Дневник питания за 08.01.2025

Всем добра, тепла и стройности
Опять у нас весь день шум, гам, веселье. С утра напекла внучке с друзьями целую гору венских вафель, и сама в течении дня к ним несколько раз прикладывалась. Как результат- перебор по углеводам и жирам.
У нас потеплело, погода пошла в плюс. В течении дня много гуляли, несмотря на начавшийся дождь. Да, столкнулась с таким интересным природным явлением: в воздухе стоял такой шорох от таявшего снега, какой бывает от дождевых капель, падающих на наст; дождя при этом не было.
К четырем часам дня я так устала, что завалилась на кровать поваляться. Не помню, когда такое было.
В половине седьмого вечера все гости разъехались. А завтра уже школа…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли венские, классические	35	119.5	2.4	6.3	13.2
Творог влажный обезжиренный	180	129.6	18.6	0.5	12
Греческий йогурт Волжское молоко	50	35	1.4	2	2.4
Малина красная, замороженная, подслащенная	50	51.5	0.4	0.1	10.9
Кекс	50	151.6	3.1	7	19.2
Хлеб пшеничный домашний	40	124.4	2.9	4.2	18.9
Масло с икрой селедки	20	96.6	0.8	10.2	0.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	625	717	29	30	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Скумбрия атлантическая (Жарка)	170	293.9	28.5	20	0
Вафли венские, классические	70	238.9	4.8	12.7	26.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Мясо запеченное с чесноком	50	109.1	14.2	5.5	0.9
Варенье из земляники	15	32.6	0.1	0	8.3
Варенье из сливы	20	45.8	0.1	0	11.2
Итого	557	892	54	39	78
Итого за день	1182	1609	84	70	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана? 08.01.2025 19:02

Какая красота) в городе оттепель грязная и сырая, а в лесу так чудесно.

Gato Feliz 08.01.2025 19:14

Красивая природа у вас. Последнее фото с дорогой очень атмосферное. Я давно уже не видела такой снег.

Алин@ 08.01.2025 19:42

Очень интересная погода, весна- красна, сейчас по погоде, пошли прогуляться, а в лесу ледниковые дорожки, дождь пошёл, сижу дома. 🙂Пролетели каникулы, пора в школу, с новыми силами, отдохнувшие и сбившиеся с графика, будем продолжать учёбу. 💕💐🤗 успехов🤗

Валентина 08.01.2025 20:24

Светлана?, спасибо! В лесу в любое время года красота. Обожаю лес.

Валентина 08.01.2025 20:25

Gato Feliz, а у нас снег в конце ноября лег. Было несколько оттепелей, но ничего, удержался.

Валентина 08.01.2025 20:26

Алин@, спасибо! Вам также успехов.
Как то мне так тяжеловато будет в режим войти. Я все таки изначально сова получаюсь

Алин@ 08.01.2025 20:31

Валентина,мне рано утром с детства трудно вставать, досыпала в автобусе или стоя в метро😍 и на пенсии рано просыпаюсь, школа, очень лето люблю🥰🥳💐

Валентина 08.01.2025 20:33

Алин@, а я, получается, все времена года люблю 🤷‍♀️

Алин@ 08.01.2025 20:34

Валентина, здОрово, Валечка🥳🥰😍

Валентина 08.01.2025 20:38

Алин@, 🌲🌲🌲💕

Анна 08.01.2025 21:59

Завтра уже школа… 😅😅😅звучит 😈 зловеще!Фотографии чудесные, очень красиво🌹👌

Валентина 08.01.2025 22:22

Анна, еще как зловеще 😈. Эти ранние подъемы и не всегда адекватные учителя… Но ничего. Мы справимся.

Спасибо за добрые слова. Я рада, что Вам нравится наша природа