Дневник питания за 22.02.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня все дома. Поэтому поспала подольше, потом встала и не торопясь позавтракала: творог, грецкий орех, подслащенная малина , кофе. И пошли с мужем в лес, по чагу. В лесу, конечно, красота.

Обедала квашеной капустой, присыпанной ламинарией и репчатым луком, и сдобренной маслом грецкого ореха , подружив её с картошкой в мундире и котлетой. К чаю - ложка меда. Мёд удивительно душистый, наш, местный.

Ужинать собираюсь гречей с курицей.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Сыр полутвердый	18	70	4.6	5.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	88	319	9	18	29

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Паштет из утиной печени на сметане	30	44	4.2	2.4	1.2
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	404	371	31	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Капуста квашеная	70	21.1	1.3	0.1	3.6
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Котлеты домашние	90	235.7	17.6	16.3	4.6
масло грецкого ореха	5	44.2	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	633	451	22	22	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	100	176	28.7	6.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	585	353	36	8	32
Итого за день	2710	1511	98	63	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.02.2025 15:42

Какая у вас правильная зима!
У нас чуть припоршило, а теперь ночью до -17, офигела зима в конце, очень переживаю за растюшки

Алин@ 22.02.2025 15:47

Удачного дня💐💞🌹

Валентина 22.02.2025 15:58

Катерина, снега очень мало, Катюш. Обычно сугробы выше пояса в это время. А сейчас чуть выше щиколоток

Валентина 22.02.2025 15:58

Алин@, и Вам хорошего дня!

Алин@ 22.02.2025 16:01

Валентина, спасибо, Валя, мы тоже немного прогулялись, я бы хотела ещё походить, муж говорит домой, колени беспокоят. 😏🥳💐

Катерина 22.02.2025 19:41

Валентина, да я за опасения болею!🥺

Татьяна Березовская 22.02.2025 23:33

а у нас в эту зиму в нашем районе гуляли медведи. кто их разбудил?

Татьяна Березовская 22.02.2025 23:35

Катерина, уж и не такие у вас глубокие снега.все терпимо.

Валентина 23.02.2025 01:10

*****Таня Березовская-Григорян, ого! Таня, а где Вы живете?

Татьяна Березовская 23.02.2025 01:38

Валентина,Валентина , я живу в Москве. а дача у меня в подмосковье. а мишки у нас были в Сергиево Посаде и в Талицах . буквально в 4 км. от Могилец. Родник Иоана Богослова где то метров 40 от наших дач.

Валентина 23.02.2025 02:50

*****Таня Березовская-Григорян, ничего себе! Всё поменялось в природе.

Катерина 23.02.2025 08:36

*****Таня Березовская-Григорян, так я и говорю, что чуть припорошило

Татьяна Березовская 23.02.2025 14:33

Валентина, В Московской области в районе населенных пунктов Сергиев Посад, Талицы и Хотьково обнаружены бурые медведи, которые бродят по лесам.

Очевидцам удалось на расстоянии сделать несколько фотографий, моментально разлетевшиеся по социальным сетям. Близко подходить к зверям невероятно опасно, медведи в такие моменты могут повести себя агрессивно, так как давно должны были залечь спать до весны, однако погодные условия могли повлиять на их ежегодный ритуал.

В Москве и Подмосковье для начала января стоит крайне теплая погода, снежный покров не успевает уложиться толстыми сугробами, снег тает, даже ночами. Данные условия являются очень вероятной причиной медвежьей бессонницы.

Еще одной версией случившегося может стать ситуация, когда медведей случайно разбудили громкие звуки снаружи берлоги. В любом случае животных лучше избегать, церемониться с человеком в состоянии полусна и возможного голода они не станут.

Специалисты предупреждают население региона, что идти по следам такого медведя не стоит ни в коем случае. К тому же в лесах под Сергиевом Посадом обнаружены две особи. Также стоит помнить, что охотиться на бурого медведя в Московской области запрещено, зверь находится в Красной книге. из Инета.

Валентина 23.02.2025 15:44

*****Таня Березовская-Григорян, бедные мишки. Им бы спать. Голодные ходят. Кушать им нечего.
В наших лесах тоже медведи есть. Они умные и хитрые. Один в деревне неподалеку пасеку разорял летом. Каждый день по улью уносил. Хозяин уже проволокой с током все обнес. Так медведь стал подкопы делать. Хозяин добился разрешения на отстрел, приехали охотники. Долго караулили. Ничего. Только уехали, через 15 минут появился медведь и унес улей. Потом нашли его лежанку. В 50 метрах от охотников сидел, и ждал , когда уедут.