Валентина

30.11.2024 16:53

Дневник питания за 30.11.2024

Всем добра, тепла и стройности.
Вчера позвонили из школы, попросили забрать внучку из за плохого самочувствия - давление 140/80. Помчалась, привела домой, дала таблетку энапа , уложила поспать. Будем наблюдать. Сама говорит, что понервничала.
Сегодня на завтрак приготовила блинчики с куриным фаршем. Еще был творог с присадками в виде семян чиа, грецкого ореха и малины.

На обед сварила тыквенный крем-суп, нажарила котлет и сделала ньокки. Сходила в теплицу, а там моя мини зелень живая. Нарвала. К чаю - мармеладка.

Ужинать планирую булгаром с Куриной грудкой и винегретом. В качестве присадок - ламинария и неактивные дрожжи. Десерт - хурма с грецким орехом.
Два раза понемногу погуляла. Вот сегодняшние елки.

За ноябрь прошла 216 км. Потратила на это 57 часов - больше двух суток жизни.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	220	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	82	270.9	9.5	6.7	41.6
Начинка для блинчиков фарш куриный	70	116.1	10.2	7.8	1.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	65	71.5	14.3	0.4	2.1
Греческий йогурт Волжское молоко	40	28	1.1	1.6	1.9
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Цикорий растворимый	3	8.3	0.1	0	2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	654	628	38	23	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	250	141	4	9	11
Котлеты домашние свинина/курица	80	170.1	15.6	10.6	3
Ньокки	50	97.9	2.2	4.3	12.7
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	11	35.3	0	0	8.7
Итого	708	450	22	24	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	70	58.1	2.2	0.2	9.9
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Венигрет	100	93.2	1.8	4.2	11.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	707	444	28	17	39
Итого за день	3489	1559	91	65	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 30.11.2024 17:09

Валюша, не переживай, давление такая штука, что может меняться в течении нескольких минут, просто зафиксировали высокие цифры, это может быть у каждого человека, независимо от возраста, здесь много нюансов! В любом случае всё будет хорошо, вот так вот!!!❤

Валентина 30.11.2024 17:16

Катерина, Катенька, спасибо за поддержку!
Тебя, дорогая, поздравляю с Днем Рождения. Всех тебе благ, и будь здорова! 🌼🌹🌸🌺🌷🥰

Катерина 30.11.2024 17:18

Валентина, спасибо, мы будем все стараться быть здоровыми ради детей и внучат!

Валентина 30.11.2024 17:31

Катерина, конечно, Катя. Другого нам не дано.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.11.2024 18:16

Валя, ты не потратила, а приобрела годы жизни, гуляя по такой природе!

Валентина 30.11.2024 18:17

Валюша! Что такое ньокки? Посмотрела состав, а как это делается?
Катя права, давление это такая штука скачкет, а девочки такого возвраста впечатлительные. Может где и понервничала. Дай Бог, чтобы всё было хорошо!

Валентина 30.11.2024 18:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍💪👋

Валентина 30.11.2024 18:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это же двое суток чистой воды удовольствия!

Валентина 30.11.2024 18:22

Валентина, спасибо за поддержку, Валечка.
Ньокки - это практически наши ленивые вареники с картошкой.

Валентина 30.11.2024 18:23

Валентина, вот я делала рецепт ньокки с грибами
https://health-diet.ru/people/user/652953/blog/330409/

Maximus Otto 30.11.2024 18:26

врач прописал дать таблетку энапа?

Валентина 30.11.2024 18:29

Карл, да

Ирина Макс 30.11.2024 18:39

Внучке желаю здоровья, пусть давление нормализуется! Дарю цветочек

Валентина 30.11.2024 18:41

Ирина Макс, спасибо, Ирочка ! 😍

Валентина 30.11.2024 18:44

Валентина, обалденное блюдо!!! Попробую сделать, но менее калорийное🙂

Валентина 30.11.2024 18:45

Валентина, да, там есть куда двинутся.
А сегодня я их отварила в воде и обжарила в сливочном масле.

Валентина 30.11.2024 18:46

Валентина, 😁👍

Елена 30.11.2024 19:08

Я соскучилась по снегу. У меня выпал ❄️ и почти растаял 2-3 ноября!!! Поэтому меня очень радуют ваши заснеженные ёлочки. Спасибо ❄️🌲❄️🌲❄️🌲❄️

Алин@ 30.11.2024 19:13

Добрый вечер, у детей нагрузка большая на нервную систему, надо понаблюдать за режимом дня, переутомление, скорей бы каникулы💞🙍‍♀️

Лариса Лямина 30.11.2024 19:30

Да, ещё и осень может сказывается, на плохое самочувствие, всё в купе с волнением так отразилось , здоровья Вам и близким !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.11.2024 19:36

Валентина, так и я про то.

Валентина 30.11.2024 19:38

Елена, пожалуйста! Очень надеюсь, что у нас снег уже не растает 🌲🌲🌲

Валентина 30.11.2024 19:39

Алин@, добрый вечер! Меряем давление два раза в день. Наблюдаем.

Валентина 30.11.2024 19:40

Лариса Лямина, спасибо большое, Лариса! 🌼🌸🌺

Анна 30.11.2024 20:15

Валя, в таком возрасте у девочек очень часто бывают скачки давления. Я помню, как к меня первый раз был такой подъем цифр лет в 16, кажется я даже теряла сознание. Потом всю жизнь стабильно 105-110:70, и первый гипертонический криз уже в возрасте 47 лет с цифрами 135/90. Я реально думала, что умираю от тяжелого отравления. Все от стресса и прошло от одной таблетки каптоприла. У моих девочек тоже бывало такое лет в 16-17, особенно у младшей. Спасались парением ног в тазике с горячей водой и потом сон и покой. Все будет хорошо с внучкой. Стресс всему виной. 🥹

Валентина 30.11.2024 20:33

Анна, я, конечно, сильно испугалась. Да и она тоже. Но сегодня, вроде бы, все норм. Спасибо большое за поддержку ❤️🌷🌲

Алин@ 30.11.2024 20:34

Валентина, 💕🌹🌹🌹

Анна 30.11.2024 20:39

Валентина, конечно испугалась, еще и жалко их, когда они такие беспомощные и у них что-то болит (((

Валентина 30.11.2024 20:43

Анна, спасибо за понимание и поддержку, Анечка ❤️