Валентина
05.12.2024 15:34
Дневник питания за 05.12.2024
Всем добра, тепла и стройности
Не так давно внучка подарила мне вафельницу с тайной надеждой иметь на завтрак мягкие вафли. Ну, а мне что, трудно , что ли? Для любимой то внучки! И себя заодно балую. Вот и сегодня на завтрак творожно-банановые вафли с йогуртом-банановым кремом, хурмой и малиной. Вкуснота! И внучка довольна.
Не так давно внучка подарила мне вафельницу с тайной надеждой иметь на завтрак мягкие вафли. Ну, а мне что, трудно , что ли? Для любимой то внучки! И себя заодно балую. Вот и сегодня на завтрак творожно-банановые вафли с йогуртом-банановым кремом, хурмой и малиной. Вкуснота! И внучка довольна.
Позавтракали, и поехали в город делать ЭКГ.
Не знаю почему, но наша детская поликлиника посылает сдавать анализы и делать ЭКГ в другие поликлиники. Наша поликлиника находится в доме 60-х годов постройки. Её, конечно, в последнее время отремонтировали, но старое здание и есть старое здание. А сегодня мы были в недавно построенной, современной и хорошо оснащенной поликлинике. Удивилась, не думала, что в нашем городе такие есть. Приятно.
Вернулись из города , погуляли. Втроем (я, внучка и пёс) гулять весело. Фотографировать некогда было. Поэтому фоток и сегодня не будет.
На обед у нас сегодня томленые щи, посыпанные ламинарией, салат из капусты и морковки, который спрятался под неактивными дрожжами и семечками подсолнуха, и на десерт фруктовый салатик из хурмы и мандарин, заправленный греческим йогуртом.
Не знаю почему, но наша детская поликлиника посылает сдавать анализы и делать ЭКГ в другие поликлиники. Наша поликлиника находится в доме 60-х годов постройки. Её, конечно, в последнее время отремонтировали, но старое здание и есть старое здание. А сегодня мы были в недавно построенной, современной и хорошо оснащенной поликлинике. Удивилась, не думала, что в нашем городе такие есть. Приятно.
Вернулись из города , погуляли. Втроем (я, внучка и пёс) гулять весело. Фотографировать некогда было. Поэтому фоток и сегодня не будет.
На обед у нас сегодня томленые щи, посыпанные ламинарией, салат из капусты и морковки, который спрятался под неактивными дрожжами и семечками подсолнуха, и на десерт фруктовый салатик из хурмы и мандарин, заправленный греческим йогуртом.
На ужин предполагается свекольный салат, греча с гуляшом, творог с
греческим йогуртом и грецким орехом, к чаю немного ржаных отрубей.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 36 | 2 | 0 | 6 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Итого | 28 | 124 | 1 | 6 | 15 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли творожно банановые |
91
|
171.4 | 13.5 | 4.1 | 19.6 |
| Крем сметаной- банановый |
44
|
97.1 | 0.7 | 5.1 | 11.9 |
| Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Цикорий растворимый |
3
|
8.3 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
15
|
15.5 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Итого | 613 | 396 | 17 | 13 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 305 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 305 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
150
|
84 | 7.1 | 2.4 | 8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Мандарин |
108
|
41 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Греческий йогурт Волжское молоко |
30
|
21 | 0.8 | 1.2 | 1.4 |
| Итого | 768 | 303 | 14 | 10 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш , лосятина |
110
|
110.9 | 17.1 | 1.2 | 6.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Свекольный салат |
70
|
95.5 | 2 | 6.4 | 7.3 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Греческий йогурт Волжское молоко |
30
|
21 | 0.8 | 1.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 712 | 638 | 47 | 33 | 34 |
| Итого за день | 3551 | 1501 | 83 | 63 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Лариса Лямина
05.12.2024 15:55
Красивые тарелочки и аппетитные 👍
Валентина
05.12.2024 16:00
Лариса
Лямина, 🌺🌺🌺
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.12.2024 16:12
Валентина, у тебя порядок всегда,
натюрморты, пейзажи идиллия 👍
Елена
05.12.2024 16:23
Ну, красивый у вас стол. Вкусненький.
Валентина
05.12.2024 16:27
Мне нравятся твои речи 🥰. Предполагалось - так гибко, мягко. Ты,
мастер описания😁💪👋.
Валентина
05.12.2024 16:32
Валентина
05.12.2024 16:39
Валентина, спасибо, Валюшенька.
Мне в школе очень повезло с учительницами по русскому и литературе. Отличные преподаватели были. Татьяна Леонидовна и Нина Михайловна. И предмет свой знали, и детей любили. Это первое.
А второе - я Овен. А овны от природы начисто лишены дипломатии. А у меня почти всю трудовую жизнь работа с людьми. Вот и пришлось воспитывать в себе дипломатические способности, учиться идти на компромиссы. Вроде научилась горушки срезать и ямки заваливать 😍
Мне в школе очень повезло с учительницами по русскому и литературе. Отличные преподаватели были. Татьяна Леонидовна и Нина Михайловна. И предмет свой знали, и детей любили. Это первое.
А второе - я Овен. А овны от природы начисто лишены дипломатии. А у меня почти всю трудовую жизнь работа с людьми. Вот и пришлось воспитывать в себе дипломатические способности, учиться идти на компромиссы. Вроде научилась горушки срезать и ямки заваливать 😍
Ирина Макс
05.12.2024 16:40
Да, приятный рассказ! Приятного вечера, Валечка!
Валентина
05.12.2024 16:44
Ирина
Макс, спасибо, Ириша! Тебе тоже хорошего вечера. И непременно
составить на завтра вкусный рацион. 😘
Валентина
05.12.2024 16:52
Елена,
знакомое дело. Когда то у нас были коты. Два.
На обеденном столе у нас всегда стояла мисочка с медом. Без крышки. Вдруг стали замечать прилипшие к этой баночке кошачьи шерстинки. И как то младшая дочь застукала одного из Котов: сидит на столе, лапку в мед макает, и облизывает. Это при том, что при нас никогда по столам не лазили. А что было без нас, история умалчивает. 😊
Вообще, с котами много всяких историй было. Так жаль, что сейчас нет возможности держать кошек. У внучки аллергия на из шерсть(((
На обеденном столе у нас всегда стояла мисочка с медом. Без крышки. Вдруг стали замечать прилипшие к этой баночке кошачьи шерстинки. И как то младшая дочь застукала одного из Котов: сидит на столе, лапку в мед макает, и облизывает. Это при том, что при нас никогда по столам не лазили. А что было без нас, история умалчивает. 😊
Вообще, с котами много всяких историй было. Так жаль, что сейчас нет возможности держать кошек. У внучки аллергия на из шерсть(((
Ирина Макс
05.12.2024 17:09
Валентина, буду стараться, а пока слушаю
книгу и работаю.
Валентина
05.12.2024 17:11
Ирина
Макс, получить тебе удовольствие от труда. Успехов!
Алин@
05.12.2024 17:50
Анна
05.12.2024 20:04
Томленые щи для меня звучит как песня😅😅как я хочу сейчас ваших
щей🥹🥹🥹
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
