Валентина
24.02.2025 08:09
Дневник питания за 23.02.2025
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнее утро мне захотелось начать с котлеты и макарон. В отношении котлет сбылось, в отношении макарон - нет. Их готовил муж, и они у него буквально плавали в масле. Пришлось заменить макароны гречкой, сдобрив её кетчупом и семечками подсолнуха.
На обед сделали оливье и плов.
А к ужину собралась вся семья. И понеслось… поздравляли мужчин с Днем Армии, меня - с днем ангела.
Имели место быть:плов, салат оливье, пирог с корицей и торт. В ужин ничего не взвешивала, записала с запасом. Но по любому все красным-красно. Не берите с меня пример те, кто худеет
Сегодняшнее утро мне захотелось начать с котлеты и макарон. В отношении котлет сбылось, в отношении макарон - нет. Их готовил муж, и они у него буквально плавали в масле. Пришлось заменить макароны гречкой, сдобрив её кетчупом и семечками подсолнуха.
На обед сделали оливье и плов.
А к ужину собралась вся семья. И понеслось… поздравляли мужчин с Днем Армии, меня - с днем ангела.
Имели место быть:плов, салат оливье, пирог с корицей и торт. В ужин ничего не взвешивала, записала с запасом. Но по любому все красным-красно. Не берите с меня пример те, кто худеет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
70
|
183.3 | 13.7 | 12.7 | 3.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кетчуп |
29
|
16.9 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 441 | 409 | 22 | 19 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Трюфеля |
7
|
15.2 | 0.9 | 0.3 | 2 |
| Итого | 107 | 24 | 1 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
| Паштет из утиной печени на сметане |
30
|
44 | 4.2 | 2.4 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Плов со свининой |
150
|
269.9 | 7.2 | 14.4 | 27.8 |
| Оливье |
150
|
225.2 | 10.2 | 14.4 | 13.5 |
| Итого | 661 | 637 | 23 | 34 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
50
|
47.1 | 3.1 | 2.1 | 3.9 |
| Плов со свининой |
150
|
269.9 | 7.2 | 14.4 | 27.8 |
| Пирог с корицей |
100
|
329.8 | 6.1 | 9.7 | 54 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Итого | 400 | 1002 | 22 | 38 | 144 |
| Итого за день | 2509 | 2082 | 69 | 92 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
18
Татьяна Власова
24.02.2025 08:21
Ничего страшного. Семейные праздники... Что может быть
теплее в нашей жизни? С именинами, Валентина!
В будни
наверстаем.
В будни
наверстаем.
Валентина
24.02.2025 08:30
Татьяна
Власова, спасибо, Танюша!
Алин@
24.02.2025 08:51
Валя, доброго утра, поздравляю с именинами и самые наилучшие
пожелания💞💐
Елена
24.02.2025 09:04
Ну почему ж сразу, не берите пример)))))) Был праздник красный день
календаря. У вас в рационе красный день))
Ирина Макс
24.02.2025 09:19
С именинами, Валечка!
Валентина
24.02.2025 09:21
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка! Очень приятно
Марусичка
24.02.2025 09:42
Уже можно в праздник примерно прикидывать. Глаз наметан. И не такое
уж прям огромное превышение. Все хорошо - праздник тоже нуже и
важен 🥰
Светик_015
24.02.2025 11:57
Валентина
24.02.2025 12:01
Светик_015, спасибо за поздравления, но
день рождения у меня в апреле. А 23 февраля день святой Валентины,
то есть именины у меня.
Светик_015
24.02.2025 12:05
Валентина,Тогда с Днем
ангела!
Все равно
поздравляю
Все равно
поздравляю
Валентина
24.02.2025 12:15
Светик_015, большое спасибо!
Валентина
24.02.2025 15:44
Ух ты! Не знала, что это наш день ангела! Поздравление мои нам,
немного позднее получаются. 
Валентина Попова
24.02.2025 16:08
Валентина
24.02.2025 18:08
Валентина
Попова, наша святая - Валентина Кесарийская
(Палестинская)
https://azbyka.ru/days/sv-valentina-kesarijskaja-palestinskaja
https://azbyka.ru/days/sv-valentina-kesarijskaja-palestinskaja
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
