Дневник питания за 26.12.2024

Всем добра, тепла и стройности
У нас сегодня прекрасный день. Ночью кинуло чуть снежка и слегка подморозило. Утром пошли гулять - красота!
Продолжаю фотоконкурс ёлок. К конкурсу допущены все весовые категории - и стройные, и полные и худосочные.

В лесу очень красиво. Нашествие зайцев, много их следов. Причем часто встречаются совсем мелкие следы молодых зайчиков. За ними вьется лисий след. И много птичьих следов. Есть, чем псынку развлечься.

На завтрак сегодня приготовила омлет на кабачке с сыром. Очень это блюдо мне нравится. Берешь кабачок (а их много у меня по кухне натырено) , чистишь, трешь на мелкой терке, туда яйцо, всё это взбиваешь и на сковородку. Сверху можно сыру бросить тертого. Вкусно, полезно, бюджетно 😋.

На обед натушила капусты/кабачок/морковь/лук, сделала куриную печенку с молоком. Посыпала все это дело семечками. Вкусно мне.

А ужинать буду уже в городе морской рыбкой путассу с морковкой и салатиком из хурмы, грецкого ореха, йогурта и ржаных отрубей

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	200	322	4.6	17.2	37.2
Варенье из земляники	50	108.6	0.3	0.1	27.6
Итого	250	430	4	17	64

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	320	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	192	38.5	1.1	0.5	7.2
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	1	116	15	1.2	12
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	568	443	35	23	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка куриная в молоке	120	116.3	12	6.4	2.9
Капуста тушеная простая	200	111.2	3.6	5.2	12.4
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Кабачок (Тушение)	40	8.8	0.2	0.1	1.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	690	305	18	17	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Тушение)	150	112.8	25.5	1.2	0
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Греческий йогурт Волжское молоко	40	28	1.1	1.6	1.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	657	311	30	10	23
Итого за день	3685	1527	91	68	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 26.12.2024 15:55

Мне последняя елка понравилась больше всех🌲
А рыба вместе с морковью тушилась?
Надо будет тоже так попробовать.
Там водички добавить надо?

Татьяна Власова 26.12.2024 16:18

Трусишка зайка серенький под ёлочкой скакал. Вечеринка

Валентина 26.12.2024 16:21

Марусичка, да, рыба вместе с морковкой тушится и водички на дно. Соль и перец горошком добавляю.

Итак, последняя ёлка выбилась в лидеры нашего ёлочного хит-парада! 🌲🌲🌲😁😁😁

Валентина 26.12.2024 16:23

Татьяна Власова, еще как скакал! Местами всё истоптал 😁

Катерина 26.12.2024 16:25

Просто лесная сказка, супер!👍
А это моя ёлочка!😊

Валентина 26.12.2024 16:30

Катерина, ух, у тебя все в огнях!
Я свои елки через пару дней выложу. Из у нас так много, что надо время специально выделять, чтоб все сфоткать 😁. Деточки расстарались с внучечкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2024 16:47

Валентина, а я из парада выбилась.. Мне эта длинноногая понравилась.

Я бы верхушечку забрала домой на праздник. А нижнюю ветку я бы привязала к голому стволу, чтоб вертикально росла. После этого надо пенёк укоротить так, чтоб был хорошо ниже подвязанной ветки. Через два года там будет стоять чудесная пушистая ёлочка.

Валентина 26.12.2024 16:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ничего себе! Как можно, оказывается. Галя, постараюсь не забыть и весной эту операцию произвести.

Ситуация обостряется. У классической красавицы появился реальный конкурент.
Наблюдаем дальше

Алин@ 26.12.2024 16:56

Добрый день, Валя, как бы я хотела быть ,,худосочной ёлкой,, 😍 у вас зима , у нас осень, туман с дождём🙂 жаль снега нет🌲 🥳💐🌏🌲

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2024 16:56

Валентина, сейчас так же можно. Голый ствол использовать как опору. Верх однозначно срезать. Но пень должен быть лишь такой длинны, чтоб веточку привязать в вертикальном положении. Верхушкой роста всегда является верхняя точка.
Я порой исправляю так варварскую срезку вандалов.
Если не вывести одну ветку на преобладание, то такой "огрызок" начинает расти шаром.

Татьяна Власова 26.12.2024 17:07

А я за ту, под которой зайка скакал.