Дневник питания за 05.10.2024

Всем добра, тепла и стройности
Спать легла в три ночи. Помогала внучке выполнять заказ - она не успевала к сроку. Её увлечение комплекс и аниме стало приносить ей хоть и небольшой, но доход. Костюмы героев аниме она шьет себе сама, а парики, хоть и покупные, но стрижет и укладывает их тоже сама. И её стали просить помочь. За шитье костюмов на заказ она пока не берется, а парики укладывает, стрижет, восстанавливает. Вот один из париков требовал восстановления- был весь жутко запутан. Пришлось помочь. В 12 ночи отправила её спать, а сама до 3 часов возилась, распутывала. Утром внучка его подстригла и уложила, заказчик доволен.

А я проспала до 10. У меня остались со вчера фаршированные перчики, вот ими и позавтракала, сдобрив сметаной. Вкуснота! Перец сорта Калифорнийское чудо, мой самый любимый. Зашлифовала это дело кексиком. А в двойной эспрессо зачем то пихнула полпорции протеина.

Днем обеда как такового не было. Сделала паштет печеночный, и так мне его захотелось. Взяла и схомячила два бутерброда с ним.
Потом немного погуляла. Набрела в лесу на боярышник. Нарвала горсточку, съела. Вкусный.

Потом приехали дети. Делают пиццу. Так что на ужин будет пицца и ромштексы с отварным картофелем, которые я приготовила.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	25	77.8	1.8	2.6	11.8
Свекольный салат	200	269.8	16.2	16.2	14.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	250	465	21	29	26

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	310	244.6	11.8	9.9	26
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	0.5	58	7.5	0.6	6
Итого	569	468	21	19	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	62	192.8	4.5	6.4	29.3
Паштет из свиной печени	42	68.5	5.3	4.7	2.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	654	285	10	12	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник кроваво-красный	20	12.4	0.2	0	2.8
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	42	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с мясом, овощами и сыром	100	211.9	10.8	8.3	23.3
Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418	100	237	24.9	11.3	8.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	610	477	37	20	36
Итого за день	3103	1745	92	81	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 05.10.2024 19:06

Красота-то какая в лесу! Ах!

Добра, тепла, уюта и стройности и тебе, Валечка! Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.10.2024 19:10

Ого какой боярышник в лесу!!! Я такой только садовый сортовой видела

Катерина 05.10.2024 19:11

Валюша, какая внучка у тебя молодец, впрочем, творческая натура , особенно в молодости, обязательно найдёт способ заработка!
Увидела боярышник, мне сваты точно такой же крупный дали, где-то 2кг, я соседке отдала, она с ним самогон гонит, в общем, приятное с полезным!😄

Валентина 05.10.2024 19:35

Ирина Макс, спасибо, Ириша!

Валентина 05.10.2024 19:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ягоды сладкие

Валентина 05.10.2024 19:36

Катерина, боярышник вроде для сердца полезен

Катерина 05.10.2024 19:40

Валентина, ну да, особенно в самогонке!🤣

Валентина 05.10.2024 19:46

Катерина, 😁😁😁

Екатерина 05.10.2024 19:52

Какая красота у Вас😍

Катерина 05.10.2024 19:53

Валентина, если честно, соседка и правда гонит чистый бальзам, вообще с водкой не сравнить, и в два раза дешевле! Я понимаю, что пишу не по адресу, но мне приходится часто брать для мужа, а в праздники и сама пью.

Валентина 05.10.2024 19:54

Екатерина, да. Средняя полоса России

Валентина 05.10.2024 19:55

Катерина, если выбирать хороший самогон или водка, самогон выберу однозначно. Но это если выбирать 😁

Катерина 05.10.2024 20:04

Валентина, 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.10.2024 20:05

Валентина, его заморозить можно. Такой же вкусный потом

Валентина 05.10.2024 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот боярышник никогда не морозила. Надо попробовать. Спасибо за подсказку. Завтра нарву и заморожу