Дневник питания за 26.02.2025

Всем добра, тепла и стройности
У меня сегодня ленивый день. Не ходила никуда, весь день дома. Занималась рассадой.
На завтрак приготовила фасоль с яйцом, к кофе- творожники

На обед - картофель, квашеная капуста и консервированная форель

На ужин печеночный паштет, камбала и картошка в мундире

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	115	199	6	10	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль и овощи	130	104.9	3.1	8.3	4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Творожники	112	258.8	16.5	8.8	27.7
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	502	477	28	24	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная консервированная	120	204	20.4	12	0
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	170	122.7	3.3	0.6	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	643	371	24	15	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из утиной печени на сметане	50	73.4	7	4	2.1
Камбала дальневосточная	150	135	23.6	4.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	110	80.8	2.1	0.4	17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	610	292	32	8	20
Итого за день	1870	1340	92	59	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.02.2025 18:45

И сьела мало , по трасходу всё как надо у тебя, молодец💪 🙂

Катерина 26.02.2025 18:46

У меня рассада перцев и томатов плохо всходит, свои семена томатов посажу в марте, зато ромашка крупная и петуния взошли 💯 %!

Валентина 26.02.2025 18:59

Валентина, спасибо, Валюша! Надеюсь, ночью вставать не придется

Валентина 26.02.2025 19:01

Катерина, у меня и петуния, и перец хорошо взошли. Посмотрим, что дальше будет

Катерина 26.02.2025 19:31

Валентина, я знаю, что делать с перцами, мне надо их на батарею поставить, у меня в доме 20градусов, для них холодно, я каждый год так делаю, завтра поставлю, ещё надо разобраться, рассады много😊

Валентина 26.02.2025 19:33

Катерина, у тебя зеленые руки, так что все будет хорошо

Валентина 26.02.2025 19:54

Валентина, я вот на ночь ем пшеничные отруби, с кефиром- хорошо насыщают.

Катерина 26.02.2025 20:02

Валентина, очень надеюсь!🥰

Валентина 26.02.2025 20:04

Валентина, у меня же не в насыщении дело, Валюша

Валентина 26.02.2025 20:04

Катерина, не сомневаюсь!

Валентина 26.02.2025 20:08

Валентина, а, извини, не поняла сразу, 🙂