Валентина

25.02.2025 20:29

Дневник питания за 25.02.2025

Всем добра , тепла и стройности
У меня все по прежнему. Лес также прекрасен.

Блинов пока не пекла. Завтракала омлетом с сыром, салатом с крабовыми палочками и свекольным салатом и слегка подгоревшей куриной ногой. К кофе - ложка тхины.

На обед картошка, квашеная капуста, морковка и камбала

На ужин греча с камбалой

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшенично-ржаной домашний	50	120.4	3	2.7	21.1
Паштет из утиной печени на сметане	50	73.4	7	4	2.1
Морс клюквенный	400	100.4	0.4	0	23.6
Итого	500	294	10	6	46

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	90	138.5	8.8	10.6	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Свекольный салат	61	83.2	1.8	5.6	6.3
Салат с крабовыми палочками и капустой	60	64.2	2.1	4	5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	99	212.9	26.6	11.9	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Витамин е	1	0	0	0	0
Омега-3	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	535	611	44	40	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	70	249.2	3.9	8.3	41.2
Итого	370	249	3	8	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Капуста квашеная	60	18.1	1.1	0.1	3.1
Картофель (Жарка из варёного)	127	90.7	2.4	0.4	19.2
Камбала дальневосточная (Запекание)	77	63.1	11.1	2.1	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Паштет из утиной печени на сметане	50	73.4	7	4	2.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	655	272	23	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Камбала дальневосточная (Запекание)	77	63.1	11.1	2.1	0
Итого	477	167	15	3	19
Итого за день	2837	1597	97	65	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.02.2025 20:40

И тебе, Валюша всего самого замечательного! Поцелуй

Валентина 25.02.2025 20:46

Ирина Макс, благодарю, Ирочка!

Анна 25.02.2025 20:51

К меня тоже вчера была камбала🤩как же я её люблю! И капустка квашеная тоже была)А лес, как всегда сказочный! 🙂

Валентина 25.02.2025 21:07

Анна, спасибо , Аня, за добрые слова.
Камбалу очень люблю, но из за внучкиной аллергии готовим её не часто, и только на улице

Анна 25.02.2025 21:17

Валентина, Да, запашок от нее дичайший)У внучки аллергия на рыбу или какой-то вид рыбы?

Валентина 25.02.2025 21:30

Анна, на рыбу и на кошек.

Алин@ 25.02.2025 21:49

Доброго вечера, Валя, как прекрасен этот мир,🌈🌍🥳 замечательный февраль, последняя неделя. 🌝💞 тоже не пекла блинов и что то не хочется🌝🤗

Валентина 25.02.2025 21:57

Алин@, добрый вечер, Алина!
А мне хочется гречишных блинов. Непременно на днях напеку.

Алин@ 25.02.2025 22:02

Валентина, согласна, на дрожжах?

Валентина 26.02.2025 05:11

Алин@, нет. Я дрожжевые почему то не пеку

Марусичка 26.02.2025 05:23

Какое небо! Уже совсем весеннее.

Елена 26.02.2025 05:40

Валентина, на мой взгляд, ваш обед хорош: прост, вкусен и полезен 👍🧆😋

Валентина 26.02.2025 07:10

Елена, 🌹🌹🌹

Валентина 26.02.2025 08:20

Валя! Живёшь в такой красоте! Мне кажется, что для души это прекрасно. В городе всё по другому и люди другие.
Сегодня у тебя не много калорий и дифицит хороший, а как вес себя ведёт?

Валентина 26.02.2025 08:24

Валентина, вес ведет себя безобразно 😁. 69+, когда и до 70 доходит. Но я сейчас не столько похудением/поддержанием занимаюсь, сколько стараюсь привести в норму свои циркадные ритмы. Естественно , увеличение веса стремлюсь свести к минимуму.

Валентина 26.02.2025 09:04

Валентина, вот и у меня тоже самое. Прыгает +- 2 кг. Сегодня 67,1 было, а два дня назад 66,6 кг. Весы пишут недостаточно воды, я её в день около 2 -х л пью.

Валентина 26.02.2025 09:51

Валентина, я своим весам чего то давно не верю