Дневник питания за 12.02.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня день в городе. Но фитнесс центр мимо. Мимо по причине того, что внучка сегодня сдавала свой первый экзамен. На экзамен надо было к 13 часам, поэтому первую половину дня помогала ей готовится, и настраивала не бояться. Потом дала пятак под пятку, пожелала «ни пуха, ни пера», за что была отправлена по нужному адресу - к черту. Результат будет известен в течении недели. По ощущениям говорит, что все хорошо.
Но я отвлеклась.
Завтрак: фасоль с овощами и гречей +яйцо, кофе

Обед: та же фасоль, но с котлетой и петрушкой

На ужин ожидается картошка в мундире +яйцо и паштет из куриной печени

Еще покажу свой проросший на подоконнике лук -порей, посаженный на рассаду

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски венские	70	140	7.7	11.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	225	282	12	13	27

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	72	114.3	9.2	8.4	0.5
Фасоль и овощи	125	128.6	4.8	4.4	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Омега-3	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	399	247	14	12	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль и овощи	125	128.6	4.8	4.4	17.6
Котлеты, курица, по 2-20	99	219.8	18	10.3	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	57	54.7	0.9	0.3	12
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	663	437	24	15	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Малина красная, замороженная, подслащенная	50	51.5	0.4	0.1	10.9
Итого	250	131	6	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени на сметане 2	30	53.8	4.1	3.7	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Итого	270	283	15	12	26
Итого за день	2107	1386	72	56	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 12.02.2025 17:13

а я про него забыла(

Марусичка 12.02.2025 17:38

Только на настящий экзамен не кладите пятак - он на рамках звенит, лишний стресс. Современная пропускная система на экзамен не предусмотрела место для традиций. Дети бумажные 5 рублей клали в прошлом году.

Аватарка пропала 😁

Валентина 12.02.2025 17:46

Светлана, ничего, в следующий раз

Валентина 12.02.2025 17:47

Марусичка, спасибо, что сказали! Надо будет приберечь бумажную пятерочку ! 😁

Я Вашу Аватару вижу

Юлия 12.02.2025 17:53

А уже пора сажать лук-порей, Валентина? А он как-то хранится в зиму?

Валентина 12.02.2025 18:01

Юлия, порей я обычно еще раньте сажаю, в этом году немного припозднилась. На зиму я его морожу и сушу. Да и осенью он до середины декабря у меня стоит почищенный в ведре в веранде

Юлия 12.02.2025 18:27

Спасибо, Валентина!

Валентина 12.02.2025 18:31

Юлия, пожалуйста!