Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

14.09.2022 09:46

Французский салат красоты

Калорийность - 56 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	24 г
Вода	110 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	55 г
Яблоко	120 г
Лимонный сок, необработанный	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Когда то этот салат меня очень выручил.
Жили мы в доме с частичными удобствами, не было горячей воды. Я только что родила старшую дочь. Подгузники марлевые. О стиральных машинах-автоматах можно было только мечтать. Постоянными стирками и холодной водой я испортила руки. Все пальцы были в трещинах до мяса. Больно очень.
И вот я решила худеть. Для этого ела каждый день французский салат красоты. Через месяц минус 5 кг. И огромный бонус - зажили мои пальчики.
Не скажу , что этот салат вкусный. Но полезный 100%.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Продукты

Шаг 2.

замочить геркулес часов на 8. Можно на ночь.

Шаг 3.

Потереть яблоко. Добавить в размоченный геркулес. Влить молоко и лимонный сок. Перемешать. Всё.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56 кКал	3.33%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	85.9 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

0.3%

В1

3.5%

2.2%

Холин

1.7%

3.6%

2.9%

B12

2.2%

6.4%

0.1%

1.4%

4.3%

вит.К

0.8%

3.5%

Калий

6.4%

3.1%

2.5%

1.6%

5.5%

1.1%

6.2%

1.6%

8.8%

15.3%

7.8%

5.2%

4.7%

1.1%

3.7%

Валентина 14.09.2022 09:51

Уз ты! Красота! Овсянка моя любовь💞💞💏!

Валентина 14.09.2022 09:58

Валентина, а пользы сколько... Но не скажу, что вкусно 😀

Ирина Макс 14.09.2022 10:10

Очень редко в жизни ела овсянку, а моя родственница каждый день вкушала овсяный кисель. Я попробовала - солёный и не вкусный. Извини!

Валентина 14.09.2022 10:17

Ирина Макс, один раз пробовала овсяный кисель. Невкусно.
А сейчас съела порцию французского салата красоты. Да и ничего . Понравился даже

Елена 14.09.2022 10:24

О, ещё один способ есть яблоки! Спасибо! Попробую. Можно еще пол ложечки мёда добавить в порцию и будет супер.

Ирина Макс 14.09.2022 10:24

Валентина, мне попробовать не придётся, овсянка - не кето продукт. Извини!

Катерина 14.09.2022 10:34

Валентина, а почему- влить молоко- можно же сразу замочить хлопья в молоке, а чтобы было вкусно, добавить сахзам и ванилин, я раньше часто на завтрак такое ела, добавляла творог, разные ягоды или фрукты, очень даже вкусно!

Майя 14.09.2022 11:05

Как то давным давно делала , вместо завтрака,реклама совратила. Самочувствие, помниться ,было после этого завтрака хорошее

Продуктовый адвокат 14.09.2022 11:08

Обычная овсянка с яблоком.) Можно сразу молоком или йогуртом залить, яблоки кусочками нарезала. Потом ваниль, корицу, мед, сахзам и ещё кучу всего можно добавить. Люблю такое.

Валентина 14.09.2022 11:15

Елена, еще и орешков можно добавить. Это уже американский салат красоты 🙂

Валентина 14.09.2022 11:15

Катерина, так по рецепту, Кать. Наверное, чтобы калорийность ниже была

Валентина 14.09.2022 11:16

Женя, так, в принципе

Катерина 14.09.2022 11:49

Валентина, ну да, если добавить воды, то калорийность будет ниже