Валентина

26.01.2025 15:14

Дневник питания за 26.01.2025

Всем добра, тепла и стройности.
Воскресное утро. Замечательное воскресное утро. В доме тишина. Снимаю с печи горячую кастрюльку с кашей. Это не простая каша. Это любимая каша Петра I. Перловка, приготовленная по особому рецепту. Делала её первый раз. И эта каша превзошла все мои ожидания. Ну очень вкусно! Компанию каше составили творожно-тыквенные вафли с йогуртом и малиной. Они замечательно пошли под кофе с молоком.

Обедала вчерашними щами, бутербродом с зеленью и паштетом. На десерт мандарин и яблоко

Основное блюдо ужина - греча с курогрудкой

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб ржаной домашний	40	99.2	2.4	2.1	17.7
Итого	150	496	12	41	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Петра I	200	251.2	10.6	9.2	31.2
Вафли из тыквы с творогом	50	74	6.3	1.9	7.9
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый	25	22	0.7	0.9	2.8
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	600	445	21	15	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	168	14.1	4.8	15.9
Желудки куриные, вареные на медленном огне	45	69.3	13.7	1.2	0
Булочки из пшеничной муки с кунжутом	29	78.5	2.6	0.7	15.4
Паштет из свиной печени	20	32.6	2.5	2.3	1.2
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Салат (латук)	17	2.7	0.3	0	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	821	400	34	9	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Паштет из свиной печени	20	32.6	2.5	2.3	1.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриная грудка (филе)	85	96.1	20.1	1.6	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	630	309	30	5	34
Итого за день	3401	1652	97	72	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 26.01.2025 15:20

Я считаю, и не только я, что перловка лучше всякой там дорогой киноа!

Валентина 26.01.2025 15:22

Вот вычитала, переходим на перловку, 😁

Ирина Макс 26.01.2025 15:28

Люблю перловку и в каше, и в супе! Хорошо

Магда 26.01.2025 15:33

Я тоже очень люблю перловку! Кладу ее в солянку и добавляю в суп с чечевицей, и в суп с сельдереем. Одним словом, пихаю повсюду. А вот отдельно, как то не пробовала варить. Нужно попробовать в виде каши))

Валентина 26.01.2025 15:34

Катерина, 👍

Валентина 26.01.2025 15:35

Валентина, а я что то даже не задумывалась о полезности перловки.
А ты сварила?

Валентина 26.01.2025 15:36

Ирина Макс, я тоже в суп, бывает, бросаю. И кашу иногда варила. Но не такую, а просто на воде

Валентина 26.01.2025 15:36

Магда, 👍

Катерина 26.01.2025 15:38

Валентина, если почитать в интернете про блюда с перловки, то пожалуй узнаешь не меньше рецептов, как из фильма Девчата, где Тося перечисляла блюда из картошки!😄

Валентина 26.01.2025 15:46

Катерина, 🤣 . Кстати, Девчата - классный фильм

Елена 26.01.2025 15:47

Катерина, ага 😁!
Я в вашей компании 🤝😋😉

Валентина 26.01.2025 16:38

Валентина, нет, залитая водой, не успела

Алин@ 26.01.2025 16:42

Доброго дня, 😊так и ожидали, что каша ,,царская,, вкусная и полезная, будем готовить в мультиварке и томить по 5 часов💞💪😊🌹

Валентина 26.01.2025 16:59

Алин@, 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2025 17:10

Катерина, поддерживаю👌

Катерина 26.01.2025 17:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Валентина 26.01.2025 17:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), кажется, образовался клуб любителей перловой крупы 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2025 17:19

Валентина, я во время беременности ела её кастрюлями. Чем вводила в шок 🤯 свекровь и мужа. Свекор тот ел со мной, и плевать хотел на шок всяких там

Ирина Макс 26.01.2025 17:22

Валентина, на воде рассыпчатая - гарнир, а на молоке пожиже - уже каша. Широкая улыбка

Ирина Макс 26.01.2025 17:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

Светлана 26.01.2025 17:25

Это та каша которая томиться в молоке? по Похлебкину?

Валентина 26.01.2025 17:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍 молодец, свекр!

Валентина 26.01.2025 17:30

Ирина Макс, и маслица добавить сливочного, хоть в ту, хоть в эту - вкуснота!

Валентина 26.01.2025 17:30

Светлана, ээээ… Ну, так то по Петру I

Ирина Макс 26.01.2025 17:31

Валентина, солидарна! Вкуснятина!

Светлана 26.01.2025 17:43

Валентина,Ну если смотреть Похлебкина, то там тоже любимая каша Петра 1. но если честно я сомневаюсь, что это она, Хотя надо прикинуть по килокалориям. Она очень долго готовиться и цвет у нее бежевый такой, молоко вводиться постепенно и по существу томиться, Но вкуснаяяяяяя, если сделать все четко по рецепту, то не догадаться что перловка, во рту тает.

Светлана 26.01.2025 17:46

Валентина, Глянула ваш рецепт, да по ингредиентам она.