкормиться. Поползни, синицы, сойки, иногда снегири. Опять же, красота!
Люблю ездить в магазин на снегоходе. Вроде и по делу едешь, а вроде и катаешься. Снегоход гудит, животные слышат его далеко, разбегаются. Видишь только следы - тут заяц проскакал, за ним лиса пробежала, здесь лоси прошли. А вот на сосну белка вскарабкивается. Зазевалась что то, показала себя. Ну красота ведь!
Так что жаль мне уходящую зиму. Ну, да Бог даст - не последняя. Буду ждать следующую - уютную, красивую, яркую.
Вот и промчались три белых коня - декабрь, и январь, и февраль. Была зима-зима-зима, да и вся вышла.
Спасибо ей за отсутствие лютых морозов, за белоснежный скрипучий снег, за уютные долгие вечера.
Переделаешь все дела, нальешь ароматного чая в любимую кружку, сядешь возле топящейся печи, смотришь на огонь, слушаешь, как потрескивают дрова. Красота…
А днем позовешь псынка (пёс) , пойдешь в лес. Выйдешь на Собачью тропу, идешь через лес, на ёлки-сосны любуешься. Одна другой краше. Снег под солнцем блестит, бриллиантами переливается. Долго на него смотреть нельзя - глаза заболят. Но красота!
Вот чего зимой не люблю - вставать утром в темноте. Сложно это для меня. Но зато обожаю переделав утренние дела, проводив семейство на работу, сделать себе чашку крепкого черного кофе. За окном к этому времени становится совсем светло. Я беру свой кофе, сажусь к окошку, и смотрю на птиц, прилетевших в свою столовую подкормиться. Поползни, синицы, сойки, иногда снегири. Опять же, красота!
Люблю ездить в магазин на снегоходе. Вроде и по делу едешь, а вроде и катаешься. Снегоход гудит, животные слышат его далеко, разбегаются. Видишь только следы - тут заяц проскакал, за ним лиса пробежала, здесь лоси прошли. А вот на сосну белка вскарабкивается. Зазевалась что то, показала себя. Ну красота ведь!
Так что жаль мне уходящую зиму. Ну, да Бог даст - не последняя. Буду ждать следующую - уютную, красивую, яркую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Запекание) |
51
|
41.8 | 7.4 | 1.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Паштет из утиной печени на сметане |
30
|
44 | 4.2 | 2.4 | 1.2 |
| Блины гречишные |
105
|
348.2 | 11.8 | 15.2 | 40.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
15
|
15.5 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Калина |
30
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Итого | 511 | 611 | 31 | 31 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 130 | 115 | 7 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свекла+огурец |
100
|
101.6 | 1.7 | 4.6 | 13 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мясо запеченное с чесноком |
50
|
109.1 | 14.2 | 5.5 | 0.9 |
| Блины гречишные |
54
|
179.1 | 6 | 7.8 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Груздь |
84
|
13.4 | 1.5 | 0.7 | 0.4 |
| Тушеная квашеная капуста с сардельками |
106
|
82.2 | 3 | 3.2 | 10.3 |
| Итого | 745 | 521 | 27 | 21 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 536 | 306 | 33 | 11 | 15 |
| Итого за день | 2422 | 1638 | 105 | 75 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
26
Анна
28.02.2025 08:26
Пост получился поэтичный, местами как будто читаешь Лесную газету
Виталия Бианки.А я в этом году устала от такой зимы, не люблю скользкую дорогу,
все крадутся, а не едут, во дворах наледь, на работе холодно,
близко никуда не подойдешь везде висят Царь-сосули, на тротуарах
приходится шарахаться, два часа и машина засыпана, надо разгребать,
приходится руками, не будешь же с метлой и лопатой везде ходить(((
если никуда не надо ехать или идти, есть в этом романтика!
Ирина Макс
28.02.2025 08:55
Какую прекрасную зиму ты застала в глуши! В городе этого всего не
было бы. Лес прекрасен в любое время года!
Доброго утра, Валечка!
Доброго утра, Валечка!
Валентина
28.02.2025 08:59
Ирина
Макс, хорошего дня, Иринка!
Ирина Макс
28.02.2025 09:04
Валентина, спасибо, моя милая!
Татьяна Власова
28.02.2025 09:09
Зима была хорошая, Весной свои радости ждут . Будем
наблюдать пробуждение природы, радоваться возвращению
птиц.
Валентина
28.02.2025 09:14
Татьяна
Власова, обязательно будем! Жизнь продолжается!
Mariа_?
28.02.2025 11:34
А я рада) совсем я не зимний человек) жду не дождусь летнего шума,
раскаленного асфальта, горячего солнца на голых плечах и запаха
разогретой сосновой смолы
Катерина
28.02.2025 11:37
Валюша, как красиво и романтично всё описала, как будто я сама в
лесу побывала!🥰
Елена
28.02.2025 11:56
Здравствуйте. Здоровья и уюта.
А у нас зимушка с приходом масленицы, только пришла.
А у нас зимушка с приходом масленицы, только пришла.
Алин@
28.02.2025 12:35
Доброго дня,🥳 спасибо за рассказ о зимней жизни в тишине, на
природе. Отличного дня, будем радоваться🌝🌍🌈💞 
Валентина
28.02.2025 12:44
Пост- как глоток ароматного напитка, согревает и ласкает, на душе
тепло и приятно, кудесница Валюша!
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.03.2025 09:31
Мое сознательное детство (с 5 до 12 лет) прошло на Дальнем Востоке.
Мне казалось, что все зимы такие: снежные, морозные, блестящие и
скрипучие. Оказалось - не все)) Это удивляло. И до сих пор
удивляет)) Спасибо за Ваши фото - в снежных фото особый сказочный
уют и очарование ❤️❤️❤️
Валентина
01.03.2025 09:41
SvetSveta
(Deutsch lerne), 💕💕💕🐕🦺🌲❄️
Сергей_Л
01.03.2025 12:03
Целый поэтический рассказ, спасибо.
Марусичка
01.03.2025 13:00
Я тоже радуюсь что стало светло.
Даже если пасмурный день, все равно хорошища.
Даже если пасмурный день, все равно хорошища.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
