Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

20.01.2025 09:38

Дневник питания за 19.01.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня был день пищевого разврата. А начиналось всё так хорошо!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	75	233.3	5.4	7.8	35.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Итого	185	630	15	47	36

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Чеснок (Запекание)	4	5.2	0.2	0	1
Петрушка свежая (Запекание)	10	4.3	0.3	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	467	321	17	20	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	308	107.2	9.9	3.7	8
Салат из рыбных консервов	60	92.4	7.7	6.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из сливы	20	45.8	0.1	0	11.2
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	150	414	16.9	21.6	34.4
Булочки столичные	34	91.5	2.9	0.7	18.3
Мясо запеченное с чесноком	30	65.4	8.5	3.3	0.5
Итого	902	819	45	35	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая	150	346.5	40.5	19.2	0
Свекольный салат	100	136.4	2.9	9.2	10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Варенье из сливы	40	91.7	0.2	0.1	22.4
Итого	350	780	45	48	37
Итого за день	2804	2561	123	151	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

15

Ирина Макс 20.01.2025 10:00

Вот, только хотела начать готовиться к лету... Ай-яй-яй!

Ай-яй-яй!

Алин@ 20.01.2025 10:05

Добрый день, 🌹 значит рано организму, зима ещё на улице, но план отличный💞🌹

Татьяна Власова 20.01.2025 10:52

Я тоже вчера перебрала по всем статьям. И не выложила. ... Плачу

Плачу

Там с питанием нормально, если алкоголь убрать.

Валентина 20.01.2025 11:23

Ирина Макс, вот! Отругай меня

Валентина 20.01.2025 11:23

Алин@, 🌹🌹🌹

Валентина 20.01.2025 11:23

Татьяна Власова, бывает, чтож

Ирина Макс 20.01.2025 12:04

Валентина, Журю. Ругать не стану. Сама сегодня кексик съела в рамках рациона. Смущаюсь

Смущаюсь

Валентина 20.01.2025 12:05

Ирина Макс, 😳😳😳
До чего ж тут у нас, на МЗР, все таки хорошо

Ирина Макс 20.01.2025 12:07

Валентина, и не говори! Душевненько, если в ленте в сварах не участвовать. Подмигиваю

Подмигиваю

Marina Holina 20.01.2025 12:08

А я леденцы ночью ела=(( И не записала(

Валентина 20.01.2025 12:48

Ирина Макс, нам свары ни к чему. Неинтересно и незачем.

Валентина 20.01.2025 12:49

Marina Holina, бывает. Но я стараюсь все записывать. И стараюсь по верхней границе)

Ирина Макс 20.01.2025 12:54

Валентина, И правильно!

Татьяна Власова 20.01.2025 12:59

Я тоже всё стараюсь записать, чтоб понимать процессы

Валентина 20.01.2025 13:07

Татьяна Власова, 👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Кета с овощами

Автор Море Перемен