Валентина

27.01.2025 18:41

Дневник питания за 27.01.2025

Всем добра, тепла и стройности
Внучка засопливилась, оставили на больничке. Лечим.
Из удивительного. Муж ходил сегодня в лес, нашел вешенки. Это грибы такие, если кто не знает. Зимой грибы. На двух пнях. На одном немного, но достаточно крупные. На другом много, но мелкие. Сейчас жарит.
А я сегодня перепела углеводов.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной домашний	50	124	3.1	2.6	22.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	100	103	0.7	0.2	21.8
Итого	150	227	3	2	43

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Петра I	204	192.2	8.2	6.9	23.9
Вафли из тыквы с творогом	125	185	15.8	4.6	19.8
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый	29	25.5	0.8	1	3.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	19	19.6	0.1	0	4.1
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Итого	589	501	27	18	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшенично-ржаной домашний	27	65	1.6	1.5	11.4
Паштет из свиной печени	22	35.9	2.8	2.5	1.3
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	657	102	4	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	200	112	9.4	3.2	10.6
Свекольный салат	130	177.3	3.8	12	13.5
Котлеты домашние	80	192.5	16.2	12.3	4.2
Хлеб пшенично-ржаной домашний	27	65	1.6	1.5	11.4
Паштет из свиной печени	22	35.9	2.8	2.5	1.3
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	774	668	35	36	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	268	27	2	32
Итого за день	3370	1768	98	65	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.01.2025 18:48

Ого, вот это урожай на дереве!👍

Валентина 27.01.2025 18:53

Катерина, зимой, Кать, в январе! Не подснежники, конечно, но…

Валентина 27.01.2025 19:05

Точно, как в сказке про двенадцать месяцев, чудеса!!!

Валентина 27.01.2025 19:11

Валентина, а с гастрономической точки зрения, даже лучше будет, чем подснежники 😁

Валентина 27.01.2025 19:17

Валентина, это да!

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.01.2025 20:10

Они такие вкусные - зимние лесные вешенки👍 Папа как-то целый рюкзак принес из леса сразу после Нового года. Работал в лесу егерем и не знал что эти грибы сьедобные)) Пока мы не привезли с Харькова. Он говорит: да в лесу таких полно, их разве можно есть?) Хотя все остальные грибы знает отлично.

Валентина 27.01.2025 20:21

SvetSveta (Deutsch lerne), у нас обычно зимы посуровей бывают, чем в этом году. Наверное, поэтому зимой вешенки первый раз видим.
Вот, попробуем в этом году зимних вешенок

Ирина Макс 27.01.2025 20:39

Вот, это да! Помню после снега и морозов после 7 ноября огромный пакет рядовок набрали, но в январе! Удивленно

Веселится погода!

Валентина 27.01.2025 20:44

Ирина Макс, да не просто веселится, а прямо таки с ума сходит. Как, впрочем, и весь мир

Ирина Макс 27.01.2025 20:48

Валентина, вот! От мира всё и пошло, а природа подключилась!

Валентина 27.01.2025 20:50

Ирина Макс, печально

Алин@ 27.01.2025 22:03

С грибами сюрприз от леса, прелесть💐💞🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.01.2025 22:26

У нас в Белгороде плюсовая температура, но грибы 🪖🪖 особенные. Думаю, не скоро за грибами ходить будем, потому берем в магазине и завидуем вам, у кого лес прежний..

Валентина 27.01.2025 22:27

Алин@, да сами не ожидали 🍄🍄🍄

Валентина 27.01.2025 22:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), все хотим, чтобы закончилось побыстрее. Нам только молиться и остаётся

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.01.2025 00:00

Валентина, у нас тоже раньше были зимы холодные и снежные, в последние лет 10 все теплее и теплее. Поэтому папа этих грибов не знал. Возможно они и не росли раньше особо т.к. лето жаркое, а зимы холодные. Вешенки прохладную сырость любят)

Валентина Николаевна 28.01.2025 08:23

Весь декабрь, январь у нас проскакивают объявления о продаже опят и лисичек. Смущаюсь

Зима то к нам так и не пришла. Печально

Но в лес побаиваюсь сейчас идти - уж больно дикой живности много развелось.

Алин@ 28.01.2025 08:27

Валентина, доброе утро, Валя, как у мужа нога прошла? Я достала стельки, обувь и хожу дома со стелькой как раньше, ходить лучше и ноги меньше болять. Хорошего дня🌹💞