Валентина
24.11.2024 18:37
Дневник питания за 24.11.2024
Всем добра, тепла и стройности!
Всех мам - с праздником! Мамы, как пуговицы . На них все держится.
Всех мам - с праздником! Мамы, как пуговицы . На них все держится.
Этот тортик мне сегодня дети преподнесли.
Мы его в качестве десерта на обед ели. Еще на сегодняшний обед я готовила пастрому из курицы (очень вкусно получилось), к ней соус бешамель , и еще одно блюдо, сделать которое собиралась больше года. Может, даже 2 года. Называется «Искушение Янсена». Это блюдо скандинавской кухни. Запеканка из картофеля, репчатого лука, сливок, панировочных сухарей и анчоусов/шпрот или кильки. В моем случае была килька. Очень вкусное блюдо. А , да. Еще же зелень была. Из теплицы.
Мы его в качестве десерта на обед ели. Еще на сегодняшний обед я готовила пастрому из курицы (очень вкусно получилось), к ней соус бешамель , и еще одно блюдо, сделать которое собиралась больше года. Может, даже 2 года. Называется «Искушение Янсена». Это блюдо скандинавской кухни. Запеканка из картофеля, репчатого лука, сливок, панировочных сухарей и анчоусов/шпрот или кильки. В моем случае была килька. Очень вкусное блюдо. А , да. Еще же зелень была. Из теплицы.
На ужин жареные на огне стейки из свинины, капустный салат с
семечками и орехами, чай с отрубями и семечками.
И напоследок - куча фото с прогулки. Уж больно сегодня на улице
красиво.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Греческий йогурт Волжское молоко |
20
|
14 | 0.5 | 0.8 | 0.9 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 581 | 255 | 25 | 6 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Пасторма из куриной грудки |
70
|
89.1 | 9.6 | 4.8 | 1.9 |
| Бешамель |
30
|
73.6 | 1.1 | 6.2 | 3.3 |
| Картофельная запеканка Искушение Якобсена |
180
|
185.2 | 6.7 | 7.7 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Анна Павлова [Русский Лес] |
150
|
556.5 | 8.6 | 22.1 | 80.9 |
| Итого | 740 | 909 | 26 | 40 | 109 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
120
|
189.6 | 33.1 | 5.3 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 528 | 397 | 42 | 20 | 8 |
| Итого за день | 2869 | 1599 | 96 | 68 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
17
Валентина
24.11.2024 18:41
Жизнь- сказка! 😍👍🥰💪❤
Алин@
24.11.2024 18:46
Добрый вечер, чудесный торт👌 мои поздравления с Днём Мамочек,
счастья🌈💞 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.11.2024 18:57
Валентина
24.11.2024 19:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо за поздравление , так же поздравляю тебя,
Галочка.
А закончился чернотроп, или нет , будет видно чуть позднее
А закончился чернотроп, или нет , будет видно чуть позднее
Катерина
24.11.2024 19:32
Счастье иметь таких детей, которые поздравили маму таким
великолепным тортом!👍❤💥
А моя дочь далеко, поэтому мне перевела 2т, тоже было приятно!😊
А моя дочь далеко, поэтому мне перевела 2т, тоже было приятно!😊
Лариса Лямина
24.11.2024 19:56
Валентина, отличный день провели в кругу семьи, замечательно 👍
Валентина
24.11.2024 20:10
Лариса
Лямина, 🌺🌺🌺
Елена
25.11.2024 04:01
Видимо природа вас тоже поздравила с Днём Матери 🌲❄️🙂.
Действительно красиво у вас на улице. Тортик - 😍😋👍.
С небольшим опозданием поздравляю вас с праздником. Продолжайте дарить своим близким тепло и уют 💞💞💞, а нам (МЗРовцам) ваши посты 💝💝💝. Здоровья вам и благополучия 💖💖💖
С небольшим опозданием поздравляю вас с праздником. Продолжайте дарить своим близким тепло и уют 💞💞💞, а нам (МЗРовцам) ваши посты 💝💝💝. Здоровья вам и благополучия 💖💖💖
Элли
25.11.2024 07:07
Доброе утро! 
Спасибо, что
делитесь волшебной красотой))))
Спасибо, что
делитесь волшебной красотой)))) 
Очень люблю
зимний лес, но очень лень туда ходить. 
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
