Валентина
06.12.2024 17:28
Дневник питания за 06.12.2024
Всем добра, тепла и стройности
Завтрак на скорую руку - жареное яйцо с гренками, цикорий с молоком. Потом поездка в город , в детскую поликлинику с внучкой. Пришел анализ крови общий. Все показатели в серединке нормального диапазона.
На следующей неделе кардиолог. Невролог заболел. Надо перезаписываться.
Решили заехать в квартиру, полить цветы и кой чего забрать. Зашли в доме в лифт, и застряли, прямо на первом этаже. Свет в лифте тоже погас. Вызвали монтера через дежурного. Вспомнила, как однажды моя старшая дочь пошла гулять (вот были времена, детей одних гулять отпускали) и застряла в лифте. Я из окна смотрела, ждала когда она выйдет. А её нет и нет. Пошла в подъезд. А она из лифта кричит: «Люди, кто нибудь, спасите меня!». Вот и мы сегодня так же. Сразу в туалет понадобилось 😌 конечно же. Но ничего, все нормально закончилось.
Вернулись к себе, пообедали. Щи с ламинарией, свекольный салат, картофель и сосиска , а на десерт салат из хурмы.
Завтрак на скорую руку - жареное яйцо с гренками, цикорий с молоком. Потом поездка в город , в детскую поликлинику с внучкой. Пришел анализ крови общий. Все показатели в серединке нормального диапазона.
На следующей неделе кардиолог. Невролог заболел. Надо перезаписываться.
Решили заехать в квартиру, полить цветы и кой чего забрать. Зашли в доме в лифт, и застряли, прямо на первом этаже. Свет в лифте тоже погас. Вызвали монтера через дежурного. Вспомнила, как однажды моя старшая дочь пошла гулять (вот были времена, детей одних гулять отпускали) и застряла в лифте. Я из окна смотрела, ждала когда она выйдет. А её нет и нет. Пошла в подъезд. А она из лифта кричит: «Люди, кто нибудь, спасите меня!». Вот и мы сегодня так же. Сразу в туалет понадобилось 😌 конечно же. Но ничего, все нормально закончилось.
Вернулись к себе, пообедали. Щи с ламинарией, свекольный салат, картофель и сосиска , а на десерт салат из хурмы.
На ужин будет курогрудь , гречка с кетчупом, капуста с морковкой и
семечками
Ну, и продолжу хит-парад ёлок и сосен с прогулки
Ну, и продолжу хит-парад ёлок и сосен с прогулки
Да, я же на речку сегодня ходила
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный домашний мука 1 сорта |
90
|
278.1 | 6.8 | 9.5 | 41.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Цикорий растворимый |
3
|
8.3 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 484 | 18 | 24 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 305 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 305 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольный салат |
74
|
100.9 | 2.1 | 6.8 | 7.7 |
| Щи из свежей капусты |
282
|
157.9 | 13.3 | 4.5 | 14.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
90
|
66.1 | 1.7 | 0.4 | 14 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Хурма |
126
|
84.4 | 0.6 | 0.5 | 19.3 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Греческий йогурт Волжское молоко |
40
|
28 | 1.1 | 1.6 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 993 | 723 | 29 | 39 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый |
3
|
8.3 | 0.1 | 0 | 2 |
| Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
0.25
|
29 | 3.8 | 0.3 | 3 |
| Итого | 311 | 37 | 3 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 305 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 671 | 336 | 39 | 8 | 26 |
| Итого за день | 3563 | 1624 | 93 | 72 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
21
Лариса Лямина
06.12.2024 17:40
Валентина, добрый день ! У Вас прямо часто такие события из рук вон
🤔 Но всегда всё хорошо заканчивается и это славно 👍
Валентина
06.12.2024 17:43
Лариса
Лямина, скучать не приходится 🙂
Катерина
06.12.2024 17:58
Я однажды застряла в лифте больницы, со мной ещё 6 человек было,
выпустили нас только через 2 часа, я потом долго боялась на лифте
ездить
Валентина
06.12.2024 18:17
Весело у тебя, Валюша, 😊👍😍
Алин@
06.12.2024 18:20
Доброго , вам, вечера 
Ирина Макс
06.12.2024 19:06
Хорошо, когда всё хорошо кончается! 
Валентина
06.12.2024 19:08
Ирина
Макс, это точно!
Лариса Лямина
06.12.2024 20:24
Валентина, точно 
Анна
06.12.2024 21:00
Очень неприятно застрять в лифте, хорошо, что на первом этаже😅😅😅
Тимофей
06.12.2024 21:05
А про салат из хурмы можно поподробнее?
Валентина
06.12.2024 21:09
Тимофей,
конечно. Оригинал здесь
https://health-diet.ru/people/user/484124/blog/358557/
А я вместо сметаны пользуюсь греческим йогуртом. Так калорийность ниже
https://health-diet.ru/people/user/484124/blog/358557/
А я вместо сметаны пользуюсь греческим йогуртом. Так калорийность ниже
Елена
07.12.2024 02:41
Валентина, вы даже сосисочку в тарелочку можете красиво положить 😍.
Я так не умею 🥲. Всё моё вкусно-полезное "бухаю" в тарелку и балдею
😋😋😋.
Елочки тоже прекрасны 🌲🌲🌲. Спасибо ❄️❄️❄️
Елочки тоже прекрасны 🌲🌲🌲. Спасибо ❄️❄️❄️
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
