Валентина

29.09.2024 20:28

Дневник питания за 29.09.2024

Всем добра, тепла и стройности
Тихое, спокойное, семейное воскресенье. Вспомнила, что у меня еще фасоль постере сарая не убрана. Собрала стручки, поставила сохнуть. По поступившим заявкам напекла пирогов - ватрушку с творогом и пирог с картошкой. Вот сфоткать их забыла.
На улице достаточно тепло - плюс 15. Но пасмурно и дождь шел всю ночь.
После обеда сходили, нарезали облепихи, потом её чистили.
Вечером жарили мясо на углях.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	40	72.6	2.5	2.9	8.5
Начинка для блинчиков из яйца	1	58.4	3.5	4.8	0.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	50	52.6	11	0.9	0.2
Итого	119	183	17	8	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Сметана 40% жирности	8	30.5	0.2	3.2	0.2
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	258	261	6	16	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с творогом	120	299.3	13	7.6	44.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	302	13	7	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	160	248	24.5	9	17.3
Кетчуп	10	5.8	0.2	0	1.1
Морковный салат	50	30.6	0.7	1.7	3.2
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	578	379	31	16	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картошкой	130	167.3	4.9	4.6	26.8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	70	110.6	19.3	3.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	510	340	26	12	29
Итого за день	1885	1467	93	61	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.09.2024 20:59

Ох, как же нудно чистить, эту облепиху😀, было такое.
Росла у нас, перевели её.

Валентина 29.09.2024 21:01

Валентина, это точно. Нуда еще та. Хорошо , что её немного

Ирина Макс 29.09.2024 21:07

Валь, а пресные пироги ты печёшь?

Катерина 29.09.2024 21:08

А меня соседка угостила сегодня пирожками, такие маленькие, аккуратные , с ливером, мне было приятно, что без повода, обычно она приносит на помин души

Валентина 29.09.2024 21:14

Ирина Макс, бывает, но редко. Иногда калитки пеку.

Валентина 29.09.2024 21:15

Катерина, конечно, приятно, что без повода. Тем более, такого грустного.

Катерина 29.09.2024 21:21

Валентина, это точно, у неё муж повесился, сын от инсульта умер, мама конечно умерла в 92года, а летом брат умер, и она даже на похороны не смогла поехать, билетов не было. Я с соседкой дружно живу, делимся цветами, овощами , фруктами!

Ирина Макс 29.09.2024 21:22

Валентина, рецептиком не поделишься?

Арина 29.09.2024 21:28

Из облепихи получается вкусный, ароматный и полезный чай. Он богат витамином С. Особенно хорошо заваривать
его сейчас в осенний период против простуд.

Валентина 29.09.2024 21:41

Арина, именно для чая и собирали

Валентина 29.09.2024 21:43

Ирина Макс, Ир, я вот такие делаю. Начинка, конечно, любая

Валентина 29.09.2024 21:44

Катерина, ой, страх какой у твоей соседки. Не приведи Бог.

Ирина Макс 29.09.2024 22:13

Валентина, огромное спасибо! Поцелуй

Валентина 29.09.2024 22:17

Ирина Макс, не за что, Ирочка!

Ирина Макс 29.09.2024 22:28

Валентина, Поцелуй

Катерина 29.09.2024 22:47

Валентина, мы с нею друзья по несчастью, у меня сын погиб и дом сгорел, вот такое пришлось пережить

Арина 29.09.2024 23:59

Это отлично) витамины на всю зиму 👍

Арина 30.09.2024 00:00

Дай Вам сил и здоровья это пережить🙏🙏🙏

Валентина 30.09.2024 05:51

Катерина, очень сочувствую, Катюша. Царство небесное твоему сыночку

Валентина 30.09.2024 05:52

Арина, спасибо большое

Светлана. 30.09.2024 07:11

Валентина, Приветик Валентина.Пирогов напекла!!! Какая молодец.С картошкой очень люблю.Калорийно зараза но я бы все равно ела.Облепиху собирать это сложное дело.Может уже какой то метод изобрели?

Валентина 30.09.2024 07:21

Светлана., приветики. С облепихой у нас кто как изгаляется. Кто недозрелую собирает, чтоб ягоды не лопались. Кто ждет, когда подморозит и замороженную срезает. Кто ветки отламывает, а потом дома ножницами срезает. Самые умные по моему те, кто её просто покупает. Уж больно её собирать заковыристо.

Светлана. 30.09.2024 07:24

Валентина, Уже то что ее собирать заковыресто,это факт.До сих пор у меня, как вспоминаю этот процесс,мурашки по коже.🤣

Валентина 30.09.2024 07:43

Светлана., вот вот

Лариса Лямина 30.09.2024 10:20

Я облепиху в молодости собирала, сок тек по рукам , была холодная погода, мы её не обрезали, а собирали прямо на дереве и пальцы застудила, теперь постоянно болят ( весной особенно ) не согнуть не разогнуть индометацином мажу, помогает. Делали сироп из неё очень вкусно.

Валентина 30.09.2024 10:24

Лариса Лямина, вкусно то вкусно. Но вот стоит ли её такой ценой собирать? Жаль пальцев.

Лариса Лямина 30.09.2024 10:26

Валентина, да, надо было ветви срезать и дома обрывать

Валентина 30.09.2024 10:28

Лариса Лямина, как то однажды мы по первовосхождение холодам её подмороженную стригли прямо с дерева ножницами. В перчатках руки стыли очень сильно. Немного постригли и плюнули. И правильно.

Лариса Лямина 30.09.2024 12:48

Валентина, здоровье дороже, точно !