Валентина

22.01.2025 14:54

Дневник питания за 22.01.2025

Всем добра, тепла и стройности
Недавно я писала, что в этом году нашему институтскому выпуску 40 лет. Нашлись инициативные товарищи, которые отыскали контакты большинства сокоешников, и объедини их в одном чате. И я теперь ностальгирую… Это я. В далеком 1985 году.

Ну, ностальгия ностальгией, а кушать надо. И потому сегодняшний завтрак: творог с греческим йогуртом и малиной

Обед: макарошки из твердых сортов пшеницы старооскольские (привет, Валюша!) , стручковая фасоль с яйцом и сосиски

Про ужин допишу потом. Наверное.
Активность: прогулки и бассейн

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски венские	80	160	8.8	13.6	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	45	256.1	1.8	17.8	23.1
Итого	125	416	10	31	23

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки гречневые	1	96	4.4	2.5	14
Сыр Бутербродный	18	59.4	4.5	4.6	0
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Греческий йогурт Волжское молоко	50	35	1.4	2	2.4
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	548	338	30	11	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Яйцо куриное (Запекание)	20	29.3	2.4	2.1	0.1
Фасоль стручковая	80	18.4	2	0.2	2.4
Сосиски венские	80	160	8.8	13.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из земляники	50	108.6	0.3	0.1	27.6
Итого	630	468	19	17	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо запеченное	50	103.9	12.4	5.4	0.7
Итого	50	103	12	5	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Хлебцы Походные	30	115.2	2.3	5.6	13.4
Паштет из свиной печени	40	65.2	5	4.5	2.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Мясо запеченное	50	103.9	12.4	5.4	0.7
Итого	280	447	27	17	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2533	1773	100	83	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.01.2025 15:07

Добрый день, Валюша! Какая шикарная фоточка! Волосы у тебя - богатство! Я в молодости химию делала, чтобы волосы были такие 👍💪❣️.
Фотки еды у тебя я такие яркие, новый телефон?

Валентина 22.01.2025 15:24

Валентина, спасибо за добрые слова, Валюша. Кудри у меня свои
А телефон все тот же. Камера, видимо, хорошая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.01.2025 15:31

Валентина, волосы 🔥🔥🔥

Катерина 22.01.2025 16:19

Валюша, красавица остаётся навсегда, независимо от возраста!!!🥰😘

Валентина 22.01.2025 16:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас половина , наверное. Но лучшая 😁!

Валентина 22.01.2025 16:44

Катерина, спасибо, Катюша!

Валентина 22.01.2025 16:51

Валентина, 😁👍😍

Татьяна Власова 22.01.2025 16:57

Всегда нравились кудрявые волосы .А у меня прямые, тяжелые и густые . Поэтому бигуди использовала в молодости почти постоянно.

Валентина 22.01.2025 17:02

Татьяна Власова, всегда нравится то, чего нет. Мне нравились именно прямые и тяжелые

Алин@ 22.01.2025 17:03

Добрый день, 🌹красота переходит в качество с годами, Валя, конечно молодая, красивая, нежная 👍, 💞🤗 понимаю,🙏 тоже и именно сегодня нашли фото, я с попугаем, 🙈 тоже загрустила, меня удивила какая то природная весёлость, не узнала себя🤷‍♀️ не будем грустить, улыбнемся😍💞🌹

Алин@ 22.01.2025 17:04

Валентина, я решила, что химия, шикарные волосы👍 так хотелось кудри, каждый день крутила☺️

Ирина Макс 22.01.2025 17:33

Вот, прямо на тебя похожа! Широкая улыбка

Красавица! Ах!

Ты ею и осталась! А волосы - богатство особое! Повезло так повезло, от отца, наверное? Я такую причёску могла получить только если всю ночь на бигуди спать. Широкая улыбка

Валентина 22.01.2025 17:44

Алин@, нет, постараемся не грустить 🌹🌹🌹

Валентина 22.01.2025 17:45

Алин@, свои у меня такие. Подруга до сих пор смеется , говорит «тебе можно не расчесываться. Все равно никакой разницы»

Валентина 22.01.2025 17:46

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Волосы, скорее, мамины у меня

Алин@ 22.01.2025 17:59

Валентина, 🌈💕💐💞

Алин@ 22.01.2025 17:59

Валентина, прелесть🌹🌹🌹

Валентина 22.01.2025 18:00

Алин@, 🌹🌹🌹