Валентина
14.10.2024 14:34
Дневник питания за 14.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Ну что ж… Опять понедельник с его ранним подъемом - внучке на дежурство в школу. Кстати, у них ужесточили форму одежды - теперь обязательно светлый верх, темный низ, одежда классического образца. Это то и правильно бы, но за нарушения учащимися формы одежды классному руководителю будут снижать зарплату. Ну, это отступление.
А я утром встала, выпила чашку эспрессо с калогеном, приготовила отъезжающим завтрак, проводила их, позавтракала сама. У меня был салат капуста-огурцы (еще свои, из теплицы, хрустящие) , жареное яйцо, посыпанное неактивными дрожжами и сухой ламинарией (прямо полюбила я эти посыпки), и, под кофе с молоком, пицца, которую вчера зять мастерски приготовил. Заводить рецепт его пиццы мне было в лом, поэтому в дневник внесла уже имеющийся, думаю, не критично.
Ну что ж… Опять понедельник с его ранним подъемом - внучке на дежурство в школу. Кстати, у них ужесточили форму одежды - теперь обязательно светлый верх, темный низ, одежда классического образца. Это то и правильно бы, но за нарушения учащимися формы одежды классному руководителю будут снижать зарплату. Ну, это отступление.
А я утром встала, выпила чашку эспрессо с калогеном, приготовила отъезжающим завтрак, проводила их, позавтракала сама. У меня был салат капуста-огурцы (еще свои, из теплицы, хрустящие) , жареное яйцо, посыпанное неактивными дрожжами и сухой ламинарией (прямо полюбила я эти посыпки), и, под кофе с молоком, пицца, которую вчера зять мастерски приготовил. Заводить рецепт его пиццы мне было в лом, поэтому в дневник внесла уже имеющийся, думаю, не критично.
Потом сходили с псынком (пёс) на прогулку. Трава местами седая -
был заморозок. Не зря вчера тыквы с кабачками в дом внесла. Они у
меня теперь везде разложены
Псынок использовал время прогулки с толком. Охотился. Во время
охоты никто не пострадал, но охотничьи навыки были обновлены.
Вернулись, заварила себе чаю с ароматными травами и шиповником.
Вкуснота!
На обед - бутерброд батон+печеночный паштет+листья салата+ перец,
творог, с посыпками в виде семечек чиа и подсолнуха, арбуз, чай и
кекс
На ужин ожидается греча с котлетой и салат из капусты, моркови и
перца, чай со ржаными отрубями
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Пицца с мясом, овощами и сыром |
150
|
317.9 | 16.2 | 12.5 | 35 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 614 | 564 | 30 | 28 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
12
|
47.9 | 1 | 1.3 | 8 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 112 | 56 | 1 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
94
|
67.7 | 9.7 | 0.3 | 6.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Паштет из свиной печени |
25
|
40.8 | 3.1 | 2.8 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Арбуз |
222
|
59.9 | 1.6 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 736 | 404 | 19 | 14 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий зеленый |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты по домашнему |
120
|
271.7 | 20.9 | 14.8 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 650 | 447 | 28 | 19 | 40 |
| Итого за день | 3132 | 1527 | 81 | 63 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
30
Maru_Sova
14.10.2024 14:40
Что за посыпка из сухой ламинации? Может мне тоже надо. 😄
Катерина
14.10.2024 14:40
Очень возмутило идиотское правило снижать зарплату за нарушение
форменной одежды, это же не она собирает свой класс в школу по
утрам!😳
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.10.2024 14:48
Валентина, свинство! Не знают уже, за
что урезать зарплату..
Эльмира
14.10.2024 14:49
это у плохих управленцев такая забава: снижать з/п человеку из-за
того, на что он никак не влияет.
Продуктовый адвокат
14.10.2024 14:49
Годы шли - маразм крепчал. Форму я просто не люблю и смысла в ней
ноль. Просто деньги вытянуть из родителей.
А учителям просто сочувствую.
А учителям просто сочувствую.
Мартинка
14.10.2024 15:20
А потом удивляются, почему специальность учителя перестала
цениться.
Псынок-охотник очарователен! Раздолье ему на природе.
Псынок-охотник очарователен! Раздолье ему на природе.
Валентина
14.10.2024 16:07
Жаль учителей!
Валентина
14.10.2024 16:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), на выдумку горазды, однозначно
Валентина
14.10.2024 16:19
Продуктовый
адвокат, так ведь они потом на детях же и отыгрываются
Лариса Лямина
14.10.2024 16:59
Очень у Вас уютно, отличный осенний денёк, солнечно, но холодно . С
Покровом, у меня сегодня чудо- в комнате с утра на полу наблюдали
радугу 
Сергей
14.10.2024 17:01
Лариса
Лямина, значит где то рядом припрятан горшочек с золотом ))))
Лариса Лямина
14.10.2024 17:02
Сергей,
не знала о такой примете 
Елена
14.10.2024 17:09
Спасибо за тёплый пост 🙂 и красивые фотографии 😍🎃🐕
Валентина
14.10.2024 17:18
Лариса
Лямина, ого! И в самом деле чудо!
С Покровом!
С Покровом!
Валентина
14.10.2024 17:18
Лариса
Лямина, надо искать!
Ирина Макс
14.10.2024 17:27
Такие интересные отчёты! Спасибо, Валечка!
Валентина
14.10.2024 17:28
Ирина
Макс, 🥰🌹🌹🌹
Продуктовый адвокат
14.10.2024 18:23
Валентина, А потом найти хорошего
учителя - миссия не выполнима
Валентина
14.10.2024 18:25
Продуктовый
адвокат, даже надежды никакой нет на это. Радуемся тому, что
имеем.
Анна
14.10.2024 18:37
Какая красота, Валя, в Вашем лесу. Такие деревья высоченные! 😅 по
рациону даже не комментирую👌А вот эта торчащая попочка с хвостом такая умильная 🥰🥰🥰хочется его
потискать за брылочки😘
Лариса Лямина
14.10.2024 21:33
Анна
14.10.2024 21:38
Валентина, У нас в Адыгее тоже беда с
лесами, одно время был запрет на вырубку кавказского дуба, а сейчас
во всю опять рубят. Считают, что теперь раз отслеживается каждый
пень лес будет быстрее расти(((Мои тоже гребуны, очень любят копать землю. Задолбали цветники
окучивать. Иногда и таскают горшки прям за черенки.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Интересные блоги
