Валентина

20.01.2025 16:37

Дневник питания за 20.01.2025

Всем добра, тепла и стройности
Помните повесть Пушкина «Метель»? Там один из главных героев поехал венчаться, но заблудился дорогой в метели?
Так вот. Я сегодня попала примерно в такую метель.

Я , конечно, не заблудилась, да и метель быстро закончилась. Небо очистилось, даже солнце проглянуло

В общем, погуляла сегодня на славу.
Да и поела хорошо.
На завтрак съела бутерброд с печеночным паштетом. Паштет делала сама, из свиной печени.

По моему, ИраМакс писала, что ей свиная печень горчит. Ир, её вымачивать надо часа два в холодной воде, тогда не горчит.
На обед была греча с мясом и кетчупом, яйцо, свекла, сыр, помидорка и листья салата

Ужинать буду творогом. Добавлю в него протеин и смородину. Еще отруби ржаные с орехами будут к чаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	29	156.6	1.7	9.3	16.2
Булочки столичные	50	134.5	4.2	1.1	26.9
Паштет из свиной печени	70	104.6	8.2	7.1	4.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	458	443	15	21	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	355	87	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Свекла, вареная	24	10.6	0.4	0	1.9
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Мясо запеченное с чесноком	86	187.6	24.3	9.4	1.5
Кетчуп	40	23.4	0.8	0.2	4.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	42	138.6	2.7	3.6	23.5
Итого	762	723	46	31	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	150	108	15.5	0.4	10
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	0.5	58	7.5	0.6	6
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	663	354	27	9	38
Итого за день	2838	1608	96	68	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 20.01.2025 17:00

Валюша, это тот черт из Диканьки очевидно развлекался!🤣

Валентина 20.01.2025 17:03

Катерина, не иначе как! 😁

Алин@ 20.01.2025 17:09

Да бывает же так, погода как весной меняется быстро🌍🌈🌹

Валентина 20.01.2025 17:11

Алин@, да. Только что все черно белое было, и снег в лицо бросало. А потом сразу голубое небо

Ирина Макс 20.01.2025 17:33

Вымачивала, Валечка! Целую ночь мочила. Мне из-за пуринов без вымачивания нельзя. Видимо, такая попалась, может, желчь неправильно отсекли или ещё что.
В феврале ещё те метели бывают! Правда, сейчас всё шиворот навыворот! Сумашествие

Татьяна Власова 20.01.2025 17:35

Валентина,У нас тоже сегодня снежные заряды были. Это как весной.

Валентина 20.01.2025 17:37

Ирина Макс, да только бы времена года остались, и весной была весна, а летом- лето

Светлана 20.01.2025 17:37

А у нас весна ,солнце и небо голубое.
В январе первоцветы зацвели,такого ещё не было

Валентина 20.01.2025 17:38

Татьяна Власова, да и вся погода то весенняя такая всю прошлую неделю

Валентина 20.01.2025 17:38

Светлана, ничего себе! Прямо сказка 12 месяцев

Ирина Макс 20.01.2025 17:41

Валентина, вот, как раз, этого очень сильно хочется! Чтобы за тёплым январём, после зимы была нормальная весна и тёплое вмеру лето. Широкая улыбка

Валентина 20.01.2025 17:44

Ирина Макс, наши слова да Богу в уши

Ирина Макс 20.01.2025 17:46

Валентина, Ok!

Это точно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2025 18:20

Валентина, Белгород тоже в плюсовой зоне. Сухой асфальт, необычная зима. Может и к лучшему, ведь не все в доме и в тепле находятся.. Сама понимаешь

Валентина 20.01.2025 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже думала об этом.

Алин@ 20.01.2025 21:17

Валентина, давно в метель не попадала, в детстве только, раньше метели бушевали по три дня, люди погибали, терялись и замерзали. Лично у меня умер папа, (1976г)) в январе , лошадь пришла , а его нет искали, нашли да поздно было, такие морозы сильные, а дети (я в т.ч) в эти морозы на коньках катались, на санках. Вспомнила про метели январские🙏🙍‍♀️

Валентина 20.01.2025 21:39

Алин@, жесть , конечно… Царство небесное Вашему папе

Алин@ 20.01.2025 21:43

Валентина, 🙏🌹🌹🌹