Валентина

03.06.2024 16:48

Дневник питания за 03.06.2024

Всем добра, тепла и стройности
У нас сегодня наконец дождь. И утром, еще до дождя и до завтрака, успела сходить погулять. Делюсь фотками с прогулки

Прогулка

Пришла с прогулки, позавтракала. Картошка-пюре, куриное крылышко, яйцо, зелень, огурец/помидор

В обед только съела борщ+куриное крылышко с зеленью, огурцом/перцем/помидором+ овсяный блин, как звонит сестра мужа. Сообщает, что ее сегодня утром увезли на скорой в больницу. Они в райцентре живут, увезли в областную больницу. Предварительно- микроинсульт. Накололи уколами, сейчас под капельницей и уже может говорить. Думаю, что установившаяся жара внесла свой вклад в ее самочувствие. Все таки, мы северные люди, к жаре не привыкли. Хорошо, что у нее муж дома был, было кому вызвать скорую. Завтра надо к ней ехать.
На ужин сегодня запланировала гречку с котлетой, овощи и зелень, чай и отруби.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной домашний	70	173.6	4.3	3.6	31
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100	328	7.2	8.5	55.5
Итого	170	501	11	12	86

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	320	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	80	79.4	1.8	3.4	10.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Крылышки куриные гриль	60	206	18.5	14.2	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Шпинат	2	0.5	0.1	0	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	622	442	28	29	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	85	158.5	14.6	7.5	8.2
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Крылышки куриные гриль	60	206	18.5	14.2	1.3
Перец сладкий желтый	25	6.8	0.3	0.1	1.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Шпинат	2	0.5	0.1	0	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Руккола	2	0.5	0.1	0	0
Кресс-салат	2	0.6	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	911	493	43	25	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние куриные	80	112.9	11.3	5.6	4.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Шпинат	2	0.5	0.1	0	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Руккола	2	0.5	0.1	0	0
Руккола	2	0.5	0.1	0	0
Кресс-салат	2	0.6	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	583	242	17	7	27
Итого за день	3206	1716	104	74	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Helen Николаевна 03.06.2024 17:13

Тарелка ваша, как почти всегда, простая, но вкусная до слюнотечения. И как у вас это получается? Широкая улыбка

Jays 03.06.2024 17:16

Очень весенние фотки у Вас получились с цветами и природой, красиво) даже скорее прямо летние)
А на счёт жары - да, странно выходит в этом году - на севере жарко, погода меняется..

Валентина 03.06.2024 17:29

Helen Николаевна, я вообще за простоту. Во всем. 😊

Валентина 03.06.2024 17:29

Jays, спасибо за добрые слова 🌷🌷🌷

Катерина 03.06.2024 17:33

Валюша, чего только нет, и чистотел, и земляника, ещё одно цветущее белым растение, боюсь ошибиться в названии, поэтому не пишу, я даже чувствую аромат этого воздуха!👍

Валентина 03.06.2024 17:36

Катерина, белое, Кать, это тысячелистник, по моему. И еще там белое - дикая клубника

Катерина 03.06.2024 18:08

Валентина, нет, тысячелистник не такой высокий, а это растение точно с трубчатым стволом

Катерина 03.06.2024 18:14

Залезла в интернет, там ного названий выдало, вот одно из них

Ирина Макс 03.06.2024 18:26

Лесные фото просто чудо! Ах!

Ура! У нас тоже дождь прошёл! Уррра!

Валентина 03.06.2024 18:33

Катерина, нет, Катюша, это не сныть точно. Сныть знаю прекрасно

Валентина 03.06.2024 18:33

Ирина Макс, 🥰🥰🥰🌷🌷🌷

Laonienly 03.06.2024 19:00

Валентина, Здравствуйте! По листочкам, похож на болиголов, пишут, что ядовитый

Катерина 03.06.2024 19:11

Валентина, там и валериану выдали и ещё другие растение , не упомню

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2024 19:26

Валентина, 👌💋 я тоже люблю что проще. Оно и привычно, и вкусно.

Лариса Лямина 03.06.2024 20:56

У нас сегодня опять ливень с градом, Ваши фото как всегда 👍

Валентина 03.06.2024 22:04

Laonienly, здравствуйте! Раньше была уверена, что это тысячелистник. Надо узнать, что за растение

Валентина 03.06.2024 22:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Валентина 03.06.2024 22:05

Катерина, разберемся, Катюш!

Валентина 03.06.2024 22:05

Лариса Лямина, спасибо!

Лариса Брусенцева 04.06.2024 10:43

Как люблю вашу дорогу, зовущую вдаль! Мечта туриста. 😍😍😍

Валентина 04.06.2024 11:02

Лариса Брусенцева, назрел тост.
За сбычу мечт 🥂!

Анна 04.06.2024 18:07

Спасибо за фотографии, лес очарователен, совсем не такой как у нас на Кавказе. Такие высокие березы я уже давно не видела. У нас уже земляника поспевает на лугах, а одуваны облетели ещё в середине апреля)

Валентина 04.06.2024 21:00

Анна, у нас земляника еще только цветет. Но ягод уже хочется 😁