Валентина

19.09.2024 05:59

Дневник питания за 18.09.2024

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня день рождения у внучки. Совсем большая стала. 15 лет. Вечером собрались всей семьей. Ели жареную на углях курицу. Выпили по бокалу шампанского. Был вкусный банановый кекс. хорошо.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное повидло	100	250	0.4	0	65
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	20	0	0	0	0
Картошка тушеная с мясом	170	237.3	8.5	15	16.8
Итого	290	487	8	15	81

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	37.7	2.8	2.9	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	1	116	15	1.2	12
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	513	397	38	17	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	168	14.1	4.8	15.9
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Салат (латук) краснолистный	10	1.3	0.1	0	0.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	782	206	17	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	70	123.2	20.1	4.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	50	178	2.8	5.9	29.4
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Итого	560	554	32	17	37
Итого за день	3245	1656	96	54	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.09.2024 06:21

Здорово 🎂
Поздравляю 🎉

Анна 19.09.2024 06:45

Вашей девчуле всего самого наилучшего! 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️Банановый кекс-ласкает мой слух….приятно даже просто произносить🥰

Валентина 19.09.2024 06:55

Поздравляю с днём рождения внучки!!! Здоровья вам и исполнения желаний!!!

Валентина 19.09.2024 06:58

Елена, спасибо!

Ирина Макс 19.09.2024 07:00

Мои поздравления! Дарю цветочек

Валентина 19.09.2024 07:03

Анна, благодарю!

Кекс и в самом деле был хорош.

Валентина 19.09.2024 07:03

Валентина, большое спасибо, Валюша!

Валентина 19.09.2024 07:03

Ирина Макс, спасибо , Ирочка!

Элли 19.09.2024 07:52

Валентина, доброе утро! С улыбкой

Поздравляю с Днем рождения внучки)) Всех вам благ и главное здоровья!!!! Дарю цветочек

Валентина 19.09.2024 08:10

Элли, доброе утро! Спасибо за поздравления!

Алин@ 19.09.2024 12:15

Валя, от меня поздравления самые наилучшие , С Днём Рождения внучки💐 успехов, здоровья🫠💓💐

Li-Ka 19.09.2024 12:17

Поздравляю! Красивое фото!

Валентина 19.09.2024 13:08

Алин@, спасибо большое!

Валентина 19.09.2024 13:09

Li-Ka, спасибо!

Егор Бероев 19.09.2024 13:46

Примите и мои поздравления! Я случайно забрёл к Вам, но без тёплых слов этот пост не могу оставить. Счастья и успехов, тепла и мира, побольше здоровья и поменьше хлопот!

Валентина 19.09.2024 14:34

Егор Бероев, спасибо большое! Мне очень приятно!

Артур 19.09.2024 15:06

Здравствуйте!
Поздравляю Вашу внучку с днем рождения! Поздравляю тебя с пятнадцатилетием! Желаю наслаждаться беззаботной юностью, шагать уверенно вперед и с легкостью осуществлять заветные мечты!