Валентина

21.12.2024 19:02

Дневник питания за 21.12.2024

Всем добра, тепла и стройности.
Уже вчера вечером на улице резко потеплело. От -17 до +2. Шел дождь. А ночью с крыши, с большим шумом, начал съезжать снег. Просыпались от этого 4 раза. Первый раз муж встал для того, чтобы отогнать снегоход, стоявший у дома, в безопасное место. Я пошла с ним. Только вышли, как съехала первая часть снега. Только отскочить успели. Я то чуть в стороне стояла, а муж совершил шикарный кульбит. В результате всё цело, никто и ничто не пострадало.
Утром повезли внучку в город, еле выехали. Дорогу развезло, машину кидало во все стороны. Но ничего, выехали.
На завтрак захотелось пшенной каши со сливочным маслом в компании с творогом, йогуртом и малиной

На обед приготовила борщ , печенку в молоке и ньокки. К чаю размороженная смородина , слегка сдобренная сахаром + грецкие орехи

На ужин - греча с семечками, овощная смесь из кабачков, репчатого лука и моркови с яйцом. И хурма.

И фоток с прогулки. Сегодня ветрено и неприютно.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	320	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	100	116.4	4.6	3.2	17.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Греческий йогурт Волжское молоко	50	35	1.4	2	2.4
Малина красная, замороженная, подслащенная	34	35	0.2	0.1	7.4
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	0.5	58	7.5	0.6	6
Цикорий растворимый	5	13.8	0.2	0	3.3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Итого	595	421	32	14	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	87	8	3	6.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Ньокки	90	176.1	4	7.7	22.9
Печенка свинач в молоке	65	54.8	6.4	2.7	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	778	481	22	24	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	14	53.2	0.6	1.5	9.4
Итого	314	53	0	1	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	97	97.9	4.1	1.1	18
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Лук, морковь, кабачок, яйцо жареные	165	167.3	8.7	11.6	7.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	740	458	28	19	41
Итого за день	3647	1450	85	59	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 21.12.2024 19:11

Я прошлый год делала фото, осталось совсем чуть-чуть до этого уровня!

Валентина 21.12.2024 19:13

Катерина, красота😘💞

Валентина 21.12.2024 19:14

Катерина, не очень поняла, Катюша, какой уровень ты имеешь в виду. А фото у тебя очень красивое

Валентина 21.12.2024 19:16

Погода творит чудеса, такое мощное потепление. Нам легче- снега нет, таять не чему. Повсюду голый асфальт. Тоже не очень уютно, 🙂

Ирина Макс 21.12.2024 19:18

Тарелочки такие аппетитные! Умеешь ты комбинировать! Ах!

Валентина 21.12.2024 19:18

Валентина, у вас, по крайней мере, дороги не раскисли 😌

Валентина 21.12.2024 19:19

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! 🥰

Валентина 21.12.2024 19:21

Валентина, 😁😍

Татьяна Власова 21.12.2024 19:32

Колея такая на дороге. У вас там много жителей зимой?

Катерина 21.12.2024 19:43

Валентина, имею ввиду покров снега в см!

Валентина 21.12.2024 19:45

Катерина, ааа. К весне у нас больше метра бывает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.12.2024 19:46

Валя, я пока представляла, сколько и как ты наготавливала, уже устала. А ты так каждый день.. 👀

Катерина 21.12.2024 19:46

Валентина, у нас приблизительно также

Валентина 21.12.2024 19:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да я как то привыкла, Галь, и не замечаю даже. Мне в радость

Валентина 21.12.2024 19:49

Катерина, много снега - это хорошо

Катерина 21.12.2024 20:04

Валентина, согласна, я очень переживаю за свои растения

ГАЛИНА Ш 21.12.2024 20:05

Катерина, День такой лучезарный

Катерина 21.12.2024 20:09

ГАЛИНА Ш, да, у нас много солнечных дней зимой!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.12.2024 20:37

Валентина, вот так и я, привыкла 🏋️‍♀️ и мне в радость. Меня сегодня клиентка пожалеть хотела. Предложила стул взять, и сидеть рядом, а не стоять. Когда она выполняет упражнение, чтоб я сидела. А то за день устаю поди.. Я же не чувствую усталости.

Валентина 21.12.2024 20:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галь, у меня сегодня муж сказал, что худеть будет. Дожала.

Валентина 21.12.2024 20:39

Катерина, а у нас немного. В позапрошлом году с ноября до февраля солнышко 3 раза только видели. В прошлом году чаще, конечно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.12.2024 20:41

Валентина, теперь важно подкрепить делом.

Валентина 21.12.2024 20:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это да. Не знаю, надолго ли хватит. Но буду поддерживать, конечно

Валентина 21.12.2024 20:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), жалела та, которой лет много? Адамовна?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.12.2024 21:11

Валентина, кто ещё? Ножки у неё болят, она и меня пожалела