Дневник питания за 23.09.2024

Всем добра, тепла и стройности
Мини-сериал «День рождение внучки» благополучно завершен. Суета и круговерть позади. Все довольны.
А сегодня весь день с внучкой провели в походах по врачам. Утром проверили глаза, выписали новые очки. Сходили, заказали их. Пока ждали, когда их сделают, сходили в кафе. Пригласила внучка. Она в каникулы заработала немного денег, и надо было видеть, с каким гордым видом она звала меня в кафе! Конечно, мне было очень приятно. Роллы и кофе латте.
Потом поехали делать снимки челюсти. Завтра пойдем к ортодонту.
На фото - ролы из кафе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная гриль	100	132.5	25.4	2.7	1.7
Печенье Юбилейное традиционное	75	347.3	5.6	3.8	50.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	403	567	36	13	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы	80	118.6	3.2	2.6	20.1
Латте Средний [Coffeeshop Company]	1	200	7.7	9.2	21.2
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Васаби	5	14.6	0.1	0.5	2
Итого	397	337	11	12	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат (латук) краснолистный	5	0.7	0.1	0	0.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Скумбрия холодного копчения	58	87	13.6	3.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	215	58.1	1.5	0.2	12.5
Итого	808	343	30	16	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	110	20	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кукуруза, консервы	5	2.9	0.1	0	0.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	177	6	10	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Итого	200	132	5	8	8
Итого за день	2468	1577	91	61	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2024 17:41

Ну вот и дожилась ты, Валя, что тебя угощают, приглашают внуки.

Валентина 23.09.2024 17:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну так годы мои такие

Анна 23.09.2024 19:42

Прекрасные моменты 🥰рядом с внуками, так мило)

Артур 23.09.2024 20:10

Здравствуйте! Внучка умница, захотела Вам сделать приятно и ей это удалось!

Валентина 23.09.2024 20:18

Валечка! Поздравляю! Ты дождалась, я пока жду такой заботы 😊

Алин@ 23.09.2024 20:42

Очень приятно такое внимание, молодец внучка, уже работает🤔 она по моему готовит хорошо, шьёт👍🌼🍀💞

Лариса Лямина 23.09.2024 22:56

Внучка в бабушку👍

Валентина 24.09.2024 04:17

Артур, еще как удалось! Очень приятно было.

Валентина 24.09.2024 04:19

Валентина, у тебя замечательные любящие внуки, Валюша. Немного подрастут и будут тебя везде водить 🌸🌸🌸

Валентина 24.09.2024 04:20

Алин@, да, она и шьет, и готовит хорошо 🌸🌼🌸

Валентина 24.09.2024 04:20

Лариса Лямина, 🌷🌷🌷

Олеся 24.09.2024 04:23

Приятно это, когда твои дети/внуки тебя кормят на свои заработанные 🥰
Наш класс собрался ехать на отдых с ночевой. Я пока не знаю поедем мы или нет. По работе кстати вчера звезды хорошо сошлись меня аж подментвают, круто 💫 неожиданно.
Дочка протягивает мне деньги 💰 мама это за меня и немного за тебя на 2 дня и 1 ночь 🌙 поехали 🙏 Вы мне даёте на мелкие расходы, я скопила. Как мне в душе приятно, дочка заботится о нас.

Валентина 24.09.2024 05:25

Олеся, детская забота однозначно очень приятна. Понимаю Вас.

Валентина 24.09.2024 05:26

Анна, 🌺🌸🌼