Дневник питания за 27.02.2025

Всем добра, тепла и стройности

Ну, вот и я «размочила» Масленицу. Напекла таки сегодня на обед гречишных блинов. Вкуснющие! Умяла огромную порцию.

Вспомнила сегодня про калину и боярышник. Калину ела в обед, с блинами. Она переморозилась, и приобрела замечательный вкус , без горечи.
А боярышник ела в завтрак. Очень вкусно. Еще на завтрак был творог с грецкими орехами и малиной.

На ужин хочу потушить квашеную капусту.

Сходила на прогулку. На улице красотища. Видела сегодня лисичку. Рыжая-рыжая. Сфоткать, конечно, не успела.

И еще фото нашего шпиона в ленту

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из утиной печени на сметане	50	73.4	7	4	2.1
Итого	50	73	7	4	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Итого	344	264	25	11	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Итого	180	146	8	8	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины гречишные	250	584.8	20.5	22.5	75.3
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Калина	30	7.9	0.1	0.5	2
Итого	675	737	22	33	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная квашеная капуста	100	66.8	1.9	2	10.3
Мясо запеченное	100	207.7	24.8	10.7	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Салат свекла+огурец	80	81.3	1.4	3.7	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	621	382	29	16	26
Итого за день	2770	1607	92	74	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.02.2025 14:23

Очень аппетитно, вон пёсель с жалостливым видом блинчик просит!😄
А у меня в саду растёт черноплодка, ягоды отдаю соседке для самогона, они же крепят, а мне запор не нужен!

Валентина 27.02.2025 14:27

Катерина, у тебя в саду растут абрикосы, и это намного лучше черноплодки! 😁

Валентина 27.02.2025 14:37

Пёс иакой классный! Глазки так и просят внимания 😄👍

Валентина 27.02.2025 14:38

Валентина, это он так подглядывает. И подслушивает. 😁

Валентина 27.02.2025 14:43

Валентина, 👍😄

Алексей 27.02.2025 15:13

Не сочтите за критику, просто вопрос:
Блины из гречи - чисто из-за вкусовых качеств, или ещё по каким причинам?
Потому как сравниваю КБЖУ гречневой и пшеничной муки, так пшеничная даже менее калорийна, а остальные пропорции те-же.

Валентина 27.02.2025 15:17

Алексей, просто люблю я их.

Катерина 27.02.2025 15:50

Валентина, это да, у меня много всяких фруктов, прошлый год даже уродилось 7 жёлтых черешенок, надеюсь, что этот год будет побольше ягод