Валентина

30.01.2025 15:19

Дневник питания за 30.01.2025

Всем добра, тепла и стройности
На завтрак съела кабачковый омлетик, потом дополнила его приличным кусочком тыквенного кексика, сдобрила его при этом кусочком фермерского масла и замороженной смородиной, и запила эту красоту кофе со взбитой тхиной (спасибо, Галя!)

И сразу пошла гулять. На улице около нуля. Дороги, дорожки и тропинки покрыты льдом.

Снег на крыше одного дровеника, который не успели скинуть, растаял сам. Можно было с других и не скидывать, тоже бы растаял

Обедала борщом и творогом с малиной. На десерт бесконечно длинный мандарин и кусочек конфетки-помадки , которую внучка сварила.

Ужин традиционный: курогрудь и греча. Греча сдобрена маслом грецкого ореха. Его вчера привезла дочка прямо с маслобойни в славном городе Рыбинске. Ездили туда погулять, зашли на маслобойню. Им там при них отжали масло грецкого ореха, тыквенное и льняное.

А, да. И для хорошего настроения. Но это не про нас 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Тыквенный кекс	154	472.8	8.8	23.7	56.7
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	616	830	21	49	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	121.8	11.2	4.2	9.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Малина красная, замороженная, подслащенная	42	43.3	0.3	0.1	9.1
Мандарин	71	27	0.6	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты неглазированные, помадные	17	75.7	0.6	2.8	12.1
Итого	868	402	31	11	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Масло грецкого ореха	5	44.2	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	120	116.2	25.2	1.5	0.5
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	661	399	39	14	28
Итого за день	3145	1641	92	75	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 30.01.2025 16:02

В Смоленске снега нет совсем, даже в роще на тропинках. Словно апрель на дворе. Кабачковый омлет это как, на терке?

Татьяна Власова 30.01.2025 16:09

В Рыбинске понравилось? Тоже хотели побывать. Но нам ,наверное, с ночлегом надо.

Валентина 30.01.2025 16:14

Эх, я бы тоже прогулялась на маслобойню, тоже хочу такого масла 😁👍💪❣️

Tanya Makronetta 30.01.2025 16:14

Какое у вас интересное меню, мне нравится!
А можно поподробнее про кофе со взбитой тхиной?

Елена 30.01.2025 16:25

Поздравляю с приобретением масел! Эти виды являются настоящим кладезем полезных веществ!
(Храните в холодильнике)

Валентина 30.01.2025 17:03

Maru_Sova, кабачковый омлет - это да, кабачок в терку мелкую, смешать с яйцом. Хорошо чесночка добавить, но я сегодня забыла; можно сыр, мясо, зелень - да что угодно добавлять. Вкусно.

Ирина Макс 30.01.2025 17:07

Масла это здорово! У меня в шкафу в тёмном месте стоят: рыжиковое, виноградной семечки, тыквенное, кунжутное, льняное и масло авокадо.

Валентина 30.01.2025 17:08

Да, детям Рыбинск понравился. Городок маленький, центр красивый, жилые микрорайоны обычные. От нас Рыбинск не очень далеко, они одним днем обернулись.
Вот мне в Ярославской области больше всего нравятся Ростов Великий и поселок Борисоглебский.
Ну, в Ростове, знаете, наверное, снимался фильм «Иван Васильевич меняет профессию «, а сам городок знаменит своим озером и финифтью. А поселок Борисоглебский знаменит , в первую очередь своим монастырем с огромными, могучими стенами. В этом монастыре жил Преподобный Иренарх. Сейчас в этом монастыре филиал музея, и очень интересная экскурсия.

Валентина 30.01.2025 17:08

Валентина, пойдем вместе! 😁

Валентина 30.01.2025 17:10

Валентина, С тобой хоть на край света 🤩👍

Валентина 30.01.2025 17:11

Tanya Makronetta, это меня ГалинаЯ прямо таки вынудила тхину взбивать, спасибо ей. Я раньше просто смешивала ложкой твину, и все. А сейчас кладу тхину, чуток воды, перемешиваю, капучинатором в кофе машине взбиваю в пену, как обычное молоко, и потом кофе туда наливается. Вкусно очень.

Валентина 30.01.2025 17:11

Елена, спасибо! Да, сразу в холодильник поставила

Валентина 30.01.2025 17:12

Ирина Макс, вот сколько раз читала у тебя про рыжиковое масло, и все не могу отважится

Tanya Makronetta 30.01.2025 17:18

Валентина, Как необычно! Спасибо , что поделились.

Валентина 30.01.2025 17:20

Tanya Makronetta, пожалуйста! Случайно получилось, понравилось. Теперь частенько делаю

Татьяна Власова 30.01.2025 17:21

Валентина,А недалеко от нас город Кириллов, и Ферапонтово. Тоже интересные места. В Кириллове Кирилло-Белозерский монастырь. Крупнейший православный. Тоже фильмы снимают там. "Апостол" например. А наш Белозерск знаменит, тем, что в нашем городке снимался фильм "Калина красная" А тюрьма , из которой освобождался Шукшин в 10 км от нашего посёлка.

Ирина Макс 30.01.2025 17:23

Валентина, Омега-3 жирные кислоты! А чего там отваживаться? Его надо-то 2-3г (чайная ложка). Бывает в продаже в магазинах Магнит.

Валентина 30.01.2025 17:28

Татьяна Власова, очень мне нравится и Кириллов, и Ферапонтово. Были там два раза. На гору Маура поднимались. Тогда там часовенка деревянная стояла. Потом, слышала, что сгорела она. К камню со стопой Богородицы прикасались.
А в Кириллове стены городские еще больше Борисоглебских. 6-от летнюю (или 7?, не помню) осаду шведов выдержали. Не шутка. 👍

Валентина 30.01.2025 17:29

Ирина Макс, да, Ир, я видела его в магазине. Почему то считаю его очень противным на вкус 🤷‍♀️

Татьяна Власова 30.01.2025 17:32

Валентина,Ну вы молодцы, мы и то один раз были, хоть и рядом совсем

Валентина 30.01.2025 17:36

Татьяна Власова, было время, мы много путешествовали.
А часовню на Мауре восстановили или нет?

Ирина Макс 30.01.2025 17:39

Валентина, это же просто травка, а не грибы.

Татьяна Власова 30.01.2025 17:40

Валентина, даже и не знаю

Валентина 30.01.2025 17:56

Валентина, 😘

Елена 30.01.2025 18:02

Валентина, 🧴🧴🧴😋👍

Елена 30.01.2025 18:09

Валентина, "Магнитовское" рыжиковое масло слегка горчит из-за не самого лучшего сырья для производства и длительного хранения на свету и в тепле. В нём вся "омега" прогоркла… Данное масло лучше купить в специализированных магазинах и в маленькой таре (100мл!))) У него и вкус будет отличаться в лучшую сторону 😋

Валентина 30.01.2025 18:24

Елена, спасибо! Учту